Legtöbbünknek van valami irracionális félelme, amely felébreszti szorongás. Személy szerint én utálom a tűket ezer nap tüzével, és rettegek attól, hogy vért vesznek az orvosnál, mint az átlagembert. Bár akkor kifejezetten kellemetlen, évente csak körülbelül kétszer kell tűkkel foglalkoznom, így a félelmem nem zavarja a mindennapi életemet - és ugyanez igaz a többségre, akik csak ritkán szembesülnek félelmeikkel alkalmak.
De a Az amerikai felnőttek 12,5 százaléka akik élete során egy bizonyos fóbiában szenvednek, enyhe és súlyos fokú károsodást tapasztalnak - és ez mélyreható hatással lehet az egészségükre.
Tehát mitől félünk pontosan?
Torontói székhelyű mentális egészség stratéga Mark Henick meséli Ő tudja hogy a közhiedelemmel ellentétben az agorafóbia nem kifejezetten félelem a közterületektől vagy a ház elhagyásától.
„Ez valójában a félelemtől való félelem. Vagyis attól tart, hogy pánikrohamot kap egy nyilvános helyen, ami miatt jelenetet készíthet vagy zavarba jöhet ” - magyarázza. „Félnek attól, hogy csapdába esnek, bezártak, tehetetlenek vagy elveszettek. Ez a félelem az alapvető probléma. ” A megküzdési mechanizmusként az agorafóbiában szenvedők hajlamosak elkerülni a nyilvánosságot helyeken - és a legsúlyosabb esetekben még akkor sem hagyják el a házukat, hogy élelmet szerezzenek, vagy más alapvető szükségleteket kezeljenek.
Több:A depresszióról beszélni jó - a mentális egészségbe való befektetés jobb
Bár jelenleg nem minősül fóbiának, ortosomnia szorongáson alapuló rendellenesség is. Az érintettek annyira el vannak foglalva azzal a céllal, hogy „tökéletes” éjszakai alvást kapjanak, és a probléma körüli stressz és szorongás megnehezíti az elalvást. Kathy Brown, engedéllyel rendelkező szakmai tanácsadó elmondja Ő tudja hogy mivel az ortosomnia a közelmúltig nem kapott nagy figyelmet, a további felülvizsgálatok és kutatások során fóbiának minősíthetik.
„A legfrissebb verzió szerint nem minősül fóbiának mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyve, amelynek ötödik kiadása 2013 -ban jelent meg. Ez a közelmúltban került a nyilvánosság figyelmébe, és valószínűleg egy későbbi kiadásban is szerepelni fog ” - mondja Brown. Mindazonáltal megjegyzi, hogy az általános alvászavarban vagy más szorongásos zavarban szenvedők körében gyakori a nem megfelelő alvás.
Több: 4 alternatív módszer a mentális egészség javítására
Egyéb súlyos fóbiák, amelyek befolyásolhatják az egészségét, többek között a miszofóbia (a baktériumoktól való félelem), a vehofóbia (a vezetéstől való félelem), klaustrofóbia (intenzív félelem a zárt terektől), szociális fóbiák, asztrofóbia (félelem a mennydörgéstől és a villámlástól) és aerofóbia (félelem a repülésről).
"Idővel, ha a fóbiát nem kezelik, az jelentősen befolyásolhatja az egyén működési szintjét életének több területén." Dr. Danielle Forshee, mondja egy pszichológus Ő tudja, megjegyezve, hogy bizonyos fóbiák végső soron agorafóbiához vezethetnek, amikor az emberek keresik a módját annak, hogy elkerüljék a más fóbiákkal való szembesülést, például a kórokozókat, a társadalmi zavarokat vagy a vezetést.
Több: A projekt célja, hogy megváltoztassa a lelki egészségre vonatkozó szemléletünket
Az egyén mentális egészségére gyakorolt hatás mellett a fóbiák fizikai szövődményeket is okozhatnak. Forshee elmagyarázza, hogy a súlyos fóbiában szenvedők „jelentős szorongást tapasztalnak az inger jelenlétében”, és ez gyakran előfordul, mielőtt ki vannak téve az ingernek. „A szorongás tünetei ezekben a helyzetekben a hányinger, izzadás, remegés vagy remegés, nehéz lélegzetvétel, szédülés és fokozott pulzusszám” - mondja.
Brown szerint a fóbiákban és szorongásos zavarokban szenvedők hajlamosabbak egészségtelen megküzdési mechanizmusok igénybevételére a szorongás csillapítása érdekében. "[Ők] nagyobb valószínűséggel dohányoznak, visszaélnek az alkohollal és a vényköteles vagy utcai drogokkal, mint azok, akiknek nincs mentális rendellenességük" - magyarázza Brown. "Ők is jobban ki vannak téve az álmatlanságnak, és az elégtelen alvás sebezhetőbbé teszi az embereket a stroke, az elhízás és a cukorbetegség ellen."
Henick, Forshee és Brown elmondják Ő tudja hogy a kognitív viselkedésterápia és az expozíciós terápia (a beteg fokozatos bevezetése a szorongás forrásába vagy annak összefüggéseibe biztonságos helyzetben) hatékony kezelési módszerek. Brown azonban azt mondja, hogy sok fóbiában szenvedő ember nem kapja meg a szükséges kezelést.
"Az, aki fóbiás a társadalmi helyzetekben, nem akarja magát olyan helyzetbe hozni, hogy például egy terapeuta ítélje meg" - magyarázza. "Aki fél a vezetéstől, nem akar beülni az autóba, és elmenni a klinikára." Ha a fóbiákat nem kezelik, az ember mentális egészsége tovább romlik.
Senki sem érdemel olyan életet, amelyet félelem irányít. Bár könnyebb mondani, mint megtenni, a kezelés nagymértékben javíthatja az ember életminőségét. Természetes, hogy szorong, ha terapeutahoz megy, de van megbízható barátja vagy családtagja elvezeti Önt a megbeszélt időpontra, és kivárva kint várja a támogatást, és tovább fokozhatja a folyamatot kezelhető.
És a lényeg az, hogy a fóbiák nem egyszerűen elmúlnak önmagukban, ezért a kezelés elengedhetetlen. "Kezelés nélkül az emberek élete egyre kisebb lesz, mivel elkerülik azokat a dolgokat, amelyek megijesztik őket, ahelyett, hogy kihívást jelentene a komfortzónájukon való túlhaladásra" - mondja Brown.
