Úgy tűnik, minden családban van egy -két szakasz évente, amikor minden úgy tűnik, hogy elromlik. Súlyos megbetegedések, háziállat -problémák, lakásjavítások, határidők a munkahelyen stb. Húsz különböző irányba húznak téged, és amelyek az év bármely más szakaszában hiábavaló döntések lennének, hirtelen sokkal nagyobb következményekkel járnak, és bűntudattal vannak tele. Úgy tűnik, senkit sem tudsz boldoggá tenni.
Nemrég volt egy ilyen szakaszunk. Valójában még mindig benne vagyunk. Egyik gyerek a másik után kap valamit, továbbadja a szülőknek, a mi munkahelyeink követelnek, ott
más ütemtervvel kapcsolatos kihívások vannak a közel horizonton, és úgy érzem, nagyon sok ember figyeli és ítéli meg, sok fronton.
Igen, mindez nem irányítható
A legtöbb nap az ellenőrzés illúzióján dolgozunk. Úgy gondoljuk, hogy irányíthatjuk életünk bizonyos aspektusait, és bár ésszerűen tudjuk ellenőrizni bizonyos részeket, vagy legalább kezelni a helyzeteket a kockázat minimalizálása érdekében.
a valóságban alig vagy egyáltalán nincs ellenőrzésünk. Nem tudjuk ellenőrizni, hogy mikor gyerekeink megbetegszenek, vagy hogy pontosan mikor törik el a vízmelegítő, vagy ha az ügyfél meghosszabbítja a határidőt, vagy ha esik az eső vagy jégeső.
Sajnos néha úgy tűnik, hogy a dolgok egyszerre történnek.
Azonban felépítette a háztartását, hogy kezelje az ilyen kérdéseket - melyik szülő, mikor, hogyan és így tovább - ezek azok az idők, amikor minden szétesik. A családi terv lehet, hogy te vagy
mindig foglalkozzon a csütörtökön előforduló problémákkal, de amikor az utolsó három válság egymást követő csütörtökön történt, és Ön lemaradt arról, hogy hány találkozóról van szó, akkor talán már nem repül, vagy Ön és
a barátnőidnek végre lesz egy kis felnőtt időd, és ez határozottan nem érzi magát igazságosnak. Nem arról van szó, hogy nem akarsz ott lenni, és gondoskodni bármilyen válságról (talán igen, és lehet
nem), de meg kell próbálnia egyensúlyba hozni a többi igényt is. A gyerekeidnek feltétlenül szükséged van rád, de a munka kifizeti a számlákat, és még mindig kell egy kis felnőtt idő. Miért mindig Ön készíti el a
szállás?
Vegyen mély lélegzetet, és fogadja el az irányítás hiányát. Nem te vagy az, nem személyes, és lehet, hogy nem sokat tehetsz ellene. Ez a csavaros események összefolyása és a túlélés
az, hogy mindent óráról órára, napról napra vesz, amíg vissza nem nyeri a normalitás látszatát. Kicsit - vagy sokat - bűntudatot érezhet az út mentén, bűntudatot, amiért nem lehet minden
mindenki. Igaz, hogy nem lehetsz mindenkinek minden; amit tehetsz, hogy mindent megteszel, és ez minden.
Kárelhárítás
Ilyenkor hajlamos vagyok arra összpontosítani, amit nem tudok megtenni. Valószínűleg jobb megközelítés lenne, ha arra koncentrálnék, amit tehetek. Nem tudom jobb kedvre deríteni a gyermekemet egy ujjperccel (amennyire csak lehet.)
szeretem), de meggyőződhetek arról, hogy rendelkezünk azzal, amellyel enyhíthetjük a nyomorúság érzését, legyen az kedvenc turmix, DVD vagy bármi más. Talán nem tudom megtartani ezt a találkozót az irodában, de én
Kollégáimmal egyértelművé tehetem a prioritásaimat, a még megtörténő munka megértését, és azt, hogy tervet készítek ennek elérésére. Ezen kívül mindenkinek van, akár szülő, akár nem
ilyen időkben. Mindenki.
Azt is tapasztaltam, hogy nagyon vigyáznom kell ezekben az időkben, nehogy a gyerekeim érezzék, hogy ők valamiféle teher. Nem bánom, hogy az iroda ezt időről időre érzi, de nem az enyémet
gyerekek. Bármilyen frusztrációt vagy szorongást ki kell fejezni a látókörükből és/vagy a fülükből.
Kérjen segítséget
Ha egyáltalán lehetséges, akkor itt az ideje segítséget kérni. Ha családja vagy barátai vannak a közelben, segíthetnek, hívja fel őket. Ne habozzon. Ha te is ezt tennéd velük, ha hívnának, akkor te
hívhatja őket. Igaz, lehet, hogy a válasz más igen indokok miatt nem, de soha nem fogja megtudni, ha nem kérdezi meg. Mindenki átéli ezeket az időket. Mindenki.
Tervezzen egy kis bukást
A felépülés ezekből a szálkás időkből gyakran hosszabb időt vesz igénybe, mint maguk a szarvasmarha -idők. Amint úgy gondolja, hogy látja a fényt az alagút végén, kezdjen el gondolkozni azon, hogy mit hogyan lehet kitalálni
lehet, hogy kimaradt vagy késett. Érdemes beszélni a családon belül arról is, hogy mi működött és mi nem ebben az őrült időben. Vannak -e kiigazítások vagy megállapodások, amelyekkel megállapodhat
a partnered, ami talán könnyebbé teszi a következőt? Igen, lesz legközelebb.
Függetlenül attól, hogy milyen eseménysorozat vagy milyen bukás következik be, mindenki átél ilyen időket. Túl leszel rajta. Fogsz.
További tippek a stressz kezeléséhez:
- 9 józan megtakarítás elfoglalt anyukáknak
- Hogyan lehet zsonglőrködni a családi menetrenddel
- 5 módszer a szorongás csökkentésére
