Amikor a meleg tavaszi napsütés a bőrödre jut, eszedbe jut a nyári fürdőruhaszezon, amely nem is olyan messze van - és az ünnepi ételfesztivál, amit éppen otthagytál. Az édes finomságoktól a ropogós rágcsálnivalókig a nassolás olyan szokás, amelyet nem kell lemondani az ünnepek végeztével. Csak nyúlj egészséges ételek és tisztítsa meg ezekkel a snack szokásait egészséges rágcsálnivalók tavaszra.
Először nyújtson frisset
A tavasz rengeteget hoz szezonális élvezetek, a cseresznyétől az újhagymáig. A rendelkezésre álló legfrissebb ételek kiválasztása segít abban, hogy a legtöbb tápanyagot kihozza a rágcsálnivalókból, miközben kielégíti a vágyat. Nézze meg a helyi mezőgazdasági piacot és a gazdaságokat a legfrissebb szezonális időszakban rágcsálnivalók.
Tanuljon tippeket hogyan indítsa el saját természetes kertjét >>
Fogjon ropogós harapnivalókat
Csomagoljon be friss reteket, sárgarépát, zöldhagymát és más ropogós tavaszi termékeket, és mártsa sós ízben, alacsony kalóriatartalmú joghurtos mártogatós rágcsálnivaló, amely kielégíti jenjét valami ropogós dologhoz anélkül, hogy felborulna skála.
Kényeztesse magát az édes finomságokkal
A hűtött eper és a friss grapefruit szeletek kombinálása csillogó almaborral és tavaszi menta ízű tavaszi élvezethez. Az édes-savanyú rágcsálnivalók kedvéért próbáljon pácolt édes céklát, ún cwikla, ami biztosan kielégíti az édesszájúakat.
Sós ételekbe mártsa a fogait
Ha valami sósra vágyik, hogy nassoljon, hagyja ki a chipset, és vegyen fel néhány egészséges harapnivalót, például filocsomagolt spárgát, amely magas a folsavban. „A folát, egy B-komplex vitamin elengedhetetlen az étrendben a szív- és érrendszeri és idegrendszeri támogatáshoz, és fontos mindenki étrendje, hogy elménk éles és csontjaink erősek maradjanak ” - tanácsolja Tiffanie Barton táplálkozási szakember és személyi edző, MSN, CSCS, od ffitlifellc.com. Feltétlenül használja ki a füstölt vad lazacot és a zsírmentes krémsajtot is teljes kiőrlésű bagel-en, vagy sült új burgonyaszeleteket.
Tanulni valamiről a folsav és a folsav fontossága a nők számára >>
Merítsük merülésekbe
A rágcsálnivalókat általában mártásokkal hozzák összefüggésbe, ezért ügyeljen arra, hogy a táplálkozási szempontból optimális főzetekbe merüljön. A bessara nevű marokkói mártogatós pita chips-szel kombinálva fehérjét és rostot tartalmaz, köszönhetően a tavaszi összetevőknek, például a fava babnak és a szezonon belüli citromnak.
Gondolkozz a salátán kívül
Bár a saláta tavaszi összetevő, próbálja meg egy kicsit összekeverni egy menta gyümölcssalátával, hogy vonzóbb legyen a déli snack. Vagy habosítson fel friss mangó salsa -t teljes kiőrlésű tortillachipsszel, hogy egészségesen fogyaszthassa az uzsonnáját.
Bővítse a saláta lehetőségeit ezekkel új saláták tavasszal és nyáron >>
Az egyes államokban kapható termékek változóak, de más friss tavaszi hozzávalók, amelyekkel készen áll az egészséges ételek elkészítésére, többek között sárgabarack, articsóka, rukkola, avokádó, cékla, kardon, mángold, metélőhagyma, édeskömény, fokhagyma, zöld fokhagyma, zöld, kivi, kumquats, póréhagyma, köldöknarancs, borsó, ananász, rebarbara, fésűkagyló, spenót, karalábé vízitorma. Csak győződjön meg arról, hogy előre megtervezi a tavaszi harapnivalókat, hogy segítsen az egészséges ételek megválasztásában, és tartsa a pályán, miközben a tavaszi egészséges snackekkel tisztítja a snack -szokásait!
További egészséges snack ötletek
- Szív-egészséges rágcsálnivalók
- A legújabb egészséges csemegék utazó nőknek
- 7 Egészséges éjféli snack
