A személyi edzéseknek azonban megvan a maguk aránya a képzetlen emberek közül, akik azt állítják, hogy képesek edzeni, mégis veszélybe sodorják az ügyfeleket. A probléma? Nincsenek államok vagy szövetségek biztonság szabályokat kell teljesítenie egy személynek, mielőtt azt állíthatná, hogy képesített az egészségügyben és fitness terület. Ami még rosszabb, néhány edzőteremben-beleértve a nagynevű egészségklubokat is-mindössze egy érettségi bizonyítványra van szüksége a felvételhez. Tehát fogyasztóként fontos tudni, hogyan kell személyi edzőt felvenni, és kerülni kell azokat, amelyek potenciálisan veszélyesek az Ön egészségére.
Óvakodjon a veszélyes személyi edzőktől
A legtöbb oktató képzett és hozzáértő, de vannak, akik alulképzettek vagy képzettek, de nincsenek felkészülve a feladatra. Hallgasson a beidejére, amikor fitneszszakemberrel dolgozik. Ha valami nem stimmel, akkor valószínűleg nem. De vannak olyan jelek is, amelyek arra utalhatnak, hogy személyi edzővel dolgozhat, aki inkább árthat, mint segíthet az egészségének.
Edzője nem válaszol a kérdéseire. Ha kérdést tesz fel, egy jó személyi edzőnek tudnia kell rengeteg tudással vagy javaslattal válaszolni. Ha nem tud - és nem ajánlja fel, hogy megvizsgálja a kérdését, és visszatér hozzád -, akkor valami baj lehet.
Edzője nem hallgat rád, amikor nemet mondasz. Ha panaszkodni kezd az izom- vagy ízületi fájdalmakra vagy kimerültségre, egy jó személyi edző azt fogja mondani, hogy lassítson vagy álljon le. Ha nem teszi, és kényszeríti a fájdalom átvészelésére, akkor súlyosan megsérülhet. Keress másik edzőt.
Edzője nem nyújt elég bátorítást. A személyi edzőnek pozitív megerősítést kell nyújtania, hogy segítsen elérni céljait. Ha az edzője nem a legnagyobb pompomlánya, vagy ami még rosszabb, lealacsonyító és kudarcot érez, keressen újat.
Edzője kéretlen egészségügyi tanácsokat vagy kiegészítőket kínál. Ha valamilyen oknál fogva egy személyi edző megpróbálja eladni Önt kiegészítőkön, akár az edzőterem, akár azok, amelyeket ő személyesen árusít, legyen óvatos. Hacsak a személyi edző nem szakképzett orvos, holisztikus szakember vagy táplálkozási szakember, nem szabad orvosi tanácsot adnia. És azzal a potenciális veszéllyel, hogy erős stimulánsokat tartalmazó súlycsökkentő kiegészítőket határozottan el akarja kerülni az árnyékos tanácsokat valakitől, aki nem alkalmas gyógyszerek felírására, ill kiegészítők.
Edzője zavarodottnak tűnik. Az edzőtermek hangos helyek. Ha egy személyi edző könnyen elvonja a figyelmét, vagy jobban odafigyel a mobiltelefonjára vagy más emberekre, akkor itt az ideje, hogy találjon egy figyelmes edzőt, akivel együtt dolgozhat. Szüksége van és megérdemli osztatlan figyelmét, amikor súlyokkal és gépekkel dolgozik, vagy más gyakorlatokat végez.
Hogyan találjunk képzett személyi edzőt
Ha elvégzi a kutatást, mielőtt felvesz valakit, könnyű személyre szabott személyi edzőt találni. Íme néhány egyszerű javaslat.
1
Kérjen ajánlatokat
Hallgatjuk barátaink és családunk tanácsait, amikor fodrász vagy orvos ajánlását javasolják, akkor miért nem személyi edzőt? Javaslataik egy olyan edzőterembe vagy fitneszklubba mutathatnak, amely az Ön által keresett edzést kínálja.
2
Nézze meg a személyi edzőket az edzőteremben
Ha megnézi, hogy egy tréner hogyan lép kapcsolatba az ügyfelekkel, akkor elég jó képet kap arról, hogyan dolgozna veled. Különösen olyan edzőket keressen, akik olyan személyekkel dolgoznak, akik megegyeznek az Ön fitneszcéljaival.
3
Nézze meg a szakmai szervezeteket
Az ACSM, az ACE és az NSCA listákat kínál személyi edzők számára az Ön területén.
4
Foglaljon tárgyalási időpontot
Egy jó személyi edzőnek képesnek kell lennie leülni és beszélni veled, mielőtt bejelentkezik. Képesnek kell lennie arra is, hogy végigvezetjen egy tipikus edzési rutinon. Számos egészségklub kínál kiegészítő személyi edzéseket a tagság részeként.
5
Beszéljen az egészségklub fitneszigazgatójával
Ha az egészségügyi klubban hosszú az edzők listája, nehéz lehet kiválasztani az Önnek megfelelőt. Beszélje meg a fitneszigazgatóval egészségi és fitneszcéljait, és párosítsa össze egy jó mérkőzéssel személyi edzőben. És ne féljen újabb beutalót kérni, ha nem üti le az adott edzővel.
6
Ne várj csodákat
Az egyik gyakori panasz az oktatóktól az, hogy egyes ügyfelek csodatevő eredményeket várnak, majd hibáztatják edzőjüket, mert nem eléggé képzettek ahhoz, hogy elérjék irreális céljaikat. Még a legjobb személyi edzők sem tudnak olyan eredményeket elérni egyik napról a másikra, mint egy hét alatt 30 kilót leadni, vagy hat ruhaméretet két hét alatt leadni; valóban nem segíthetnek a céljaid elérésében, ha túl sokat eszel, túl sok kalóriát iszol, vagy ritkán edzel a megbeszéléseken kívül. Legyen ésszerű a céljaival kapcsolatban, és vállalja a felelősséget a program részéért. Ügyeljen arra, hogy kövesse az egészséges étrendet, megfelelően hidratáljon, aludjon, és zárja le személyes edzéseit saját edzésekkel.
Több fitnesz
Egyedülálló edzések, amelyek eredményeket hoznak
Igazi fitnesz igazi nőknek
Fitness technológia a legjobb testért
