Az American Journal of Cardiology 2005. május 2-i számában arról számol be, hogy a transzcendentális meditáció (TM) technika, amely nem gyógyszeres stresszcsökkentő módszer, 23 százalékkal csökkenti a halálozási arányt és meghosszabbítja az élettartamot.
Csökkentse a halál kockázatát meditációval
Az első ilyen jellegű, hosszú távú, randomizált vizsgálatban 202, 71 éves átlagéletkorú férfit és nőt értékeltek, akiknek enyhén emelkedett a vérnyomása. A vizsgálat alanyai részt vettek a transzcendentális meditációs programban; viselkedési technikák, például tudatosság vagy progresszív izomlazítás; vagy az egészségnevelés. A tanulmány akár 18 évig követte az alanyokat. Az alapvető statisztikákat az Országos Halálindexből szerezték be.
A tanulmány megállapította, hogy a kombinált kontrollokhoz képest a TM csoport kimutatta:
- 23% -kal csökken a halálozási arány minden okból
- 30% -kal csökken a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozási arány
- 49% -kal csökkent a rákos halálozás aránya
„A kutatások azt találták, hogy a transzcendentális meditációs program csökkenti a szívbetegségek és más krónikus betegségek, például a magas vérnyomás, a dohányzás, a pszichés stressz, kockázati tényezőit stresszhormonok, káros koleszterin és érelmeszesedés ” - mondta Robert Schneider, a FACC főigazgatója, a tanulmány fő szerzője és a Természetgyógyászati Központ igazgatója. Megelőzés.
"Ezek a csökkentések lassítják az öregedési folyamatot, és elősegítik a halálozási arányok hosszú távú csökkenését."
