Az ultra-friss és helyben termett gyümölcsök nyári bõsége elfogyott, miközben a hûvös, ropogós, frissítõ vágyakozással együtt forró idõben vágyott. lédús, természetesen édes termékeket, de ez nem jelenti azt, hogy ingyenes belépőt kapsz a gyümölcsbevitel fenntartására az ősz folyamán és téli. A hideg időjárási hónapok saját gyümölcsöt hoznak, és van néhány alattomos és egészséges módja annak, hogy több gyümölcsöt fogyasszunk, ha a nyári meleg már rég elmúlt.
Az ultra-friss és helyben termett gyümölcsök nyári bõsége elfogyott, miközben a hûvös, ropogós, frissítõ vágyakozással együtt forró idõben vágyott. lédús, természetesen édes termékeket, de ez nem jelenti azt, hogy ingyenes belépőt kapsz a gyümölcsbevitel fenntartására az ősz folyamán és téli. A hideg időjárási hónapok saját gyümölcsöt hoznak, és van néhány alattomos és egészséges módja annak, hogy több gyümölcsöt fogyasszunk, ha a nyári meleg már rég elmúlt.
Egyél szezonálisan
A bogyók és csonthéjas gyümölcsök, például az őszibarack, a nektarin és a szilva, talán túl vannak a virágzáskor, de az őszi és téli szezonban frissen szedett alma, körte, gránátalma, datolyaszilva, áfonya, vérnarancs, grapefruit, mandarin és más citrusfélék. A téli tök is gyümölcs; bár zöldségnek számít, botanikailag a sok fajta valójában gyümölcs.
Menj fagyasztva
A fagyasztott gyümölcs a második legjobb választás táplálkozás és íz tekintetében. Add hozzá a fagyasztott áfonyát a turmixokhoz, ha még mindig frissítő itallal töltöd fel a reggelt. Elégítse a meleg és csodálatos ételek iránti vágyát, ha fagyasztott (felolvasztott) bogyókat zabpehelybe, palacsintába és gofri tésztákat, gyors kenyeret és muffint, és bármilyen fagyasztott gyümölcsből gyümölcsmorzsát, gyümölcsmártást vagy piték.
Uzsonna szárított gyümölcsökből
Az aszalt gyümölcs koncentrált tápanyag- és édességforrás. Adjon hozzá szárított gyümölcsöt a reggeli gabonapelyhekhez, muffint és gyorskenyér recepteket, joghurtot, granolát és nyomkeveréket. Tartsa mérsékelt adagjait, mivel a szárított gyümölcsök is koncentráltabbak a kalóriákban.
Gyümölcsös gyümölcslé
Nyilvánvalóan vásárolhat kész gyümölcsleveket, de pénzt takaríthat meg készítsen egészségesebb italt gyümölcslével a sajátod. Lehet, hogy nincs kedve beleharapni egy friss gyümölcsdarabba, de egy pohár vizet vagy kevésbé tápláló italt lecserélhet egy pohár frissen készített gyümölcslére.
Több vegán étrend tippek!
