Valószínűleg nagyon nehéz elhinni, hogy csábító, ízletes desszerteket és feldolgozott, gyors szénhidrátokat fogyaszt drámaian károsíthatja hangulatát, energiaszintjét, kapcsolatait, libidóját, gondolkodási folyamatait és összességében Egészség.
Ezért határozottan arra hívlak, hogy kételkedj állításomban. Folytasd: NE higgy nekem! NE fogadd el a szavamat.
Úgy van. Légy szkeptikus határozott állításommal kapcsolatban, miszerint a gyorsan ható, feldolgozott bűnös szénhidrátok nagymértékben veszélyeztethetik Önt.
Három hétig csak kiváló minőségű fehérjét, zöldséget, gyümölcsöt, hüvelyeseket, diót, magvakat, zsírokat és teljes kiőrlésű gabonát fogyasszon. (Óvakodjon a gluténtől, ha érzékeny rá.) Ezután, amikor kipróbálja ezt a cukormentes étkezési módot, tegyen egy lépést hátra, és értékelje, hogy érzi magát.
Hangoljon testére és érzelmeire. Jegyezzen fel néhány gondolatot. Ön:
- Több energiája van?
- Fókuszáltabbnak érzi magát?
- Vidámabbnak érzi magát?
- Javult a libidó?
- Élvezetesebbnek találja a reggeli felkelést?
- Milyen egyéb előnyöket tapasztal, ha van ilyen?
Ekkor hozzon döntést. Dönthet úgy, hogy ragaszkodik az új cukormentes szokásaihoz, mert az előnyei annyira óriásiak.
De ha a 21 nap után még mindig nem vagy meggyőződve arról, hogy mennyire érdemes cukormentesnek vagy majdnem cukormentesnek lenni, akkor engedd meg magadnak a kényeztetés egyetlen napját. (Kérjük, csak akkor tegye ezt, ha orvosa engedélyt ad Önnek, és nincs olyan betegsége, mint a hipoglikémia vagy a cukorbetegség. Ne feledje azonban, hogy itt nem adok orvosi tanácsot.)
Kérlek, ne feledd: NEM javaslom a disznóságot. Én csak azt az elképzelést mutatom be, hogy esetleg egy meghatározott napon tésztákból, pizzából, péksüteményekből, szódából, borból, cukorkákból, süteményekből, süteményekből vagy más „tabu” ételekből kíván udvarias részeket fogyasztani.
Kényeztetés után lépjen vissza, és nagyon figyelje magát. Valójában tanulmányozza magát szenvtelenül, és figyelje meg magát, mintha laboratóriumi patkány lenne. Vegye ki újra a tollat, és készítsen további jegyzeteket.
- Hogyan érzi magát fél órával az édességek elfogyasztása után?
- Hogyan érzi magát egy órával a szénhidrát utáni sóvárgásba való beesés után?
- Hogyan érzi magát 2 óra múlva?
- Hogyan érzi magát másnap?
- Hogyan érzi magát 2 nappal később szándékos indiszkréciója után?
- Milyen konkrét érzelmeket és érzéseket érzel?
- Hiperaktivitás érzését tapasztalja?
- Zaklatottabbnak és dühösebbnek érzed magad?
- Valóban vezetékesnek vagy magasnak érzi magát, majd később valóban fáradtnak vagy alacsonynak?
- Teljesen összeomlik az energia szempontjából?
- Kevés a vezetési kedve ahhoz, hogy elvégezze a dolgokat?
Legyen igazán konkrét. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy teljesen meg fog lepődni a csodálatos előnyökön.
