Bég. Ő vezeti a világot. Csatornázza belső dívait ezekkel a lépésekkel, hogy segítsen Beyoncé -t hozzáadni a zumba rutinjához.
Ha úgy gondolja, hogy a Beyoncé -hez hasonló tánc kemény munka, akkor téved. Ami azt illeti, néhány legjobb pillanata egyenesen a Zumba játékkönyvből származik.
Kifogyott salsa
Nézze meg ezt a klasszikus, rázkódó „Egyedülálló hölgyek (tegyen gyűrűt)” lépést.
A kép a beyoncegifs.tumblr.com jóvoltából
Igen, Queen Bey, tehát bonyolultnak és dögösnek tűnik. De fontolja meg a csípő mozgatásának módját a salsa elkészítéséhez. Mozgassa ezeket a lábakat, amennyire csak lehet, anélkül, hogy úgy érezné, elveszíti az egyensúlyát. Mozgassa csípőjét, mint egy csípőgördüléshez, és tartsa szilárdan a lábát. Elég hasonló, nem?
Dolgozza meg a felsőtestet
Beyoncé fantasztikus lábakkal rendelkezik, de az igazság az, hogy a kézmozdulatai és a hajszálak teszik igazán rutinjává. Mire emlékszik a legjobban abból a „Single Ladies (Put a Ring on It)” videóból? A villogó kéz némi blingot keres. Ez a mozdulat, valamint egy hajhajítás, hozzáadható az alap zumba lépések bármelyikéhez, hogy minden táncot Mrs. ihlette legyen. Kocsis.
A kép a scandalgladiators.tumblr.com jóvoltából
A kép a beyoncegifs.tumblr.com jóvoltából
Menj nagy zsákmányba, vagy menj haza
Beyoncé lépéseinek másik kulcsa a zsákmánypop. A legtöbb mozdulata meglehetősen egyszerű - csak kissé keményebben és távolabb dönti a fenekét, mint bárhol máshol. Legközelebb, amikor az oktatója ugrálni kezd, nyomja ki a tush -ot. Ha pedig néhány gyors lépést tesz előre, alakítsa át divatos sashay-vá. Te leszel az osztály Beyje.
A kép a beyoncegifs.tumblr.com jóvoltából
A kép a Beyoncegifs.tumblr.com jóvoltából
Venni a lapot
Annak érdekében, hogy jobban érezze magát Bey-estjében, összegyűjtöttünk néhány videót a Zumba órákról, amelyek Beyoncé legnagyobb slágerei közé tartoznak. Csatlakoztassa a hangszórókat, menjen teljes képernyős módba, és kövesse. Figyelmeztetés: Minél tovább halad a listán, annál bonyolultabbá válik a koreográfia. De megteheti! Csak tégy úgy, mintha Jay Z figyelné.
„Egyedülálló hölgyek (tegyen rá gyűrűt)”
"Kisfiú"
"Őrülten szerelmes"
„Fuss a világon (lányok)”
"Mozgasd a tested"
Sztárnak érzi magát? Neked kellene. Te irányítod a világot, lány! Most iratkozz fel egy órára, és mutasd meg a többi hölgynek, hogy díva van benned.
További információ a Zumbáról és a fitneszről
Hány kalóriát égethet el a Zumba?
Szórakoztató módszerek a felbontási súly csökkentésére
30 perces mini Zumba rutin otthon
Hogyan kell ragaszkodni az edzésprogramhoz
