Úgy érzed, üresen futsz? Lazítson és töltse fel újra ezt a hat egyszerű javaslatot a józan eszme megőrzésére-még a legőrültebb napokon is.
Anyáé a végső multitaskers. Valahogy találnak időt mindenre-teljes munkaidőben dolgoznak, végtelen ruhadarabokat hajtogatnak, birkózómeccseket szakítanak fel és támogatják a házastársakat.
De az egyetlen dolog, amire sok anya küzd, hogy időt találjon, talán a legfontosabb: ők maguk. Ha időt és időt talál a lelki és fizikai feltöltődésre, nemcsak boldogabb ember lesz, hanem türelmesebb anya és példakép az egész család számára.
Meglepő módon az idő megtalálása önmagának nem olyan nehéz, mint gondolná. Ahogy több anyuka is rámutat, az élet egyszerű örömei messzire vezethetnek. Íme hat bevált módszer, amellyel időt tölthetsz velem egy mozgalmas nap közepette.
Dolgozd ki
A futás, a gyaloglás, a jóga vagy a testmozgás pozitív endorfinokat ad a szervezetnek ahhoz, hogy fejét lefelé fordítsa. Már csak 30 perc kardió is tisztítja az elmédet, és segít nyitott elmével visszatérni az anyukához. Emily Zierolf azt mondja, hogy gyakran viszi magával fia Jacobot futás közben. "Lehet, hogy még mindig velem van, de a futási időm miatt úgy érzem, jobban irányítom az irányíthatatlan életemet!"
Rögzítse elveszett perceit
Elfoglalt anyaként fontos, hogy okosan tervezze meg az idejét. A kétgyermekes édesanya, Teresa Ciulla kitűnő tervvel rendelkezik minden második számításhoz. „Bárhová megyek, magammal viszek egy könyvet vagy folyóiratot, így ha sorban állok valahol, például a postán, ahelyett, hogy szakadatlanul ellenőrizném az órát, feltárom a könyvet, és élvezem. Annyi könyvet fejeztem be, hogy kihasználtam az elveszett perceket. ”
Tervezze meg a lány idejét
Az, hogy anya vagy, még nem jelenti azt, hogy ki kell dobnod a szórakozást az ablakon. Christy Cowan anya azt javasolja, hogy minden hónapban ütemezzenek egy lány estét a legjobb emberekkel. „A barátnőimmel minden hónap első keddjén állandó anyós estét tartunk. Néha elmegyünk vacsorázni vagy iszunk, vagy valakinek a kanapéján maradunk PJ -jeinkben - akárhogy is segít, hogy kimozduljunk a házból a rendes lányidőre és a felnőtt beszélgetésre! ”
Maria Valdez Haubrich egyetért azzal, hogy a barátokkal töltött idő kulcsfontosságú a józan ész fenntartásához. "A 85 éves anyám mindig ezt csinálta, én teszem, és megtanítom a lányomnak is ennek fontosságát."
Szundítson időt az úton
Viszket kijutni? Szundítsd el gyermekedet az úton! Mary Kate Salerno Hampton babakocsi szundikálásra viszi lányát, ahol elvezeti őt egy kávézóba, és könyveket és magazinokat olvas.
Hagyd, hogy a ritmus megmozgassa
Tehát gyakran az apróságok befolyásolják a hangulatot. Jenn Marquis számára a kedvenc dal hallgatása azonnal növelheti az energiáját. „A hangszórókat csak az autó elején kapcsolom be, és egy kicsit megnövelem a hangerőt. A jó zene mindig egy kis békét hozhat nekem! ”
Helyezze magát egy pihentető fürdőbe
Nincs semmi meleg víz, buborékok, gyertyák és egy pohár bor nem gyógyít. Sok anya számára a boldogság 15 perces csendben és pihenésben való áztatás. „Amikor a férjem este 8 órakor hazajön a munkából, felsurranok az emeletre, miközben ő lefekteti a gyerekeket, és pihentető fürdőt veszek, vagy megmártózunk a jakuzziban. Ez a kedvenc napszakom ” - mondja Korie Norton.
