A népi kultúra azt mondja, hogy a nyár a szabadságról szól: nincs menetrend, lusta napok és végtelen nap. Ez egy szép álom! A valóság azt mondja, hogy az élet nyáron megy tovább. Még mindig vannak ütemtervek, amelyeket meg kell tartani, és tennivalók - még akkor is, ha a gyerekek iskolája nem foglalkozik. Ennek megfelelően egyes családok - akár szükségszerűen, akár választva - ugyanolyan szoros időbeosztással rendelkeznek nyáron, mint ősszel, télen és tavasszal. Ez lehet jó vagy nem túl jó dolog. Mindenkinek szüksége van egy kis leállásra az elfoglaltságtól, ésütemezés kockázatot jelent az év bármely szakában.
Ha a tiéd a családi menetrend ugyanolyan őrült júliusban, mint januárban, fennáll annak a veszélye, hogy túltervezi gyermeke nyárát. Lehet, hogy gyermeke úszócsapatot, baseballt, nyári iskolát és önkéntes munkát végez - de hol van az állásidő? Hol van az újratöltési idő? A gyerekeknek is szükségük van rá!
Keresse meg a stressz jeleit
Ha megakadályozza, hogy gyermeke csak annyit mondjon Önnek: „stresszes vagyok, és túlterheltnek érzem magam”, akkor elgondolkodhat azon, hogyan állapíthatja meg, ha gyermeke túl van ütemezve a nyáron. A tünetek nagyjából ugyanazok az év többi időszakában.
- Rossz alvás: Az alvási szokások megváltozása, legyen szó akár a szokásosnál kevesebb alvásról, akár a szokásosnál többet alvásról, akár nehezebben tud elaludni, a stressz klasszikus jelei. Először próbálja meg visszaállítani az esti alvás rutinját, de ha az alvásváltozások továbbra is fennállnak, nézzen mélyebben.
- Düh és hangulatváltozások: Lehet, hogy könnyű elhalasztani az indulatokat a kevés alváshoz, de az alvásváltozások mellett a stressz tünete is lehet ennél több. Ha korábban kiegyensúlyozott gyermeke hirtelen ugat a testvéreire, vagy sír a legkisebb csalódások miatt, keressen olyan mintákat, amikor előfordul, hogy esetleg megtalálja a stressz forrását.
- Változások az étvágyban: Ha gyermeke hirtelen nem akarja kedvenc nyári csemegéjét, vagy túlevésbe kezd, vegye figyelembe. A megfelelő táplálkozás segíthet a stressz kezelésében, így az étvágyváltozások súlyosbíthatják a problémát.
- Fizikai tünetek: A fizikai panaszok, mint a fejfájás, gyomorfájás vagy akár a határozatlan „fanyar érzés” valódi betegség lehet - vagy jelei lehetnek annak, hogy gyermekének le kell lassulnia.
- Egyéb viselkedési tünetek: Ágyba vizelés, körömrágás vagy más „ideges kullancsok” tűnhetnek fel a semmiből, vagy visszatérhetnek hosszú távollét után. Az „ideges” kifejezést gyakran okkal használják a viselkedéssel együtt.
Óriási lépés hátra
Ha azt veszi észre, hogy gyermeke stressz tüneteket mutat, és úgy gondolja, hogy a nyári túltervezés a bűnös, próbálja meg vegyél ki valamit a menetrendből. Talán az úszócsapat és a baseball túl sok. Igen, gyermeke csalódott lehet rövid távon, de a túl sok túl sok. Szülőként te irányíthatod ezeket a döntéseket. Keressen más módszereket arra, hogy a tevékenység szintjét egy vagy három -négy fokkal lejjebb vegye, és minőségi időt töltsön együtt családként - semmit sem csinálva.
Még akkor is, ha gyermekét szorosan beosztja a családi ütemterv szükségessége, vannak módok, amelyekkel csökkentheti otthon a stressz szintjét. Találja meg a módját, hogy leállásokat hozzon létre egy nap alatt, hogy ne lépjen egyik dologról a másikra.
Találd meg azt a nyári érzést
A nyár olyan érzés, mint egy évszak. Keresse meg a módját a nyár érzésének keltésére, akár tele van a menetrend, akár nem. Megadhat olyan kis családi hagyományokat, mint a fagylalt minden péntek este, vagy vasárnap délután, amikor egyáltalán nem csinál semmit. T
a tanév elég hamar újraindul, és a menetrend még mozgalmasabb lehet! Gyermekének meg kell találnia egy kis feltöltődést a szezonban - így ha gyermeke túltervezett ezen a nyáron, húzzon vissza amennyit csak tud, és pihenjen az egész családnak.
Bővebben az időgazdálkodásról
Anyu-feladat: Hogyan találhat több időt a gyerekeivel való együttlétre
10 Tippek az elfoglalt anyák számára
10 tipp az időgazdálkodáshoz
