Szeretné, ha ez az év lenne a legjobb éve? Ki nem?! Íme, hogyan emelheti fel boldogság tényező néhány egyszerű életváltással.
Boldogság. Azt mondják, hogy a pénz nem veheti meg a boldogságot. De mitől lehet a tiéd anyaság boldogabb? Amikor stresszes anya vagy, a boldogság a Szent Grálnak tűnhet. A jó hír az, hogy néhány egyszerű élet- és szemléletváltással boldogabb lehet, mint valaha - és a családja is az lesz!
Szóval, hol kezdje?
Állj meg és élvezd
Az anyukák mindig úton vannak - gondoskodnak gyermekeik igényeiről, otthonáról, mosásáról, étkezéséről, edényeiről. És bár segítséget kaphatnak a párjuktól, mégsem szünteti meg azt az érzést, hogy mindig van mit tenni. És ettől a látszólag kevésbé jelentős dolgok elképzelése visszavonhatatlannak tűnhet.
Mindenképpen tedd meg őket. Játssz a gyerekekkel. Állj meg és sétálj egyet. Tegye félre a munkát, és süssön sütiket csak azért. „Boldogabb leszek, ha eszembe jut, hogy a gyerekeim csak rövid ideig fiatalok az életünkben (az övék és az enyém), és nem feladatokat töltenek a velük való orientált időtöltés, élvezetes tevékenység vagy csak hallgatás érdemes időt eltölteni ” - mondja Carissa Brown, négy.
Tanulj meg nemet mondani
Annyira nehéz mindig jókedvűnek lenni, amikor folyamatosan olyan dolgokat csinál, amelyeket vagy nem akar, vagy nincs ideje. Miért teszed ezeket? Valószínűleg azért, mert valaki kérte.
Ha valóban boldogabb akarsz lenni, akkor meg kell tanulnod nemet mondani. „Észrevetted már, hogy apa? s kint nincs gond először saját maguknak csinálni? Nem azért, mert önzőek - hanem azért, mert tudják, hogyan kell „nem” -et mondani, anélkül, hogy bűntudatot éreznének, vagy ugyanazon béna kifogásra hagyatkoznának ” - mondja Jenn Lee, az élet navigációs edzője.
A gyerekek legyenek gyerekek
Azt szeretné, ha produktív, barátságos, modoros felnőttekké nőnének, akik minden helyzetben képesek viselkedni. De éppen most? Gyerekek. Hadd viselkedjenek úgy. Nem komolyan.
A boldog anyukák azt mondják, hogy boldoggá teszi őket, ha hagyják, hogy a gyerekeik úgy viselkedjenek, mint a gyerekek, és olyan dolgokat tegyenek, amiket a gyerekek szeretnének, de el vannak bátortalanítva (persze ésszel). „Az egyik tippem/trükköm ahhoz, hogy boldog anya legyek, nem izzadok az apró dolgoktól. Hagytam, hogy a gyerekek gyerekek legyek, és ez megkönnyíti mindannyiunk életét ” - mondja anya Kelly Damron. Damron hagyja, hogy gyerekei otthon ágyra ugorjanak, ami sok nevetéshez vezet. „Imádják csinálni, és van valami az ágyban, ami mindkettőjükben kreatív játékot idéz elő.”
Vigyázz magadra
Egy barátnőm mindig aláírja nekem jegyzeteit: „Vigyázz magadra”, és nem értettem, mire gondolt - először. Most már igen. Anyaként feltétlenül fontos, hogy mindenki mással együtt vigyázzon magára. Te számítasz.
Susan Tordella szülői szakértő, a szerző Képes nevelés: Hogyan segítik a házimunkák a családokat, azt mondja, ez feltétlenül szükséges. „Amikor figyelmen kívül hagytam saját igényeimet négy gyermekem és férjem javára, depressziós lettem… A nőknek időt kell szánniuk magunkra rendszeresen-gyakorolni, kimozdulni-távol a férjtől és a gyerekektől, és bevonni másokat az otthoni karbantartásba-takarításba és az ételek elkészítésébe ”-mondja Tordella.
Működtesse a dolgokat
Néha meg kell tennie dolgokat, mert csak muszáj, de ez nem azt jelenti, hogy meg kell hajolnia ezekhez a feladatokhoz. Ehelyett tegye őket működőképessé. „Ne változtass azon, aki vagy, hogy megfelelj egy feladatnak. Ehelyett változtassa meg a feladatot, hogy illeszkedjen az életmódjához. Ha például nem szereti az étkezést, ne felejtse el a következő élelmiszerhálózat sztárjává válni. Ehelyett találjon gyors megoldást; ne, delegálja vagy végezze el a feladatot öt vagy kevesebb perc alatt ” - mondja Stephanie Vozza, a könyv szerzője Az ötperces anyaklub: 105 tipp az anya életének megkönnyítésére.
Olvasson többet a boldogságról
- Igazi anya útmutatója: Mi tesz boldoggá?
- 10 tipp a boldogság megtalálásához
- A boldogság kulcsa: az erősségek megtalálása
