Kérdezze meg bármelyik embertől a „spiritualitás” definícióját, és két nagyon eltérő választ kaphat. Sokan vannak, akik nem vallják magukat vallásosnak, de lényük minden szálával hisznek abban, hogy létezik egy náluk nagyobb hatalom, és hogy a pozitív energia a sugárzás utazik és hatással van mindenkire és mindenre körülöttük, és hogy az igazság keresése elengedhetetlen ahhoz, hogy tisztában legyünk azzal, hogy kik ők és mi a céljuk Föld.
Több:Hogyan lehet az Instagram megszállottságát napi munkává alakítani
Egy vödörlista elég ügyes eszköz lehet, amely segít nyomon követni életcéljainkat. A spirituális vödörlista pedig cselekvéseket, viselkedést és gondolkodásmódunk tudatos megváltoztatását foglalja magában hogy minden nap gyakorolhatunk, hogy segítsünk békében lenni önmagunkkal és a környező világgal minket. Ez a 15 lelki vödör listaelem pontosan az, amire szüksége van, hogy motiválja magát, miközben folytatja életútját.
1. Bocsáss meg egy barátodnak, aki elárult
Az élet túl rövid ahhoz, hogy keserű érzéssel töltse, és nem hajlandó megbocsátani egy barátjának valamilyen hibáért, amit 15 éves barátság után követett el. Mindannyian követünk el hibákat. Néha elkövető, szörnyen rossz hibákat is elkövetünk. Ha a barátja bocsánatot kért és jóvátenni akarja, fontolja meg a feladást. Még akkor is, ha a kapcsolatod soha többé nem lehet ugyanaz, ha nem hordod magaddal ezt a poggyászt, könnyebb lesz a szíved.
2. Bocsáss meg magadnak
Mi van, ha te vagy az a barát, aki elárult valakit? Vagy elkövettél egy olyan cselekedetet, ami felfal benned? A hibák birtoklása az első lépés a megváltás felé - de elengedhetetlen, hogy megbocsáss önmagadnak, és ne engedd, hogy a múlt rossz ítélete diktálja az életed hátralévő részét.
Több: A nők bevallják életük legnagyobb sajnálatát
3. Látogasson el egy terapeuta
Még akkor is, ha nem te vagy az a „típus”, aki felkeresi a terapeutákat, vagy nem érzi úgy, hogy az élet problémái elég nagyok ahhoz, hogy indokolják a professzionális, fontolja meg egy (vagy néhány) megbeszélést egy terapeutával, hogy tehermentesítse azokat az érzelmeket, amelyeket nehéznek talál fogantyú. Használd fel ezeket a látogatásokat, hogy felfedj valamit, amiről soha nem gondoltad, hogy megteheted. Tegyen úgy, mintha soha többé nem látná azt az embert, és legyen brutálisan őszinte és meztelen vele.
4. Ne tulajdonítson címkéket az érzelmeinek
Ha érzed, nem jó vagy rossz - ez csak egy érzelem. Ismerje fel féltékenységét, dühét, szomorúságát, vágyát. Érezze őket, amíg le nem csillapodnak, és ne keverje össze a jogot, hogy érezze őket, és a jogot arra, hogy cselekedjen velük.
5. Vegyen levegőt, és gondolkozzon, mielőtt negatív dolgokat mond
Vannak esetek, amikor esetleg negatív dolgokat szeretne mondani vagy közzétenni valakiről az interneten, még akkor is, ha egy közszereplőről van szó, aki egyetemes harag, félelem és frusztráció forrása (Hello, Donald Trump és Kim Kardashian). Kérdezd meg magadtól, miért érzed szükségét a negatívumok kiöntésének, és van -e objektívebb, átgondoltabb módja gondolataid kifejezésére. Ne feledje, hogy csak több negatív energiát bocsát ki az univerzumba, és a negativitás negativitást szül.
6. Olvassa el minden nap
Tartson mindig két könyvet az éjjeliszekrényén: valami könnyed és vicces, és valami elgondolkodtató és nehezen emészthető. Még ha elfoglalt is, olvasson el három oldalt minden könyvből minden nap.
7. Vedd ki magad
Ne várja meg, hogy valaki meghívjon vacsorára vagy moziba. Kényeztesse magát kirándulással, és vigyázzon magára. Üljön egy étteremben vagy ebédlőben, mosolyogjon és beszélgessen a szerverével, és töltse az idejét a körülötted lévő emberek megfigyelésével, az életedre gondolva és az ételek elvonása nélkül.
Több: A meglepő dolog, amit hiányolsz, ha kihagyod a gimnáziumi találkozót
8. Utazzon egyedül legalább egyszer
Az ötlet elsőre félelmetesnek tűnhet, de ha átadja a beszállókártyáját, leül a repülőülésre, és lerúgja a cipőjét, tudni fogja a felszabadult szó jelentését. Az egyedül utazás lehetőséget ad arra, hogy önző módon határozza meg saját napirendjét, és fedezze fel a várost a saját órájának megfelelően. Sokat fog tanítani arra is, hogyan lép kapcsolatba az idegenekkel.
9. Készítsen ételt a tanyától az asztalig
Látogasson el egy helyi gazdaságba, válasszon friss termékeket és húst, és keressen recepteket az összegyűjtött szezonális ételek alapján. Menjen haza, kapcsoljon be egy kis zenét, és lassan kövesse a recept minden lépését, és hagyja magát elveszni a kockák, hámlasztások és pácolások zenében. Ez a szoros, személyes interakció az ételeivel segít abban, hogy rendkívüli hálát érezzen olyan szükség miatt, amelyet sokan közülünk természetesnek tartanak.
10. Dobj el mindent
Oké, talán nem minden. De hagyja abba minden apró emlék megmentését, amely arra kényszerít, hogy tartsa meg életének egy olyan részét, amelyet már megélt, és megakadályozza, hogy a pillanatban létezzen. Mindazok a szerelmi jegyzetek és régi ruhák, amelyeket 10 éve nem viselt - feldobni őket. Az élet tanulságai és emlékei továbbra is megmaradnak, és sokkal több helye lesz a most szükséges dolgokra.
11. Mielőtt válaszol, hallgassa meg az embereket és lélegezzen
Beszélgetés közben valakivel ne gondoljon arra, hogy milyen szellemes megjegyzést mondjon ezután. Mielőtt válaszolna, legalább egyszer lélegezzen be és lélegezzen ki. Gondolkozzon el azon, amit mondtak, és győződjön meg róla, hogy valóban hallotta őket, mielőtt válaszol.
12. Ne gyűlöld az exeidet
Még a bunkók is. Főleg a bunkók. Egyszer találtál bennük valamit, amit szeretni és ápolni kell. Megváltozott a nézőpontod, és ez rendben is van - de jó esély van arra, hogy ez a személy segített neked megismerni a szerelmet, és útba indított, hogy találkozz valakivel, aki jobb neked. Titokban köszönje meg és engedje szabadon a szellemét.
13. Vedd észre, hogy a szüleid csak emberek voltak
Talán a gyerekkorod nem volt ideális. Vagy rosszabb. A felnőttkor az az idő, amikor szembe kell nézni haragjával, és megértéssel és megbocsátással kell helyettesítenie, hogy továbbléphessen Ebből a megértésből az következik, hogy szüleit objektíven látja, és rájön, hogy saját gyermekkori poggyászát vitte a szülői életbe. Ez nem teszi semmivé azokat a kirívó dolgokat, amelyeket esetleg mondtak vagy tettek, de megszabadít a fájdalomtól és a haragtól.
Több:A rasszizmus tönkretette a megtörhetetlennek gondolt barátságot
14. Fogadd el a művészetet úgy, ahogy most van
Soha ne hagyd abba, hogy olyan zenét/filmeket/művészetet keress, amely hozzád szól, és megtanít magadról és másokról. Ne ragadjon bele egy kultúrkörbe, és ne engedje magát annak a felfogásnak, hogy „minden sokkal jobb volt” a 90 -es, 80 -as vagy más múltbeli pillanatokban. Nem volt!
15. Elmélkedik
A meditációban nincs semmi New Age-y vagy kooky. A légzési és relaxációs gyakorlatok megnyugtathatják és élesíthetik az elmét, csökkenthetik a vérnyomást és csökkenthetik a stresszt. Akár úgy dönt, hogy mantrát mond, meditációs órát vesz, vagy csak egyedül ül egy szobában, és a légzésére összpontosít, a mindennapi meditáció olyan, mint a napi adag spirituális gyógyszer.
Mielőtt elmész, nézd meg diavetítésünk lent:
