Gyors, tápláló ételek családjának - Oldal 2 - SheKnows

Receptek

Néhány gyors és egyszerű ételt keres? Nézze meg ezeket.

Kapcsolódó történet. Martha Stewart áfonyás serpenyő palacsinta tökéletes a mozgalmas reggelekhez

Sós fekete bab és rizs

4 -et szolgál fel

A barna rizs főzése sokáig tarthat. Megkímélheti magát a bajtól, ha előfőzött barna rizst vásárol a fagyasztó részből. Nagyszerű, és percek alatt elkészül. Párosítsa ezt egy egyszerű zöld salátával.

Hozzávalók

• 2 evőkanál olívaolaj
• 2 gerezd fokhagyma, darálva
• 1 hagyma (kb. 3 hüvelyk átmérőjű), apróra vágva
• 1 piros paprika, kockára vágva
• 1/4 csésze lime juice
• só és bors, ízlés szerint
• 1 tk oregánó
• 1 doboz kockára vágott paradicsom
• 1 doboz alacsony nátriumtartalmú fekete bab, lecsepegtetve és leöblítve
• 2 csésze főtt barna rizs

Irányok

1. Melegítse fel az olívaolajat közepes lángon. Hozzáadjuk a fokhagymát, a hagymát és a borsot. Sűrűn kevergetve 5-6 percig főzzük, amíg a hagyma megpuhul, és éppen kezd karamellizálódni. Adjuk hozzá a lime levét, és keverjük össze, keverjük össze a serpenyő alját. Megszórjuk sóval, borssal és oregánóval. Keverjük össze.
click fraud protection
2. Hozzáadjuk a paradicsomot (gyümölcslével) és a fekete babot. Hagyja főzni további 5-6 percig.
3. A feketebab keveréket rizsre tálaljuk.

Következő: Nagyszerű tortellini