Félelmed rendezése
Ahelyett, hogy a félelme gyors csábításra csábítana, vegyél egy mély lélegzetet, és ismerd fel, hogy a gyermekednek az egészséges szokások és készségek elsajátításának segítése hosszú távú projekt lesz. Ha követi az itt leírt lépéseket, észre fogja venni, hogy félelme természetesen csökkenni fog, mert valami produktív és praktikus dolgot tesz a gyermeke érdekében. A gyors javítások és a pánik nem működnek. Inkább tegyen lassú és egyenletes lépéseket. Ezenkívül magyarázza el gyermekének, hogy az egészségessé válás hosszú távú folyamat. Remekül fogod csinálni!
A következő három egyszerű lépés segít Önnek.
1. lépés:
Kerülje a gyermek előtti mérlegelést. Tartsa rejtve a mérleget, hogy gyermeke sem mérlegelhesse magát. Ez különösen akkor fontos, ha tizenéves vagy tinédzser. Ebben a korban a gyerekek (különösen a lányok) a leginkább érzékenyek az evészavarokra.
2. lépés:
Ne beszéljen negatívan a saját testéről, a ruhákban való megjelenéséről, vagy a gyermeke előtt lévő egyéb aspektusairól.
3. lépés:
Próbáljon mértékkel enni és gyakorolni. Ha ez nagy küzdelem az Ön számára, rejtse el a küzdelmet gyermeke elől. Gyermekének látnia kell, hogy egészséges ételeket fogyaszt, ahelyett, hogy túlfogyasztaná vagy kihagyná az étkezést, és rendszeresen gyakorolna, nem pedig alul- vagy túlterhelést.
Felvenni Dr. Susan Fit & Fun családi cselekvési terve: 301 dolog, amit ma megtehetsz nál nél Amazon.com.
További módszerek a gyermekkori elhízás megelőzésére
A gyermekkori elhízás megelőzése házi főzéssel
Egy speciális szegmens a gyermekkori elhízásról és arról, hogy az otthoni főzéshez való ülés hogyan teheti egészségesebbé a gyerekeket.
Többet a gyermekek egészségének megőrzéséről
- A gyermekkori elhízás megelőzése
- Segít a tinédzsernek a fogyásban
- Súlygyarapodás és lassú növekedés a D -vitamin hiánya miatt a lányoknál
- 5 lépés a lánya önbecsülésének növelésére
