Senki nem mondta, hogy a gyermeknevelés könnyű, de itt van néhány praktikus tipp, hogyan kell kevesebbet aggódni és jobban élvezni a szülői életet.
Keressen egy gyermekorvost, aki tetszik.
A gyermekorvos sok szempontból olyan, mint egy partner. Valójában egyes nők azt mondják, hogy az első pár évben többet beszéltek gyermekorvosukkal, mint férjeikkel! Válasszon olyan gyermekorvost, aki gyakorlati tanácsokkal szolgál, és tudja, hogyan kell hallgatni. Ne feledje, nincsenek buta kérdések, amikor a gyermekéről van szó. Ezenkívül jó ötlet interjút készíteni több gyermekorvossal, és kiválasztani a gyermekgondozási filozófiájának legjobban megfelelőt.
Ha lehetséges, illessze be az időtakarékos termékeket és szolgáltatásokat a napi rutinjába.
Kétségtelen, hogy a szülői szerep az egyik leggazdagabb és legelégedettségesebb szerep. Is tele van ismétlődő, rutinfeladatokkal, amelyek a legjobb energiánkat képesek elnyerni. A modern kényelem robbanásszerűen megtörtént, hogy időt és józanságot takarítson meg. Például a könnymentes samponok segíthetnek elkerülni a fürdés idején zajló csatákat; a házias ételek házhozszállítása biztosítja a tápláló vacsorát az asztalon. Természetesen ezek közül néhány luxus nem fér bele a költségvetésébe, de döntse el, hol van értelme befektetni egy kis pénzt, hogy időt nyerjen az Ön számára fontos dolgok elvégzésére. Ki mondta, hogy az elfoglalt anyukák nem tudnak könyvet olvasni, hosszasan fürödni, vagy jógaórára járni? Egyensúlyozzon minden nap, hogy tartalmazzon valamit, amit élvez. Időtakarékos eszközök segíthetnek.
Tervezzen előre holnapra.
Annak érdekében, hogy a reggeled kevésbé mozgalmas legyen, szánj néhány percet éjszakára a holnapi palackok és csészék elkészítésére, ruhák kiválasztására, „útközben” táska pakolására stb. Készíts egy teendőt, hogy ne felejtsd el a fontos dolgokat. Ha gyermekei óvodai vagy idősebbek, engedjék meg, hogy részt vegyenek ebben a rutinban. Az idő jól gazdálkodása során olyan értékes készségeket tanít nekik, mint az előre tervezés, a szervezés és a problémamegoldás.
Hozzon létre egy kiszámítható éjszakai rutinot, és hozzon létre vigasztaló rituálékat.
Az olvasás, az éneklés vagy a meleg fürdő minden este ugyanabban az időben segít a gyermeknek megérteni, hogy ideje aludni. Hagyja, hogy gyermeke biztonságos kényelmi tárgyat használjon a biztonság érdekében. Tartsa be a „nyitott ajtó” politikáját, hogy gyermeke éjszaka kapcsolatban érezze magát Önnel. Az esti rutin ölelése és intimitása segít gyermekének reggelig búcsút venni, valamint értékes emlékeket teremt Önnek. Az idősebb gyermekekkel, akik túl vannak az „olvasd el a történetet” szakaszon, szánj néhány percet a pihenésre velük. A legfontosabb, hogy mielőtt elhagynád a szobájukat, mondd el nekik, mennyire szereted őket, és mennyire örülsz annak, hogy a tiéd… nem számít, milyen nap volt.
Kerülje a hatalmi harcokat.
A gyerekek nem akarják megszakítani a játékidőt, hogy olyat tegyenek, ami nekünk fontos, például elrakják a játékokat. Segítsen gyermekének együttműködni Önnel azáltal, hogy előzetes értesítéssel megkönnyíti az átmenetet, és lehetővé teszi számára, hogy döntést hozzon („Tedd ezt a zoknit akarja felvenni az elsőre, vagy a másikra? ”) és azáltal, hogy a rutinfeladatokat, például az öltözködést, játékgá alakítja. versenyek. Lehet, hogy nem akarja látni a világot gyermeke szemével, ha siet. De az a plusz perc, amelyet befektet, jelentheti a különbséget az indulat és az ölelés között.
A játék a stressz erőteljes ellenszere.
Mindig azt mondom: "Ahol rugalmasság és megbocsátás van, a szórakozás nincs messze." Bocsásson meg magának a szétnyitott kosárkosarakért és a vacsora maradékért. Tervezzen rugalmas ütemtervet magának, és ne hagyja, hogy a teendők listája elmozdítson. A gyermeknevelés csodálatos lehetőségeket kínál a benned lévő gyermek újbóli felfedezésére és élvezésére. A gyermekekkel való játék és nevetés nemcsak elmélyíti a velük való kapcsolatot, hanem enyhíti a terhelést és csökkenti a stresszt.
További módszerek a stressz csökkentésére az életedben
Hogyan helyezze magát az első helyre
A SheKnows.com elmondja az anyukáknak, miért olyan fontos, hogy önmagukat helyezzék előtérbe!
További stresszmentes szülői tippek
- Négy stresszmentes tipp dolgozó anyáknak
- Hogyan oldjuk le a stresszes anya életét
- Stresszmentes gyermeknevelés: Dührohamok és összeomlások
