A gyereke válogatós evő? Nem vagy egyedül. Még azoknak a gyerekeknek is van egy -két ételük, akik általában hajlandóak új ételeket kipróbálni. Bizonyos esetekben elkerülhetik az egészet étel csoportok. De csak azért, mert gyakori, nem jelenti azt, hogy tartósan a status quo -nak kell maradnia. Teljesen lehetséges meggyőzni a gyermeket, hogy adjon neki egy olyan ételt, amelyet nem szeret. Ezek tippek válogatós evőknek alapján mit nem esznek segít.
Azoknak a gyerekeknek, akik nem esznek zöldséget ...
Viszonylag gyakori, hogy a gyerekek nem szeretik a zöldségeket. Egyes szakértők még azt is hiszik, hogy vannak ilyenek valódi tudományos okok erre: Gyermekként az ízlelőbimbóink érzékenyebbek lehetnek bizonyos zöldségek keserű ízére. Ennek ellenére fontos számára válogatós evő gyerekek hogy megkapja a zöldségek által kínált tápanyagokat. Kezdheti gyermekeit kényelmesebbé tenni a zöldségfogyasztás ötletével, ha hozzáadja azokat az ételekhez, amelyeket a gyerekek már élveznek.
Például hozzáadhat kaliforniai paprikát a pizzához, vagy adjunk hozzá brokkolit a machez és a sajthoz. Lehet, hogy sikeresen párosítja a zöldségeket olyan mártásokkal, mint a hummus vagy a tanya. Ne várja el, hogy gyermekei egyik napról a másikra elkezdik szeretni a zöldségeket; valószínűleg többször is ki kell próbálniuk őket ismerős ételekben, mielőtt önállóan élveznék őket. Ha azonban továbbra is ilyen módon vezeti be a zöldségeket, a gyerekei végül elkezdik tolerálni őket, és talán maguk is kedvelni fogják.
Azoknak a gyerekeknek, akik nem próbálnak ki semmi újat…
Néhány gyermek egyszerűen nem hajlandó új ételeket kipróbálni. Ismét rámutatnak a szakértők ez normális. A gyerekek gyakran ragaszkodnak néhány olyan étkezéshez, amelyről tudják, hogy élvezik, ha választanak. Sajnos ez megakadályozza őket abban, hogy elágazzanak és táplálóbb lehetőségeket válasszanak.
Ennek megváltoztatásának okos módja, ha gyermekeit bevonja az új ételek készítésének folyamatába. Lehet, hogy jobban érdekli őket kipróbálni, ha segítettek a felkészülésben. Az új ételek és a megszokott ételek párosítása szintén segíthet gyermeke ízlésének bővítésében. A zöldségekhez hasonlóan ők is jobban hozzászoknak a különböző ételekhez, ha olyan ételeken keresztül vezetik be őket, amelyeket már élveznek.
Lehet, hogy bizonyos határokat is meg kell határoznia. Ha a gyermek megtanulja, hogy hajlandó más ételeket készíteni, ha nem élvezi az új ételt az első falat után, akkor nem érez nyomást semmi új kipróbálására. Légy határozott a határaiddal, és válts alternatív lehetőségeket számukra, és ők felzárkóznak.
Azoknak a gyerekeknek, akik nem isznak vizet…
Fontos, hogy gyermeke érezze a víz ízét. Ha nem teszik, akkor hajlamosak lehetnek túl sok édes ital fogyasztására. Ez mindenhez vezethet cukorbetegséggel szembeni elhízás. Ha gyermeke nem rajong a vízért, megváltoztathatja a hozzáállását egyszerűen ételfesték hozzáadásával, hogy jobban hasonlítson a szórakoztató, édes italhoz. Adjon hozzá gyümölcsöt vagy citrusféléket is, hogy a víznek több íze legyen. Az is jó ötlet, ha hagyjuk a gyerekeket dönteni hogyan akarják inni a vizüket. Még az olyan egyszerű dolgok is segítenek, mint a szórakoztató szívószál kiválasztása.
Függetlenül attól, hogy gyermeke milyen ételeket nem szeret, van néhány általános javítás, amelyet emlékeznie kell a probléma megoldása során. Az első az egészséges táplálkozási szokások modellezése; gyermeke nagyobb valószínűséggel fog új ételeket kipróbálni, ha úgy látja, hogy jól érzi magát velük. Azt is megtudhatná, hogy a gyereke barátai közül valaki kalandosabb evő. Egy másik hatékony taktika az, hogy bátorítsuk őket arra, hogy kóstolják meg társaik által kedvelt ételeket.
A legfontosabb, hogy ne kezdj harcba. Célja, hogy gyermekei természetes módon élvezzék az új ételek kipróbálásának élményét. Ez nem fog megtörténni, ha az élményt negatív érzelmekkel társítják.
Ez a cikk eredetileg itt jelent meg Tündéristen. A nők legnagyobb karrierközösségeként a Fairygodboss nők millióinak nyújt karrierkapcsolatokat, közösségi tanácsokat és nehezen megtalálható információkat arról, hogyan bánnak a vállalatok a nőkkel.
