Úgy tűnik, mindenkinek és mindennek szüksége van a figyelmedre - de semmi sem igényli a figyelmedet minden egyes percben. Miért nem szánsz magadra minden nap egy óráját? Ezalatt az óra alatt nem törődsz senkivel, csak te.
Szerezzen motivációt a testmozgáshoz
Nehéz megtalálni a motiváció nak nek gyakorlat. Régóta halogatóként tudom, miről beszélek. Ennek ellenére sokkal jobban érzem magam, ha rendszeresen sportolok, mint amikor nem. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy mennyi ideig foglalkozom ülő életmóddal, végül megtalálom a módját annak, hogy a heti edzésprogramba beilleszkedjek. Arra buzdítanám, hogy tegye ugyanezt.
Higgye el, amikor azt mondom, hogy tudom, minden mentséget, amellyel ebben a pillanatban találkozik. Valójában magam is sokat használtam belőlük. - Nem szeretek edzeni. "Túl fáradt vagyok." -Túl formátlan vagyok. „Inkább egy szögesdrótot dugok a fülembe és húzd ki az orromon keresztül. ” (Érdekes látvány, nem?) És mindenkori személyes kedvencem: „Nincs idő."
Nos, már nem állíthatja az időhiányt: napi egy egész órát találtunk, hogy bármikor használhassa. Mostanában 6:30 órakor járok aerobik órára a helyi edzőterembe. Úgy van. Mozogok és rázom, amikor felkel a nap. És természetem szerint éjszakai bagoly vagyok. De nem találtam időt vagy energiát az éjszakai testmozgásra, ezért feláldozok egy kis alvást, hogy beérjek a napi mozgásórámba.
Találja meg, ami működik
Meg kell találnod azt, ami neked működik. Talán ez nem más, mint egy gyors séta a környéken. Vagy csatlakozhat egy egészségklubhoz, és részt vehet kora reggeli vagy késő esti órákon. Vagy futhat egy futópadon. Vagy vásárolhat néhány edzésvideót, és táncolhat a tévé előtt. Ne nevess. Csináltam korábban, amikor ez volt az egyetlen gyakorlási lehetőségem.
Neked sem kell minden nap gyakorolnod. 24 órából csak egy órát kapsz magadra. Dönthet úgy is, hogy ennek felét gyakorolja - heti három -öt napon. Tőled függ. Az a ti Én Idő.
Természetesen dönthet úgy, hogy egyáltalán nem gyakorol órája alatt, és ez így van rendjén. Én azonban távol maradnék a szögesdróttól.
