Ki ne szeretne még magabiztosabb lenni! Íme 5 bizalom emlékeztetőket, amelyek segítenek abban, hogy minden nap jobban érezze magát, vagy felemelje, amikor valóban szüksége van rá. Vedd be őket szellemi arzenálodba, és pillanatok alatt a második természet lesz.
1. Alakítsa saját rajongói klubját
Emlékezz a legnagyobb sikerre, élénk részletekben. Nem számít, hogy tegnap történt, vagy a távoli múltban. Lehet, hogy lezárja karrierje legnagyobb eladását, vagy először biciklizett. Csak olyan teljesítménynek kell lennie, amely nagyszerű érzést keltett abban az időben. Csukja be a szemét, és emlékezzen arra, milyen érzés volt, hogyan tartotta a testét, hogyan lélegzett. Tedd a képeket a fejedben világos és élénk. Ha tiszta képe van, másolja azt a testébe. A fiziológia megváltoztatása megváltoztatja a mentális hozzáállást. Gyakorolja erőtartását, hogy szükség esetén belepattanhasson.
2. A gondolataid az életeddé válnak
Ügyeljen arra, hogy irányítsa a belső beszélgetést. Senkinek nincs szüksége olyan hangra a fejében, amely folyamatosan kritizál vagy lekicsinyel. Figyeljen arra, hogy naponta milyen gyakran vannak negatív vagy korlátozó gondolatai. Ha észreveszi, hogy önkritikus, azonnal forduljon. A „Senki sem szeret engem” helyett „Miért van ennyi barátom”. Az emberi elme szeret válaszolni a kérdésekre. Kezdje el feltenni ezeket a kérdéseket, és az agya elfoglalja magát az erősségek, tehetségek és stratégiák listáján, hogy nyilvánvalóvá tegye a választ.
3. Törekedjen az állandó apró fejlesztésekre
Nem kell nagy változtatásokat végrehajtania ahhoz, hogy nagy hatást érjen el. Törekedjen arra, hogy minden nap javuljon egy kicsit. Az űrmissziók gyakori apró pályajavítások során jutnak el céljukhoz. Ha ezt is megteszi, idővel hatalmas javulást fog látni, és eléri céljait.
4. Öltöztesd fel a részt
Tedd fontossá, hogy minden nap a legjobbnak tűnj. Nem számít, hogy elmegy -e valahová, vagy otthon marad. Jobban érzi magát, ha tudja, hogy jól néz ki. Ez nem csak a ruhatáradat jelenti. Álljon fel egyenesen, vállai hátra és fej felemelve. Lélegezz mélyen és mosolyogj!
5. Kezdje és fejezze be minden napját hálával
Szánjon néhány percet a nap kezdetére, majd újra lefekvés előtt, és gondoljon 3 dologra, amiért hálás. Nehéz egyszerre tartani a negatív gondolatokat és a hálát. Hagyja, hogy a hála segítsen meghatározni a hangot minden nap.
További módszerek az önbizalom növelésére
10 egyszerű módszer a magabiztosság megszerzésére
A bizalom jó és mit nem
5 gyors módszer az önbizalom növelésére
