Kihagytad a gyorséttermet. A harapnivalók egészségesek. Időnként édességeket kínálnak. De egy új tanulmány azt mondja, hogy ha a gyermeke fog óvoda rendszeresen 50 százalékkal nagyobb az esélye a túlsúlyra, mint ha otthon maradna.
Hogyan harcolhatsz olyasmivel, amit nem tudsz pontosan ellenőrizni, és hogyan tarthatod egészségesnek a gyermek súlyát?
Ha gyermekeit napközibe küldi, néhány komor hír érkezett egy friss tanulmányból. A Montreali Egyetem és a CHU Sainte-Justine Kórház Kutatóközpont kutatói szerint az életkor közötti gyerekek 18 hónap és 4 év között, akik óvodába járnak, 50 százalékkal nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak, mint azok, akiket a család gondoz. tagjai. A tanulmányhoz a kutatók több mint 1600 gyermeket vizsgáltak meg 1997 és 1998 között, Quebecben.
Ijesztő, igaz? Mielőtt azonban lemondaná a napközit és felmondana a munkájából, van remény - az okos napközis választás jó híreket közölhet gyermeke súlyával kapcsolatban.
Mire kell figyelni
Mama, vigyázz! Amit a gyermeke eszik és csinál a napköziben, az árthat neki. Konkrétan fontos tudni, hogy a napközi mit szolgál a gyerekeknek - és milyen gyakran.
„Néhány gyakori probléma a napközivel kapcsolatban a gyümölcslé és más cukorral édesített gyümölcslevek és alacsony tápanyagtartalmú snackek mennyisége.” mondja Angela Lemond, az RD CSP LD, dietetikus tanácsadó, előadó és wellness edző, a Táplálkozási Akadémia szóvivője Élelmezéstudomány.
Arra is ügyeljen, hogy a napközi ne minden étkezéskor összpontosítson a tányér megtisztítására. „Egy nagy dolgot látok manapság a napközisekkel és az iskolákkal kapcsolatban, hogy agresszíven bátorítanak hogy a gyerekek „boldog tányért” készítsenek. Boldog tányér az, amit úgy neveznek, hogy egy tányéron nincs étel ” - mondja Lemond. „Ma már kutatások révén tudjuk, hogy nem szabad megsértenünk a gyerekek éhségét és jóllakottságát. Mindössze annyit teszünk, hogy egészséges ételeket és harapnivalókat biztosítunk, és ők dönthetnek úgy, hogy megeszik -e vagy sem. ”
Egészséges napközit találni
Nem minden napközi van egyformán létrehozva, és éppen ezért nagyon vigyáznia kell arra, hogy gyermekeinek válasszon egyet. Sok emlékezetnek tűnhet, de a gyerekek és a tanárok aránya és a tanterv valóban ugyanolyan fontosak, mint a választott napközi egészségügyi tényezői.
A napközi kiválasztásakor ne féljen sok kérdést feltenni arról, hogy milyen ételeket fogyasztanak a gyerekek - feltételezve, hogy a napközi biztosítja az ételt. Azt is kérdezze meg, hogy mikor esznek a gyerekek. „Győződjön meg arról, hogy a napközi többnyire egész, minimálisan feldolgozott élelmiszerekre összpontosít, minimális hozzáadott cukorral és sóval” - mondja Lemond.
Természetesen nem az étel az egyetlen szempont, amire a szülőknek emlékezniük kell. „Ugyanolyan fontos, mint az ételkínálat, a szülők is biztosítani akarják, hogy a gyerekek megfelelően aktívak maradjanak a napköziben, valamint az életkornak megfelelő szunyókálási idő” - mondja Lemond.
Bővebben a napköziben
Kezdjek otthoni napközit?
Hogyan lehet megkönnyíteni a napközis kiesést szétválasztási szorongás nélkül?
Hogyan találjunk jó gyermekgondozási programot gyermekének
