Az új év kezdete a legjobb alkalom az olyan szokások megszüntetésére, amelyek nem tesznek jót nekünk.
Ha van barátja, aki megpróbál felhagyni egy csúnya szokással, akkor néhány dolgot tehet, hogy segítsen neki egészségesebb és boldogabb életet kialakítani.
Mindannyiunknak van rossz szokások szeretnénk megtörni, és az utazás mindig könnyebb mások segítségével. Tehát ha a barátodnak volt bátorsága elmondani neked az új kihívást, amelyet magának készített, íme néhány dolog, amivel segíthet neki az úton.
Ünnepelje sikereit
A legtöbb ember, aki megpróbál megszabadulni egy rossz szokásától, ideges, hogy nem fog sikerülni, és ez attól tarthat, hogy megfojtja a szarvát. De ha nem ünneplik kemény munkájukat, elfelejtik, hogy mennyit értek el, és visszacsúszhatnak a régi szokásokba. Ha észreveszi, hogy egy barátja, aki például megpróbál változtatni az étrendjén, egy tál gyümölcsöt kínál desszertnek, nem pedig egy darab tortát, gratuláljon neki. Tedd világossá, mennyire izgatott vagy, amiért jól teljesít, és mutasd meg neki, hogy kemény munkája nem marad észrevétlen.
Jelentkezzen be ártalmatlanul
Ha beszélünk a sikereinkről és a kihívásainkról, akkor sokkal könnyebbé és kifizetődőbbé tehetjük a változásokba való befektetéseket, de nem akarjuk, hogy az égvilágon felhozzuk a dolgokat, vagy kényelmetlenné tegyük az embereket. Tehát ha a barátod nem beszélt arról, hogy hogy van, kérdezd meg barátságosan. Például, ha barátja megpróbálja abbahagyni a körömrágást, akkor feltartja a kezét egy csoport ember előtt csak zavarba hozza őt, ezért várja meg, amíg kettesben marad, és óvatosan kérdezze meg, hogyan megy a körömrágás visszavágása. Ez a labdát az udvarába fogja helyezni abból a szempontból, hogy mennyit szeretne megosztani.
Ajánlja a figyelemelterelést
A rossz szokás megszüntetése nehéz, mert megpróbáljuk nem ha valamit megtesz, vagy elgondolkodik, arra kényszerít, hogy folyamatosan erre a dologra összpontosítson. Barátként segítsen figyelemeltereléssel. Például, ha a barátja a munkahelyén megpróbál lemondani a gyorsételekről, és tudja, hogy küzd, hogy elkerülje ebédidőben az ételudvar, kérdezze meg, hogy szeretné -e veled együtt ebédelni, majd menjen egy gyors sétára együtt. Nagyon hasznos lehet az, ha gondoskodunk róla a nagyon szükséges figyelemelterelésről.
Mutasd meg, hogy biztonságos hely vagy
A legnagyobb kihívás, ha nyíltan és őszintén meg akarunk szakítani egy rossz szokást, az az érzés, hogy kudarcai miatt ítélik meg. Ezért olyan fontos, hogy biztonságos helyként érezze magát szerette számára. Ha biztosítja róla, hogy rendben van a hibázás, és megnyugtatja, hogy büszke arra, amit elért, biztos lehet benne, hogy jól érzi magát, ha eljön hozzád, függetlenül attól, hogy hogy áll. Tehát amikor legközelebb vásárlóbarátod barlangba megy és vesz játékot unokahúgának, annak ellenére, hogy tudja, hogy nem kellett volna, ne találkozz rosszalló tekintettel. Ehelyett köszönöm neki, hogy ilyen nyitott veled, és kérdezd meg, hogyan érzi magát a döntéssel kapcsolatban. Ha nem ítélkező módon tesz fel kérdéseket, amelyek segítenek neki eljutni a rossz szokás gyökeréhez, nagy változást hozhat az utazásában.
További tippek a rossz szokásokról
Tippek a rossz szokások megszüntetéséhez
Késő esti étkezés: Mennyire rossz?
A negatív hatások kiküszöbölése
