A digitális korban nem titok, hogy mindannyian egy kicsit a képernyőink rabjaivá váltunk, legyen szó táblagépünkről, telefonunkról vagy laptopunkról. És a gyerekek sem kivételek— különösen az elmúlt évben, amikor annyi gyerek támaszkodott képernyők az iskoláztatáshoz és nem tölthettek időt a barátokkal vagy nem találkozhattak a családdal. Valójában a szerint jelentés a szülői felügyeleti alkalmazásból Qustodio2020 tavaszán minden alkalmazáskategóriában hatalmas, 100 százalékos növekedés következett be az online aktivitások terén. De mit jelent ez hosszú távon a gyerekek számára? Hogyan befolyásolja pszichológiai jólétüket, ha ennyi időt töltenek a képernyő mögött? Noha a szülők szerencsések, a világjárvány nem volt annyira káros a gyerekekre, mint az idősebb felnőttekre és a szenvedőkre a már fennálló körülmények között az ebből eredő járványszerű bezárások másodlagos hatásai ugyanolyan károsak lehetnek, és tovább tart.
Ugyanezen jelentés szerint például 2020 megmutatta, hogy a képernyő előtt töltött idő kezdett visszatérni a „normál” Covid előtti szintre mint a gyerekek az enyhült korlátozások miatt mehettek vissza az iskolába. De még így is a képernyő előtt töltött idő átlagosan 36 százalékkal nőtt az év egészében 2019-hez képest. És a gyerekek által használt napszakokban alkalmazásokat továbbra is erős volt egész nap, ahelyett, hogy csak iskola után este 8 körül vagy lefekvésig. És bár évtizedekbe telhet, mire megtudjuk, hogy a képernyőn töltött idő teljes mértékben milyen mértékben hat a gyerekekre, a kutatások azt mutatják, hogy a digitális eszközök és eszközök nagyobb mértékű használata az internethasználat felügyelet nélkül történik negatív hatással lehet a gyerekek mentális egészségére. Vannak dolgok, amelyeket a szülők tehetnek, hogy megakadályozzák ezt – de ahhoz, hogy először megtudja, milyen lépéseket tehet, fontos megértenie, hogy mi történhet a képernyő mögött.
Nagyobb az internetes zaklatás kockázata
Lehet, hogy évekkel ezelőtt az iskolai zaklatás „normának” számított, de ahogy egyre több gyerek kezdi használni a technológiát, és egyre fiatalabb életkorban, az internetes zaklatás kockázata csak nő. Alapján Pew Kutatóközpont, Az egyesült államokbeli tinédzserek 59 százaléka személyesen tapasztalt valamilyen online bántalmazást, a leggyakoribb névhívás, és a tinédzserek 32 százaléka szerint valaki hamis pletykákat terjesztett róluk az oldalon Internet. „Bizonyos szempontból az internetes zaklatás rosszabb vagy szélsőségesebb lehet, mint a személyes zaklatás, mert nincs megszakítás tőle, ha hazamész az iskolából. Az emberek olyan bántó vagy lealacsonyító dolgokat tesznek és mondanak az interneten, amit személyesen soha nem mondanának el” – mondja Eric Alcera, M.D., a vállalat orvosi igazgatója. Hackensack Meridian viselkedési egészség. „Ha egy internetes zaklató úgy dönt, hogy pletykákat terjeszt vagy kínos fotókat oszt meg a közösségi médiában, a szavak vagy képek vírusos lehet, és perceken belül sokkal több gyereket érhet el, mint amennyit személyesen megtenne interakciók.”
Nagyobb a szorongás és a depresszió kockázata
Az internetes zaklatás növelheti a gyermek szorongásának, depressziójának, alacsony önbecsülésének vagy akár az értéktelenség érzésének kockázatát. Ezenkívül, ha több időt tölt a képernyő mögött, az csökkentheti a gyermek pszichológiai jólétét, a friss tanulmány kiadva Megelőző orvosi jelentések. Ugyanez a tanulmány részletezte a sok és alacsony képernyőidőt használók közötti pszichológiai különbségeket is. A nagy képernyőhasználók szignifikánsan nagyobb valószínűséggel mutattak rossz érzelemszabályozást (nem maradtak higgadtak, vitatkoztak is). sok, hogy nehéz kijönni vele), képtelenség befejezni a feladatokat, alacsonyabb a kíváncsiság, és nagyobb nehézségekbe ütközik barátok. A gondozók azt is leírták, hogy a magas felhasználókat nehezebben lehet ellátni, és alacsonyabb az önkontrolljuk.
A serdülők körében magas (vs. alacsony) a felhasználók kétszer nagyobb valószínűséggel kaptak depressziót vagy szorongást, vagy mentális vagy viselkedési egészségi állapot miatt kezelésre szorultak. Ennek számos oka lehet, mivel egyes szakértők az észlelt társadalmi elszigeteltségre, alváshiányra és az önbecsülés elvesztése, különösen a tizenéves lányok esetében, amikor egy gondosan összeállított Instagramhoz hasonlítják magukat takarmány. „Sok lányt bombáznak a barátai, akik a legtökéletesebb képeket teszik közzé magukról, vagy követik őket hírességek és influencerek, akik sokat fotóznak, és smink- és fodrászcsapattal rendelkeznek” – mondja Dr. Alexandra Hamlet egy cikk számára Child Mind Institute. "Ha ez a normális modelljük, az nagyon megnehezítheti az önbizalmukat."
Magasabb az egészségügyi problémák kockázata
Minél több időt tölt a képernyő nézésével, általában kevesebb időt tölt a szabadban vagy fizikai tevékenységben. Ez olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint az elhízás és a cukorbetegség, amelyek viszont hatással lehetnek a gyermek önbizalmára. „Ha sok időt tölt a telefonjával, kevesebb ideje jut olyan tevékenységekre, amelyek növelhetik az önbizalmat, a sikerélményt és a kapcsolódást” – mondja Dr. Hamlet. „Igen, minden alkalommal kapsz egy kis dopaminrobbanást, amikor értesítést kapsz, egy lájkot vagy egy követési kérést. De ezek a dolgok függőséget okoznak anélkül, hogy kielégítenének.” És minél több időt tölt a gyermek a paraván mögött, annál rosszabbak lehetnek az egészséggel kapcsolatos problémák, mivel vannak más tényezők is, mint a játék. szerint a tanulmány orvosi folyóiratban jelent meg Gyermekgyógyászat, bizonyítékok arra utalnak, hogy a képernyő expozíciója elhízáshoz vezet gyermekeknél és serdülőknél, mivel fokozottan esznek, néznek és néznek a magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú élelmiszerek és italok marketingje befolyásolja a gyermekek preferenciáit, vásárlási igényeit és fogyasztását szokások. Ezenkívül gyermeke látását is befolyásolhatja a túl sok képernyős idő, amikor a gyerekek néha kiállítanak olyan tünetek, mint a szem fáradtsága, ami koncentrációs képtelenséget okozhat, valamint fejfájás, homályos látás és száraz szemek.
Mit tehetnek a szülők?
A szülők számos dolgot tehetnek annak érdekében, hogy gyermekeik ne töltsenek túl sok időt a képernyő mögött, és korlátozzák a kibernetikai zaklatásokkal vagy nem megfelelő alkalmazásokkal való kitettségét. Kezdetben a szülők figyelemmel kísérhetik gyermekeik online szokásait, és akár kezelhetik online tevékenységeiket is. Ezt könnyű megtenni olyan alkalmazásokkal, mint pl Qustodio, amely lehetővé teszi a nem megfelelő tartalmak blokkolását, valamint időkorlátok beállítását a játékokra, alkalmazásokra és képernyőidőre vonatkozóan.
Ennek az alkalmazásnak a beállítása csak percekig tart, és számos prémium funkciót tartalmaz. Egy családkereső funkcióval, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén megtalálja gyermekét a térképen, és tudja, hol van nyomon követte gyermeke hívásait, SMS-eit és beállította a blokkolt névjegyek listáját, nincs olyan, amit ez az alkalmazás ne tudna csináld. Még azt is lehetővé teszi, hogy SOS gombot adjon hozzá gyermeke Android okostelefonjához, amely helyalapú figyelmeztetést küld, ha bajba kerül. Az érdeklődő szülők számára a Qustodio 15 százalékos kedvezményt kínál minden, július 16-ig érvényes prémium árcsomagból. Csak a SHEKNOWS15 kódot kell használnia.
A szülők arra is ösztönözhetik gyermeküket, hogy töltsön időt a szabadban. Végre javában tombol a nyár, így ez a tökéletes alkalom a gyerekeknek, hogy a medence mellett lógjanak kirándulni vagy kempingezni, különösen egy hosszú év után, amikor távol volt a barátoktól és a családtól. „A gyermekek fizikai és mentális egészségének védelme érdekében ügyeljen arra, hogy a gyerekek naponta legalább 60 percet mozogjanak” – mondja Dr. Cecily Havert.
És végül, de nem utolsósorban, a szülők is megpróbálhatják modellezni gyermekeik egészséges képernyőhasználatát. A gyerekek gyakran figyelik szüleiket vagy idősebb családtagjaikat, hogy lássák, mit csinálnak, és ha azt látják, hogy órákat tölt a képernyőn, valószínűleg követni fogják ezt a viselkedést. A képernyőhasználat korlátozásának egyik módja az, hogy ezt az időt egyszerűen a gyerekekkel való kapcsolattartással tölti. „Az első számú ajánlás, amelyet a szülőknek adunk, az, hogy töltsenek időt gyermekeikkel” – mondja Jon Lasser, PhD cikkében a Amerikai Pszichológiai Társaság. „Egyszerű, jó szülő, és elősegíti az egészséges kapcsolatokat.”
Ezt a cikket a SheKnows készítette a Qustodio számára.
