Még a legjobb párok is veszekednek néha - éppen ez történik, ha két egymással törődő ember sok időt tölt együtt. De sajnos bizonyos esetekben az érvek gyorsan eszkalálódhatnak, és egy kis nézeteltérést nagy problémává változtathatnak.
Nyilvánvalóan senki sem akarja, hogy ez megtörténjen, de megteheti és meg is teszi. Rengeteg oka van annak, hogy ez megtörténhet - mondja az engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, dr. Ramani Durvasula, szerzője Maradjak, vagy menjek?Lehet, hogy stresszes és fáradt vagy, igazán rajongsz a témáért vitatkozik körülbelül vagy egyikük (vagy mindkettő) csak könnyen felgyullad.
A harcok akkor is gyorsan kiéleződhetnek, ha megoldatlan kérdések és régi neheztelésekkel járnak - mondja David Klow, az engedélyezett házasság- és családterapeuta, a Tetőablak Tanácsadó Központ Chicagóban. „A régi bántások olyanok, mint egy benzines hordó, és az új érvek olyanok, mint a szikrák, amelyek elindítják a benzint, és robbanásszerű módon fokozzák a helyzetet” - mondja. És persze az a veszély, hogy idáig eljut, az, hogy olyan dolgokat mondhat, amelyeket később mindketten megbánnak.
Szerencsére néhány dolgot megtehet, hogy megpróbálja elkerülni a helyzetet. Próbálja ki ezeket a trükköket, vagy mindegyiket, hogy érvei ne legyenek túl a vitán.
Több:Nyílt levél a mérgező pároknak, akik terápiához fordulnak hozzám
Kérjen időtúllépést
Az egyszerűen elsétálás „kőfalazásnak” tekinthető, ahol az egyik ember elzárja a másikat, mondja Durvasula. De ha megkérdezi, hogy van -e egy ideje, hogy kitisztítsa a fejét - és valójában időt szán erre -, akkor segíthet a beszélgetés helyreállításában.
Költözz másik szobába
Furcsa trükk, de működik. A terek megváltoztatásával újraindulhat. „Az egyszerű mozgásművészet és más beállítás levezethet a pályáról - sok érv az, hogy két ember újra és újra ugyanazt mondja, mindig hangosabban” - mondja Durvasula. "A hely áthelyezése megváltoztathatja ezt a ciklust." BTW, ha a vita a hálószobában kezdődik, Durvasula azt javasolja, hogy más helyre költözzenek, mivel az a hely az intimitás számára fenntartott hely.
Mondja el, honnan gondolja, hogy származnak
Valami ilyesmit mondva: „Csak meg akarok bizonyosodni arról, hogy értem, honnan jössz. Amit szerintem mondasz, az… ”segíthet megmutatni partnerednek, hogy megpróbálod látni a történet oldalát. „A legjobb dolog, amit tehetünk egy vitában vagy a partnerrel folytatott bármilyen interakcióban, ha megpróbáljuk megismerni a nézőpontjukat” - mondja Durvasula. "Ennek során gyakran bármit lecsökkenthetünk, mert ez megmutatja a másik személynek, hogy nem ért egyet, de láthatja a nézőpontját." Nem csak azt sugallja, hogy megpróbálja megérteni, honnan jön a partnere, Durvasula szerint ez segíthet abban is, hogy megnyugodjon folyamat.
Több:A három D, amely a végzet hírnöke lehet a kapcsolatodban
Használja az „én” szót a „te” helyett
A „te” szó használata vádlónak érezheti magát, de az „én” vagy az „én érzem” kijelentések arra kényszerítenek, hogy vedd birtokba az érzéseidet, mondja Durvasula. "Segít kontextusba hozni a problémát és a hozzá kapcsolódó érzést" - magyarázza. Például: „Bosszúsnak érzem magam, hogy minden szombatot a barátaival töltünk.” „Ön” nyilatkozatok, a másrészt („Mindig ragaszkodsz ahhoz, hogy állandóan a barátaiddal lógjunk”) érveljen most itt.
Változtasd meg a hangod
Amikor a harc fokozódik, a legjobb, amit tehetsz, ha megpróbálsz sérülés-ellenőrző módba váltani, mondja Klow. „Próbálja megnyugtatni saját érzelmeit, és keressen módot arra, hogy az interakciót biztonságosabb helyre vigye” - magyarázza. Ez magában foglalja a hangszín megváltoztatását, valami váratlan mondását vagy egy kis humor befecskendezését, hogy megtalálja a módját annak, hogy megnyugtassa partnerét, hogy továbbra is érdekel.
Több:A házasságunk jobb, mert úgy harcolunk, mint a macskák és a kutyák
Lásd az érvet, hogy mi ez
Az érvek csak ilyenek - érvek. Amit nem, az annak a jele, hogy a kapcsolatnak vége. „Ne reagáljon túl az érvekre” - mondja Durvasula. "Vannak, akik az érveket a végzet hírnökeinek tekintik, és hisztérikussá válnak velük szemben." Persze, ha vagy mindig veszekedik, ez nem jó jel, de összességében itt -ott vitatkozni normális egy kapcsolatban, ő magyarázza. „Lehet vitatkozni, de… a vita után jelentkezzen be partnerével, és tudassa velük, hogy szereti őket” - mondja Durvasula. „Érvek történnek. Valójában az a lényeg, hogy hogyan viselkednek és hogyan kezelik őket a hátsó oldalon, ami a kapcsolat egészségéről szól. ”
