Feküdt a kanapén, nézte Ellenet, és sajnálja magát? Kövesse ezeket az egyszerű lépéseket, hogy enyhítse a lázat, amely lefelé és kívül tartja.
Jobbulást!
Elmúltak azok az idők, amikor anyáink rendelkezésre álltak lázunk és betegségeink enyhítésére, most pedig magunknak kell megvédenünk magunkat, amikor betegek vagyunk. Vegye figyelembe ezeket a lépéseket a láz kezelése és a gyors talpra állítás érdekében.
A láz számos okból jelentkezhet - a közönséges megfázás vagy influenza tünetétől a más fertőzéseken és vírusokon át. Ne feledje azonban, hogy a láz nem mindig rossz hír, gyakran a szervezet védekező mechanizmusának része, amely leküzd minden betegséget. Tehát ölelje át a lázat, és találja meg a módját, hogy kényelmesen pihenjen.
A láz tünetei a következők lehetnek:
- Kipirult arc és arc
- Forró és nyirkos érzés (vagy valójában izzadás)
- Borzongás
- Csilingelő fogak
- Általában rossz közérzet és fájdalom.
A Hunter New England, NSW Health 2008 -as lázas adatlapja a következő „normál hőmérsékleti tartományokat” javasolja az alkalmazott mérési módszertől függően:
- Hónalj: 34,7-37,3 ° C
- Száj: 35,5-37,5 ° C
- Fül: 35,8-38 fok.
A felnőtt hőmérsékletének mérésekor az NSW Health azt javasolja, hogy „szájon, fülön vagy a hónalj alatt vegye be. A hónalj módszer kevésbé pontos, és általában csak akkor alkalmazzák, ha a személy rendkívül álmos vagy mentálisan nem tiszta. ”
Azok a felnőttek, akiknek hőmérséklete meghaladja a 40 ° C -ot, valamint azok, akiknek láza több mint három napig tart, vagy úgy érzik, mintha rosszabbodnának, látnia kell háziorvosát.
Ha a láz kezelhető otthon, néhány hasznos tipp a jobb közérzet érdekében:
- Egy adag paracetamol vagy ibuprofen (a gyógyszerek szedése előtt mindig kérdezze meg gyógyszerészét vagy háziorvosát, hogy eldöntse, mi a legjobb az Ön számára)
- Igyon sok vizet, és kerülje a kiszáradást fokozó italokat, például teát, kávét és alkoholt
- Nedvesítse meg bőrét nedves törülközővel vagy szivaccsal - használjon szobahőmérsékletű, nem hideg vizet, és kerülje a hideg zuhanyokat/fürdőket (hideg A víz a bőrön csak a bőrt és az ereket fogja gyorsan reagálni a hőmérsékletváltozásra, ami egyenletesen elzárhatja a hőt további)
- Pihenj, pihenj, pihenj!
Fontos azonban, hogy ha jól érzi magát, de lázas, csak nyugodtan. A magas hőmérséklet nem mindig jelzi, hogy mennyire beteg; az a fontosabb, hogy érzed magad. Tehát figyelj a testedre, és tedd azt, ami jónak tűnik.
Ezt a cikket csak hasznos tippeknek kell tekinteni, és nem helyettesíti az egészségügyi szakember tanácsát. Ha aggódik az egészsége miatt, kérjen szakorvosi tanácsot.
További egészségügyi tippek
Dupla hatású gyógynövények
Maradjon egészséges a munkahelyen
6 étel az immunrendszer erősítésére
