Tagadják -e az emberek étkezési szokásaikat? Háromból kettő amerikai túlsúlyos vagy elhízott, mégis egy új országos felmérésben a válaszadók háromnegyede azt mondta, hogy egészséges személyes kapcsolat az élelemmel - egyértelmű összefüggést mutatva ki az emberek gondolkodása és cselekedete között enni. Itt az egyik beavatkozási szakértő mérlegeli a nemzet zsírtényezőjét, és megoldásokat kínál az embereknek az élelmiszerekkel való kapcsolat javítására.
Fedezze fel az étkezési problémákat
A döntés, hogy sújt veszteni vagy egyszerűen az étrend nem a megoldás egy karcsúbb ember számára - annak ellenére, hogy az étrendipar milliárdokat keres ebből a tévhitből. Miért? A válasz mélyebben rejlik
kérdéseket az élelmiszerhez való viszonyával kapcsolatban - mondja egy beavatkozási szakértő. Az igazság az, hogy a legtöbb ember nem ismeri fel azt a szerepet, amelyet az ételhez fűződő személyes kapcsolata játszik az ő viselkedésükben
kezdetben hízott, és ez a kapcsolat milyen hatással van a teljes fogyás sikerére.
„Hatalmasak lettünk, mint nemzet és nép” - mondja Brad Lamm, a könyv szerzője Hogyan lehet megváltoztatni valakit, akit szeretsz és rendszeres vendég a tévében Oprah és Dr. Óz
műsorokat. „Férfiak, nők és gyerekek. Fekete, fehér, meleg és egyenes. Feltörünk a varratoknál, és elveszítjük a harcot azért, hogy irányítsuk, kik vagyunk, hogyan érezzük magunkat és hogyan tudjuk irányítani az egyre növekvő
etetni kell. Étkezési szokásaink abbahagyták az igazi fizikai éhséget az amerikaiak többsége számára. ”
Az esztelen evés a hibás
Lamm a GlaxoSmithKline Consumer Healthcare céggel, a fogyasztói egészségügyi termékeket gyártó céggel közösen dolgozott ki egy felmérést 2100, 18 éves vagy annál idősebb amerikai részvételével, hogy bemutassa a növekedés okait.
az elhízás és megváltoztatja az egészségtelen táplálkozás paradigmát. A felmérés feltárta az amerikaiak bonyolult kapcsolatát az ételekkel, és azt mutatta, hogy az esztelen étkezés súlygyarapodáshoz vezethet.
A mérgező igazság az egészségtelen táplálkozási szokásokról
Az eredmények azt mutatták, hogy míg az amerikaiak kétharmada azt mondja, hogy büszke étkezési szokásaira, ugyanez a százalék elismeri, hogy egészségtelen magatartást tanúsít, például kihagyja az étkezést és az étkezést
ha nem éhes, heti rendszerességgel. Ezenkívül a többség úgy véli, hogy felnőtt korukban megtanították a helyes étkezési szokásokra, de a legtöbben soha nem beszéltek olyan fontos témákról, mint a kalóriabevitel, a zsírbevitel
vagy adag mérete.
Miért a leválasztás? "Mi rövidlátó nemzet lettünk - több étel, több ital, több én" - mondja Lamm. „A felmérés eredményei rávilágítanak arra, hogyan észleljük a káros viselkedést
mások, miközben hiányzik belőlünk. Azt mondom az ügyfeleimnek: „ha észrevettétek, megkaptátok”, ami azt jelenti, hogy maga a cselekedet, ha valaki mást mutat negatív viselkedésben, arra késztet bennünket, hogy tartsunk ki
a tükör."
A megelőzhető halál első számú oka: a táplálkozás szükségessége
Van asztali munkánk, és tévét nézünk a kikapcsolódáshoz. Sokat ülünk - dolgozni, ingázni, enni, szórakoztatni magunkat. Lamm szerint ez a migráció a mozgásszegényebb életmódra megváltoztatott bennünket a kreatívból
az embereket lustaságszerű lényekké. „Nagyok vagyunk, lassúak és elbutulunk. Abbahagytuk a járást, a futást és a cselekvést, és alapvetően lelassultunk, hogy az élet nézői legyünk ” - mondta
magyarázza. "A megelőzhető halál első számú oka ebből táplálkozik, ez a fejjel lefelé fordított kapcsolat az élelmiszerekkel."
GlaxoSmithKline egy dokumentumfilmet szponzorál a témában, amelyet 2010 -ben kezdenek sugározni, hogy felhívják a figyelmet és ösztönözzék a változásokat. A projekt lesz
tudassa az emberekkel, hogy ha kapcsolatba kerülnek az ételekkel, amelyek javításra szorulnak, nincsenek egyedül, és nem kell önállóan kiállniuk a változás érdekében, és nagyobb valószínűséggel
hogy sikerüljön, ha ők ne tedd menj egyedül.
„Folyamatosan változtathatunk és tudunk is” - mondja az intervenciós szakértő. „Csodálatos, alkalmazkodó, változó lények vagyunk. Azt akarom, hogy változzunk jobbra, és esjünk bele
a tudatos evés és az esztelen evés. Ez a célom. ”
Javítsd meg szeretetlen énedet
Milyen fájdalmakra, stresszorokra és érzelmekre halmozza az ételt? Milyen érzelmi taposóaknák szórják szét a tájat? Lamm azt javasolja, hogy azonosítsa őket, majd kezdje el gyógyítani őket
folyamat. Tedd fel magadnak a nehéz kérdéseket, és dolgozz a válaszokon.
Költözz békés egészségügyi templomodba
Hogyan eszik? Te mit eszel? Előre meghatározott módon nassol, vagy éppen a zsákból lakmároz? Mozogsz? Milyen menetrend szerint? A következetesség kritikus fontosságú a csodálatos gépezet elkészítéséhez
működjön a legjobban.
Őrizze meg szeretetteljes kapcsolatait
Engedsz másokat az erőfeszítéseidhez? Megnyitod magad mások szeretete és törődése előtt, ha elhatározod, hogy változtatni akarsz? Az elszámoltathatóság és a felépítés exponenciálisan növeli a siker esélyeit
változó. Nyújtsa ki a kezét, hogy segítsen másoknak az útjukon.
További tippek az ételekkel való kapcsolat javításához
- 7 tipp az érzékeivel való étkezéshez
- A házasság kövér lehet
- A barátnőd tönkreteszi a derekad?
