Bizonyos szokások életre kelhetnek, de rászorulnak a bűnös örömre, és ez nem jelentheti az egészséges élet végét. Kövesse ezeket a tippeket, hogy segítsen kijavítani azokat a kényeztető pillanatokat, amelyekben mindannyian bűnösök vagyunk.
Buli egész éjjel
Az alvás elmulasztása valóban káros lehet az egészségre, és azonnali hatásokat fog látni. Nem csak a koncentrációt veszíti el, hanem a bőre és a haja is szenvedni fog.
Jogorvoslat: Válasszon magának egy fehérjében gazdag reggelit rántottából lazaccal a rengeteg energiáért, de hagyja abba a pirítóst, mivel a magas GI-tartalmú ételek csak később fárasztanak. Próbáljon meg szundítani egy szundit bárhol, ahol csak tud, még akkor is, ha ez azt jelenti, hogy 20 percre lehajtja a fejét a munkahelyén. Csak egy rövid idő növelheti a hangulatot és a koncentrációt.
Napozóágy ülés
A napozóágyak hihetetlenül veszélyesek a bőrre. Amellett, hogy növeli a rák kockázatát, a napozóágyak felgyorsítják az öregedés jeleit, és egész életen át tartó problémákat okoznak, cserébe egy kis extra színért a bőrön.
Jogorvoslat: Ha a múltban napozóágyakkal kényeztette magát, és attól tart, hogy semmit sem tehet a károk helyreállítása érdekében, gondolja át újra. Kezdje el szedni a béta-karotin-kiegészítőt, egy antioxidánst, amely segít ellensúlyozni a bőr napkárosodását. A további károk korlátozása érdekében gondoskodjon arról, hogy bőrét mindig védje a napfénytől. További segítségért fogyasszon naponta négyzetnyi étcsokoládét - ez segít megvédeni Önt az UV -károsodásoktól.
Mértéktelen ivászat
A statisztikákkal mértéktelen ivászat csak egyre rosszabb, jó néhányan vagyunk bűnösök abban, hogy túl sokat teszünk, ha egy pohár borról van szó. Akármilyen óvatos is vagy, amint belekortyolsz, fennáll annak a veszélye, hogy túlságosan elkényezteted magad, és komoly károkat okozsz a testedben, nemhogy a reggeli rettegett másnaposságtól szenvedj.
Jogorvoslat: Ha bűntudata van egy éjszaka után, egyél céklát. Lehet, hogy nem a másnapos gyógymód, de a zöldség segít felgyorsítani a májműködést, segítve a gyógyulást.
Szociális dohányzás
Mivel a dohányzási tilalom sok embert száműzött a bárokba és a klubokba, úgy tűnik, hogy a szociális dohányzás bejutott rosszabb, mivel azok, akik nem engedik magukat a mocskos szokásnak, ürügyként használják, hogy kint kövessék barátaikat. A társadalmi nyomás okozza a legtöbb embert, akik a „szociális dohányzásba” kezdenek, különösen néhány ital után, azzal érvelve, hogy csak „egy vagy kettő” nem árt.
Jogorvoslat: Jóllehet a dohányzás által az egészségre gyakorolt kár jól dokumentált, és a furcsa cigaretta nem feltétlenül okoz hosszú távú problémákat, mégis tanácsos megpróbálni ellensúlyozni az okozott kárt. Az antioxidánsokban gazdag gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít ellensúlyozni a füst hatásait. A sárgarépa, a brokkoli és az édes burgonya tele van alfa-karotinnal, amely segít megvédeni a tüdőrákot. A dohányzás légúti gyulladást is okoz, ezért másnap csomagolja be magát a gyulladáscsökkentő Omega 3-mal.
További egészségügyi tippek
A bébiétel: divat vagy tény?
Palackozott vs. csapvíz
Miért érdemes kerülni a gabonaféléket
