? Ahhoz, hogy boldog és produktív életet élhessen, rendszeres pihenésre van szüksége.
t 
t Fotó: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Paz emberek hajlamosak azt gondolni, hogy ha nem dolgoznak, „nyaralni” fognak. Ez illúzió, különösen abban a korban, amikor mindannyian szinte bárhonnan dolgozhatunk. Az igazi nyaralás szünet a fókuszában, erőfeszítéseiben és munkájában. Segítenie kell az energia helyreállításában és felfrissítésében. De a nyaralás nem csak úgy történik. Egy kis tervezést igényel. Szóval hogyan csinálod? Nem kell utazási iroda. Próbálja ki ezt a három egyszerű tippet.
1. Tervezze meg a tervezés leállítását
t Az állásidő akkor a leghatékonyabb, ha a hangsúlyt cselekvésről létre változtatja. Ez azt jelenti, hogy elvonja a figyelmét a tervezéstől és a megvalósítástól a jelenre: a szeretteire, a környezetére és önmagára. Ezt nehéz lehet megtenni modern, túltechnológiai világunkban, de kritikus.
2. Vegyen egy techno-szombatot
t A techno-szombat elfogadását javaslom a nyaralás legalább egy részében. Ez azt jelenti, hogy a lehető legnagyobb mértékben (ami mindig több, mint gondolná), kapcsolja ki az iPhone -t, és még egy SMS -t is egy időre; még a hüvelykujjadnak is szüksége van nyaralásra (igen, tényleg meg tudod csinálni, a rekordom 17 nap). Ez segíthet abban, hogy továbbra is arra koncentráljon, hogy mi és kik vannak körülötted, ó, és önmagad.
3. Öltözz át
t A nyaraláshoz nem kell sok pénzbe kerülnie. A béke és az elszakadás anélkül is elérhető, hogy elhagyná otthonát (lásd: tartózkodás).
t Bár a helyváltoztatás jele az elmédnek, hogy mást csinálsz, nem kell repülned, hogy elmenj. Különböző, vagy ideális esetben új „nyaralóruhák” viselése szintén hasznos stratégia arra, hogy úgy gondolja, mintha szolgálaton kívül lenne.
t Hadd legyek világos. Nem vagyok szakértője a vakációnak. Bár az állásidők sajátosságai nyilvánvalóan rajtad múlik, az elvitel a szabadidő tiszteletben tartása. Tisztelje az állásidőt és önmagát annak érdekében, hogy „engedje el”. (Igen, most idéztem Frozen -t, ezzel bajod van?)
t További tippeket talál a minivakációhoz és a következő nagy dologhoz való eljutáshoz, olvassa el könyvemet, amelyet május 17-21 között csak az Amazon.com webhelyen kínálok ingyenes Kindle e-könyvként.
t 
t Dr. Ben Michaelis klinikai pszichológus teljes munkaidős magánpraxisban Manhattanben. Írja és beszél rendszeresen a mentális egészségről, a motivációról, a kreativitásról és az intelligens kudarcokról. Dr. Michaelis számos népszerű és tudományos cikk szerzője, rendszeresen közreműködik A Huffington Post, SheKnows.com és sok más neves publikáció. Ezen kívül gyakori vendég országos tévé. Ő a szerzője A következő nagy dolog: 10 kis lépés a mozgáshoz és a boldogsághoz. Kövesse Dr. Michaelis -t Twitter, Facebook vagy írjon neki e -mailt a mailto címre: [email protected]
