Hogyan kényeztesse magát a menstruáció alatt - SheKnows

instagram viewer

Dagadt, görcsös és kész harapni valakit egy pillanat alatt? Igen, cápahét van. Ne aggódjon. Nem kell kihagynia minden szórakozást csak azért, mert egy kicsit vérszomjas.

a gyulladáscsökkentő étrend megfelelő
Kapcsolódó történet. Gyulladáscsökkentő diéta az Ön számára? Miért érdemes kipróbálni és hogyan kell elkezdeni
Nő pedikűrt kap

Szánjon időt arra, hogy kényeztesse magát a menstruáció alatt, és úgy kezelje magát, mint az istennő, aki valójában.

Amikor menstruációs görcsök, a fáradtság és az általános kedélyállapot kezd lehangolni, ne feledje, hogy maga a legjobb barátja. Kényeztesse magát úgy, ahogy megérdemli, hogy kényeztessék. Adjon magának néhány extra percet, hogy reggel felébredjen, kényeztesse magát kedvenc egészséges ételeivel, vegye be a teljesítmény szunyókálás, hogy megfiatalodjon délután, szakítson időt az edzőterembe, vagy tervezzen egy szórakoztató kirándulást barátnők. Tedd azokat a dolgokat, amelyekről tudod, hogy felemelik a lelkedet, és egy kicsit kevésbé fogod érezni, hogy megeszed az anyósodat. Vagy egy tucat csokis fánkot. (Bármelyik megteszi.)

click fraud protection

Irány a fürdő

Ha beállíthatja óráját a havi ciklus szerint, akkor ki kell használnia ezt a tudást, és minden hónapban be kell ütemeznie egy kirándulást a fürdőbe. Függetlenül attól, hogy teljes testmasszázst, arcápolást, mani-pedit vagy valami egzotikusabb kezelést kap, élvezni fogja a kényeztetéssel töltött időt. Ahhhh.

Vegyen egy forró fürdőt

Nincs olyan, mint egy forró pezsgőfürdő, amely megnyugtatja fájó izmait, enyhíti a görcsöket és elküldi Önt a Happy Place -re. Tegye még szebbé Zen pillanatát, ha néhány illóolajat ad a fürdőbe, és gyertyafény mellett nyugodt hangulatot áraszt.

CsokoládéKényeztesse magát a bűnös csokoládé örömeivel

Csokoládé utáni vágy? Nem vagy egyedül. A csokoládé az első számú étel, amelyre a nők vágynak. (Főleg hogy a hónapban.) De tudtad, hogy a csokoládé valójában jó neked? Az étcsokoládé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a testet az öregedéstől és javítani a szív egészségét. És ez még nem minden. Ezenkívül serkenti az endorfin termelést a szervezetben, javítja a hangulatot, ami mindig jó dolog, ha Flo néni a közelben van.

Hangosan nevetni

Kiderül, a nevetés a legjobb orvosság végül. A nevetés jó neked, és ezért: A stressz erőteljes ellenszere, a nevetés endorfinokat bocsát ki a véráramba, amelyek segítenek ellazulni. Ha tehát furcsának és kéknek érzi magát, szánjon időt arra, hogy összejöjjön egy jó barátjával, nézzen meg egy vicces filmet, és osszon meg egy jóízű nevetést.

Lépjen be az edzőterembe

Szeretsz edzőterembe járni, ha görcsösnek, puffadtnak vagy stresszesnek érzed magad? Ez nem csoda. A mérsékelt testmozgás, például a séta vagy az úszás segíthet enyhíteni a görcsöket és a kedélyállapotot. Ha a görcsök súlyosak, próbálkozzon más módszerekkel a fájdalom csillapítására, például hővel, masszázzsal vagy ibuprofennel.

Fedezze fel a jóga gyógyító erejét

A jóga csodálatos módja annak, hogy lazítson, és összhangban legyen testével, szellemével és szellemével. Vannak olyan pózok is, amelyeket kifejezetten nőknek terveztek a ciklusuk során. Próbálja ki a gyermek pózát, a szél kioldó pózát és az íj pózt, hogy csökkentse a menstruációs görcsöket és az általános kényelmetlenséget.

Bővebben a nők egészségéről

A test alapjai: Hogyan lehet követni a menstruációs ciklust
Ételek, amelyek segítik a menstruációs görcsöket
A legjobb gyakorlatok a menstruáció alatt