Hangos. Ez őrület. És hamarosan egy közeli edzőterembe érkezik. A legújabb fitness őrület? Élő a dob! - a tökéletes edzés mindazoknak, akik rocksztárokat szeretnének.
Stabilitás labda ütés
Az ütőhangszerek és a fitnesz talán nem a legnyilvánvalóbb kombináció, de egy német fitneszoktató újszerű gyakorlási módot dobott össze azzal, hogy ütéseket vert egy stabilitási labdára. Az úgynevezett Drums Alive!, ez az edzés ringatózni és gurulni fog, miközben mega kalóriákat éget - és rengeteg szórakozást. Íme az ütem:
Találd meg a ritmusodat
Nem tud dallamot hordozni vagy ütemben maradni egész életedben? Semmi gond! Ehhez az órához csak egy kis koordinációra és sok koncentrációra van szüksége ahhoz, hogy feladatában maradjon. Egy oktató segít megtalálni a megfelelő ritmust, miközben egy stabilitási golyón ver - amelyet négyzet alakú talppal tartanak - dob botokkal (néha PVC csöveket használnak helyettesítőként). És ha nem vagy ütős, akkor mi van? Még mindig izzadni fog, függetlenül attól, hogy az ütései szinkronizáltak -e vagy sem! 
Nincs hum-dob edzés
A Drums Alive állítólag 150 kalóriát éget el mindössze 20 perc alatt. Míg a dobolás és a nagy energiájú koreográfiai rutinok kombinációja felgyorsítja a pulzusszámot, a karok lendületet kapnak minden egyes alkalommal, amikor beüt a labdába. És bár a kezdő órák nem túlságosan kimerítőek (a kezdő szintet minden korosztálynak és kondíciónak megfelelően hozták létre szint), a fejlettebb programok zsírt égetnek, tonizálnak és fokozott ideg -izom koordinációt, egyensúlyt, erőt és rugalmasság.
ÜTÉS STRESS
Lehet, hogy a dobolás nem az a mód, ahogyan minden nap edzeni szeretne, de ez az egyik módja annak, hogy megtörje a gyakorlási rutin monotonitását. Próbálja ki a legnagyobb stresszes napokon - nincs semmi, mint egy labdát verni, hogy megszabaduljon minden gondjától és szorongásától! Ezenkívül az óra javíthatja a koncentrációt az agy kihívásával és az érzékszervi motoros reflexek fejlesztésével. Most ez a módja a stressz és az edzéskék legyőzésének!
Elindul!
Bár még mindig vadonatúj koncepció, számos fitneszlétesítmény szerte az országban hozzáadja a Drums Alive-ot! az órarendjükhöz. Tehát ellenőrizze, hogy a közelben lévő edzőterembe érkezik -e. Alig várod, hogy indulhass? A Drums Alive webhelyen keresztül megvásárolható DVD -ről otthon kipróbálhatja az edzést. Ha pedig unja az edzőtermet, és nem hagyományos módszereket szeretne edzeni, akkor nézze meg ezeket a funkciókat! Tónusosítsa testét a tengerparti tenisszel Élvezze az edzést: térjen vissza a fitneszbarázdábaSzörfözz formába ezen a nyáronRázd meg! Hula karika fitness
