Milyen betegség az 55 éves és idősebb kanadai nők első számú gyilkosa? A válasz a szívbetegség.
A szívbetegségek gyakran hallgatnak, nem figyelmeztetnek, mielőtt ütnek. Például a magas vérnyomásnak (magas vérnyomásnak) nincsenek tünetei. A vérnyomás emelkedésével idővel az erek károsodását okozza, ami gyakran szívrohamot vagy stroke -ot eredményez.
Veszélyeztetett nők
Bár bármely nőnél kialakulhat szívbetegség, egyesek nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint mások. A kockázati tényezők a következők:
- Dohányzó
- Elhízottság
- Ülő életmód (tétlenség)
- Egészségtelen koleszterinszint
- Szívbetegség családtörténete
- Alacsony iskolai végzettség
- Alacsony társadalmi-gazdasági helyzet
A jó hírek
A jó hír az, hogy a szívbetegségek kockázati tényezői közül sok az életmódhoz köthető és megváltoztatható. Természetesen több szempont megváltoztatása nehéz lehet, és félelmetesnek tűnhet, ezért ne feledje, hogy csak egy kockázati tényező eltávolítása hasznos, és nem kell mindent egyszerre végrehajtani.
Például, ha dohányzik, túlsúlyos és nem túl aktív, semmi nem mondja ki, hogy abba kell hagynia a dohányzást, diétáznia kell, és egyszerre kell csatlakoznia az edzőteremhez. Jobb ötlet az lenne, ha kiválasztaná az egyik viselkedési módot. Ha az első cél a jobb táplálkozás, akkor azon dolgozik, hogy javuljon, amíg magabiztosnak nem érzi a második kockázati tényező, majd a harmadik megszüntetését. Bebizonyosodott, hogy a fokozatosan végrehajtott változtatások jobban tapadnak, mint a radikális átalakítások.
A nem túl jó hír
A nem túl jó hír az, hogy bizonyos kockázati tényezők, például az életkor, a menopauza, a faj és a családi háttér nem változtathatók meg. Ez azonban nem jelenti azt, hogy nem tehet semmit. Ha a szívbetegségek kockázati tényezőit nem lehet megváltoztatni, akkor mit tud tegyen fokozott figyelmet az egészségére. Ez azt jelenti, hogy fenn kell tartani az egészséges életmódot és orvosi felügyeletet - rendszeresen keresse fel orvosát, kövesse a kezelési terveket, és ne hagyja figyelmen kívül a szívproblémákra utaló jeleket.
Szívroham jelei
A legkomolyabb dolog, ami történhet a szívével, az a szívroham, amikor a szívizom egyes részei meghalnak. Ha elég súlyos, a szív leáll (szívmegállás).
A nőknél nem mindig ugyanazok a tünetek jelentkeznek, mint a férfiaknál. Sok nő szívroham után azt mondja, hogy soha nem érezte a mellkasi fájdalmát. Ha az alábbi tünetek bármelyikét tapasztalja, a lehető leghamarabb kérjen segítséget:
Ha így érzi, hívja a 911 -et, vagy kérjen valakit, aki elviszi a kórházba. Ne próbálja meg vezetni magát.
- Fáradtság, amely fokozódik az aktivitással
- Általános gyengeség
- Légszomj
- A gyomorégést nem enyhítik antacidok
- Hányinger és/vagy hányás
- Megfeszülés és fájdalom a mellkasban, a nyakban, az állkapocsban és/vagy a vállban
- Színvesztés (halvány)
- Izzadó
A szívbetegség ijesztő lehet, de sok nő számára az életmód megváltoztatása vagy némi extra éberség jelentheti az élet és a halál közötti különbséget.
Növelje szíve egészségét ezekkel erőteljes ételek >>
További információ a szív egészségéről
4 tipp a szív egészségére nőknek
Szívinfarktus nőknél: Önvédelem
5 súlycsökkentő tipp, amelyek valóban működnek
