Ha munkamániás vagy
Ha nem tud lelépni fizikailag és lelkileg, akkor komoly egészségügyi kockázatokhoz vezethet. A pánikrohamok, a migrén és a feszültség okozta fejfájás félreértelmezi a kapcsolatait másokkal és önmagával. Ne feledje, hogy a pihenés nem jelent semmit. Ha eljön a hétvége, szánjon egy kis időt egy blog indítására, fotózás tanulására vagy varróórára. A kreatív tevékenységek pihentetőek, de eredményesek is. Az elméd kreatív részének hangolása javítja a mentális egészséget és a minőségi munka elvégzésének képességét. Fókuszáljon a minőségre, ne a mennyiségre. Általános sikereit örömben mérje, ne pénzben vagy a vállalati ranglétrán.
Ha túlérzékeny vagy
Ha nem tudod abbahagyni a kínzást néhány megjegyzésed miatt, amit anyád/taxisofőröd/főnököd mondott, akkor ne gondolkozz azon, hogy megőrültél -e, amiért ilyen hatással van rád. Inkább értelmezze azt a dolgot, ami megőrjít, mint egy üzenetet a belekből. Miért zavar? Mit akar valójában elmondani ez az érzés? Ne haragudj, és csapj le arra, aki ezt mondta. Használja ezt arra, hogy igazán jól megismerje önmagát. Légy hálás, hogy érzékeny vagy azokra a dolgokra, amelyek bizonyos érzéseket váltanak ki benned. Ez az érzelmi intelligencia kiindulópontja.
Ha túlgondolja a dolgokat
Ha végtelen körökben gondolkodunk valamin, az valójában nem változtatja meg az eredményt. Vannak olyan dolgok az életben, amelyeket egyszerűen nem tudunk irányítani. Még ha ezt tudja is, nehezen tudja megállítani a megszállott gondolatokat? Szánj magadra egy meghatározott időt, hogy a fantáziád elszabaduljon. Állítson be egy időzítőt, vegye elő a naplóját, és öntse papírra minden gondolatát. Akkor lépjen el teljesen a problémától. Miután ezt megtette, tisztábban láthatja a dolgokat - mit tud és mit nem tud irányítani, és mit tehet annak megváltoztatására.
Ha "törékeny macska" vagy
Mindannyian szeretnénk, ha félelem nélkül élhetnénk az életünket. Úgy tűnik, hogy merésznek lenni az élet minden területén, a párkapcsolati élettől a karrierjéig mindig nagy jutalmakat ér. Hajlamos túl sokat gondolkodni a legrosszabb forgatókönyvön? Ne próbálj meg harcolni ellene. Legyen tisztában vele. Kérdezd meg. Fedezze fel. Ha nagyon -nagyon jól megismered, rájössz, hogy a legrettenetesebb pillanataidban a szorongás felemelkedik és magától elmúlik. Hagyja, hogy lefusson. Látni fogja, hogy nem tesz tönkre. Ez nem te vagy; ez a félelmed. Ne hagyd, hogy uralkodjon rajtad.
