Gondoljon vissza: A nyár közeledtével szédült az izgalom a kemping hétvégéin, a kirándulásokon és a nyaralásokon, amelyeket a meleg időjárás évszakának körülbelül tíz hetében terveztek. Most közeledik az augusztus, és izgalmai alábbhagytak, helyette az elmúlt pár hónap menekülési fáradtsága váltja fel. Valóban lelki és testi kimerültségben szeretné elkezdeni az őszt? Senki nem mondja, hogy nem lehet szórakoztató tevékenységektől hemzsegő nagy nyara, de egyensúlyozza azokat valódi kutatás -fejlesztéssel, amely nem igényli intenzív tervezést, utazást vagy pénzköltést. Íme öt egyszerű módja annak, hogy igazán lazítson ezen a nyáron.
Gondoljon vissza: A nyár közeledtével szédült az izgalom a kemping hétvégéin, a kirándulásokon és a nyaralásokon, amelyeket a meleg időjárás évszakának körülbelül tíz hetében terveztek. Most közeledik az augusztus, és izgalmai alábbhagytak, helyette az elmúlt pár hónap menekülési fáradtsága váltja fel. Valóban lelki és testi kimerültségben szeretné elkezdeni az őszt? Senki nem mondja, hogy nem lehet szórakoztató tevékenységektől hemzsegő nagy nyara, de egyensúlyozza azokat valódi kutatás -fejlesztéssel, amely nem igényli intenzív tervezést, utazást vagy pénzköltést. Íme öt egyszerű módja annak, hogy igazán lazítson ezen a nyáron.
5 egyszerű módja a kikapcsolódásnak ezen a nyáron
1. Görbülj fel egy könyvvel
Ahelyett, hogy poggyászt, három átszállást és hitelkártya horpadást igénylő országon átívelő utazást foglalna, vigye el kedvenc könyvét a helyi parkba vagy akár a hátsó udvarába, és olvassa tovább. Ha könnyen megközelíthető, válasszon kirándulást vagy napot a tengerparton, hogy mélyen lélegezzen lapozás közben.
2. Indíts naplót
Legyen ez a nyár, amikor elkezdi a naplózást - egészsége és jóléte érdekében. A naplóírás segíthet csökkenteni a stressz szintjét, és biztonságos helyet biztosít gondolatainak, gondjainak és imáinak rögzítéséhez. Akár úgy dönt, hogy az augusztust közelebb tölti az otthonához, vagy nem tudja feladni a tervezett kirándulásokat őszig, legalább egy naplót használhat a pihenéshez. A naplóírás nagyszerű módja a feszültség megszüntetésének, és segít másképp gondolkodni a bosszantó helyzetekről.
>> Csökkentse a stresszt és javítsa egészségét naplózással
3. Maradj otthon közelében
Ha vannak olyan barátok vagy családtagok, akik a közelben élnek, és akikkel kapcsolatba akartok lépni, akkor itt az ideje. Hívd meg őket egy alkalmi összejövetelre - készítsd el a bográcsozást, hogy ne kötődj a konyhához a látogatás során. Nézze meg, milyen helyi események zajlanak a közösségében vagy a gyülekezetében, és vegye fel őket családja nyári napirendjére. Bónusz: Az ösztöndíj és a helyi eseményekbe való nagyobb bekapcsolódás hosszú távú kapcsolatokat és lehetőségeket teremthet, amelyek egész évben élvezetesebbé teszik az életedet.
4. Legyen turistája a saját területének
Hány éve lakott egy rövid autóútra a strandtól, a nemzeti parktól vagy más nevezetességtől, és mégsem ment el? Fedezze fel a környékbeli városnéző, kulturális lehetőségeket és ünnepi eseményeket, és használja ki azokat. Családja kimehet a házból, tanulhat valamit, és remekül érezheti magát a pakolás, a reptérre való utazás vagy a vezetés stressze, vagy a költségvetés megszegése nélkül.
5. Aludj többet
Hacsak nincsenek kiváló alvási szokásaid, ez a nyár legyen az idő, amikor az alvást előtérbe helyezed. Az alvás nemcsak a fizikai egészségünk szempontjából döntő fontosságú, hanem elengedhetetlen a stressz kezelésében is. Ha fáradt vagy, ideges és könnyen irritálható - minden apró apróság lehengerlőnek tűnhet. A legjobb rész? Az alvás ingyenes. Egyszerűen menj le korábban, vagy maradj egy kicsit tovább. Esetenként időzíthet egy macska alvást is, mivel a szunyókálás bizonyítottan elősegíti az egészséget is.
>> Hogyan alakítsuk ki az egészséges alvási szokásokat
Több vegán életmód tippek!
