4. hét
22. nap: Vegyen masszázst. Gyakorold, hogy a pillanatban legyél a pillanatban, és koncentrálj az érzésekre, amikor a tested - és az elméd - ellazul.
23. nap: Táncolni menni. Mozgassa a testét úgy, ahogy általában nem teszi. Légy hajlandó hülyének nézni.
24. nap: Vágd le a hajad. Fogadd el, hogy „mindig is akartad.
25. nap: Egyél tudatosan. Hagyja abba a kalóriák számolását, és hangoljon éhségére, hogy megállapítsa, érzelmi vagy fizikai.
26. nap: Mutasd meg kedvenc testrészedet. Szereted a lábad? Vegyen pedikűröt és viseljen szandált. Nagy lába van? Viselje azt a rövid szoknyát.
27. nap: Maradjon pizsamában egész nap. Ha nem tud dolgozni a PJ -kben, tervezze ezt egy hétvégére.
28. nap: Írj ódát a testednek. Szeresd a tested, és ne félj dicsérni.
29. nap: Nézze meg kedvenc filmjét - olyan filmet, amely jól érzi magát a világban, vagy hangosan nevetni kezd.
30. nap: Fogadd el az örömöt minden nap. Tudd, hogy nem fogod tökéletesen csinálni, de hajlandó vagy tiszteletben tartani magad iránti elkötelezettségedet.
Több módja annak, hogy jól érezze magát
- Hat módszer az önbecsülés növelésére: Belső szépség edzés nőknek
- Az Ön által használt szavak befolyásolják a kapcsolatokat és az önbecsülést
- Hogyan szeresd magad kívül -belül
