Mielőtt gyerekeik születtek, Kelly Kilmer anya és férje dohányosok voltak. Naponta körülbelül egy csomaggal dohányozva, alkalmanként félszegen próbálkoztak a leszokással, de elismerték, hogy szeretnek dohányozni. De tudva, milyen egészségtelen a dohányzás, és jó példaképek akartak lenni a gyerekeik számára, világossá vált, hogy egyszer és mindenkorra abba kell hagyniuk.
Hideg pulyka, majd néhány
tAmikor terhes lettem az első gyermekünkkel, hideg pulykába mentem. A reggeli rosszullét és a gondolat, hogy hatással leszünk növekvő gyermekünkre, meglehetősen egyszerű átmenetet eredményezett, és Davidnek abba kellett hagynia a dohányzást körülöttem, mivel a cigarettafüst puszta szaglása késztetett a rettegésre. A válás elkerülése érdekében még dohányzás után is fogat mosott. Több komoly kísérletet tett a leszokásra a baba születése előtt, de néhány napnál tovább nem sikerült.
Ahogy első lányunk idősebb lett, úgy döntött, fontosabb, mint valaha, hogy abbahagyja, mivel nem akarta modellezni az egészségtelen viselkedést. Ráadásul az akkor kétéves gyermekünk kezdett úgy tenni, mintha világítana, amikor látta, hogy kint csinálja. Ettől mindkettőnk összezavarodott.
Idővel végigjárta az összes bevált módszert - hideg pulyka, nikotingumi és tapaszok, gyógynövények és végül a hipnózis. Semmi sem tartott tovább néhány napnál. A HMO -n keresztül részt vett a dohányzásról való leszokást célzó programon, és az orvos azt mondta neki, hogy azok között van, akiknek a legnehezebb leszokniuk. Nem éppen biztató.
Leesés a vagonról
Közben teljes munkaidőben dolgoztam és szülőként dolgoztam, és a cigaretta ötlete nagyon jól kezdett hangozni. Szóval, este elkezdtem besurranni a stúdiójába, miután a kisgyermekünk ágyban volt, és egy -két társas cigarettát ivott. A hírnévre vonatkozó állításom az volt, hogy soha nem fogok napi ötnél többet dohányozni, de mivel még szoptattam, mindig bűntudatom volt. Amint azonban elkezdtem, naponta legalább egyet kellett tartanom, „hogy megőrizzem józan eszemet”. Egy éjszaka, az interneten szoptatás chat, kiderült, hogy körülbelül a fele tettünk néhány kisebb cigaretta csalás a oldal. Bár a bűnösök közé soroltam magam, kénytelen voltam kiküldeni információ a csevegés után a szennyeződések minimalizálásáról.
Aggódik a hosszú távú, életet rövidítő következmények miatt
Amikor ismét terhes lettem, azonnal abbahagytam a dohányzást. Mivel csak alkalmanként dohányoztam, ezúttal sokkal könnyebb volt, és elkezdtem nagyon nyaggatni a férjemet is, hogy hagyja abba. A terhesség alatt többször is megpróbálta, de minden alkalommal nem sikerült. Kezdtem csüggedni, és aggódni is. Nem akartam, hogy tüdőrákban haljon meg!
A leszokás kemény ütései
Nehéz volt, mert teljesen nyomorult volt ezekben az időkben. Annyira rossz volt, fontolóra vettem, hogy kimegyek, és veszek neki egy csomag füstöt, csak hogy ne legyen ennyire ideges. Ez etikus? Ki nem állhattam! Állandóan feküdt körülötte, letargikus, ingerlékeny és depressziós volt. Úgy tűnt, hogy jobb, ha dohányzik tőle. Amikor hazatért a munkából, remélhetőleg megkérdezném: „Csalott ma?”
Az a tudat, hogy depressziós volt, segített megérteni a dolgokat. Korábban antidepresszánsokat is szedett, és észrevette, hogy ezekben az időkben csökkent a vágya a cigaretta iránt. Amikor elkezdtük látni a hirdetéseket Zyban amely a Wellbutrin, az általánosan előírt antidepresszáns származéka, azt gondoltuk, talán ez a válasz. Sajnos David allergiás rá, ezt bizonyítják a viszkető csalánkiütések. A dohányzás is előnyösebb volt ehhez képest.
Tehát itt vagyunk, egy hároméves kislánnyal, aki időnként úgy tesz, mintha felgyulladna, egy csecsemővel, aki nemsokára ugyanezt fogja tenni, és egy anyukával, aki újra cigarettázni kezd. Nem jó. Ironikus módon David ismét rossz depressziót élt át, és új antidepresszánsra kezdett, így az idő megérettnek látszott az újbóli kipróbálásra, miután a hangulata elállt.
A küzdelem végtelennek tűnik - de megéri
Terveztem egy chicagói utazást, hogy meglátogassam a családomat, és David azt mondta, hogy ez a hét önmagában a tökéletes alkalom a dohányzásról való leszokásra. Nekem tökéletes tervnek hangzott. A lányoknak és nekem nem kellene elviselnünk rossz hozzáállását és általános görcsösségét, és kevesebb stressz lenne velünk, elméletileg megkönnyítve a kilépést.
Amikor felhívtam a 3. napot, még mindig dohányzott. Úgy tűnik, indokolatlan stressz érte a munkahelyén, ezért még nem tudott kilépni. Az ötödik napon abbahagyta, de nyilvánvalóan küzdött és ideges volt. Visszatérésünk után egyértelműen leesett a vagonról (füstöt éreztem az ingén, amikor megöleltem), és még mindig küzd.
Hiányzik még az esti társasági cigarettánk is, és hiányzik a normálisan vidám hangulata, de mindkettőnk számára világos, hogy itt az ideje, hogy egyszer és mindenkorra megtegyük. Mindketten tudjuk, milyen egészségtelen a dohányzás, és jó példaképek akarunk lenni gyermekeink számára. Ha szerencsénk van, nem is fojtom meg, mielőtt túljut a fizikai mellékhatásokon.
Motivációra van szükséged, hogy végleg megszabadulj a szokástól?
tA dohányzás káros hatásai a gyermekekre
t10 ok a dohányzás abbahagyására
t7 Szakértői tipp a dohányzás végleges leszokásához
