Nem titok, hogy a tizenévesek átélik az érzéseiket feszültség elég gyakran. Segítsen gyermekének megfelelően kezelni ezeket az érzéseket az alábbi tanácsokkal.
t A gyermekek egyre gyakrabban élik meg komoly stresszt serdülőkorukban, életük több területén. Ennek eredményeképpen fontos, hogy segítse tanulóit egészséges technikák elsajátításában, hogy megbirkózzon ezzel a stresszel. Bár a tinédzser stressz okai kevésbé bonyolultnak tűnhetnek, mint a felnőttek, fontos emlékezni erre tanulója stresszét bonyolítja mind a hormonális változások, mind a vezetési tapasztalatok hiánya és fontossági sorrend. A jövővel kapcsolatos aggodalmak, az iskolai nehézségek, a barátokkal való küzdelem és így tovább mind olyan új tapasztalatok, amelyekkel gyermeke nagyon kevés gyakorlattal szembesül. Szóval, hogyan segíthet?
Tanítsd meg tanulóidat, hogy rangsorolják a kötelezettségeket
t A tizenéves diákok egyik akadálya a túlzott elkötelezettség. Az „igent” mondás minden AP órára, tanórán kívüli tevékenység, este a barátokkal és a sportcsapattal kiégéshez vezethet. Ha megtanulja rangsorolni a felelősségeket relatív fontosságuk és élvezeti szintjük alapján, az segíthet a diákoknak a jövőbeli lehetőségek felmérésében, mielőtt elkötelezik magukat mellettük. Ha tanítványa túlterheltnek érzi magát az elfoglaltsága miatt, beszélje meg vele ezeket a tényezőket. Bátorítsd őt, hogy lépjen el azoktól a tevékenységektől, amelyeket kötelezettségvállalás helyett vállalt, nem pedig örömtől, valamint azoktól, amelyekhez csak abból a vágyból csatlakozott, hogy „jól nézzen ki” a főiskoláknak vagy barátoknak. A „nem” kimondása sikeres lehet azokban a tevékenységekben, amelyeket úgy dönt, hogy megtart, és biztosítja, hogy elegendő energiája van ahhoz, hogy teljes mértékben részt vegyen azokban.
Tanítsa meg tanulóját az egészséges és egészségtelen válaszok felismerésére
t Időnként elkerülhetetlen a stressz, például szakítás, családi kérdések vagy záróvizsgák esetén. Légy tudatában és segíts a gyermekednek megtanulni keresni egészségtelen válaszokat a stresszre. A kedvenc tevékenységek iránti érdektelenség, a gyenge érzelmi szabályozás, valamint a számítógép vagy a televízió előtti „zónázás” olyan viselkedésformák, amelyeket még a felnőttek is gyakran elfogadnak a stressz elkerülése és kordában tartása érdekében. Gyakran a legnehezebb egyszerűen felismerni, hogy mi történik; ha elismerik, ezek a viselkedésmódok helyettesíthetők öngondoskodási rutinokkal, testmozgással, érzelmi kapcsolatokkal és kreatív stresszoldó eszközökkel (pl. festés). Óvatosan mutasson rá a tanítványa által észlelt viselkedésre, és kérje meg, hogy fejezze ki érzéseit. Függetlenül attól, hogy bízik -e benned, vagy sem, továbbra is segíthetsz: Legyél éber a tinédzser alapvető szükségleteivel, például a megfelelő alvással és a tápláló étrenddel. Tervezzen időt a túrázásra, a kerékpározásra vagy más közös testmozgásra (ami kettős lehetőséget jelent arra, hogy tanítványa bízzon benned). Az elkerülhetetlen stressz feldolgozásában is segíthet, ha tudatosan szán időt a pihenésre.
Tanítsd meg tanítványodat, hogy tegyen úgy, ahogy te
t Mint mindig, a modellezés az egyik legjobb módja annak, hogy megtanítsa azt a viselkedést, amelyet remélni fog. Gondoskodjon arról, hogy teret teremtsen saját életében a családdal és a barátokkal töltött időre, valamint gyakoroljon, és népszerűsítse az egészséges szokásokat. Prioritásként határozza meg kötelezettségvállalásait az alapértékeihez való igazodás alapján. A szülők soha nem tökéletesek, de megnyílnak a tinédzser előtt a saját stressz elleni küzdelemről és megosztásról módszerek, amelyek segítenek megbirkózni, nagyon hatékony módja lehet gyermeke támogatásának, és tudassa vele, hogy nem egyedül.
tTovábbi tippekért és stratégiákért, amelyek segíthetnek tanulójának az iskolai sikerben, látogasson el ide www.varsitytutors.com.
