Még egy egészségügyi ok az avokádó szeretetére - SheKnows

Egy új tanulmány szerint az avokádó fogyasztása lehet a teltségérzet kulcsa.

Vigye magával a guacamole -t!

Kapcsolódó történet. A tojás nélküli sütés ezzel a 8 helyettesítővel lehetséges

Új tanulmány ben Táplálkozási folyóirat megállapította, hogy azok a túlsúlyos emberek, akik fél avokádót fogyasztottak ebédjéhez, nagyobb valószínűséggel érezték jól magukat. Nem volt kedvük étkezés után többet nassolni.

A tanulmány szerzői azt mondják, hogy az avokádó fogyasztása segíthet a testsúly szabályozásában, és akár csökkentheti az olyan betegségek kockázatát, mint a 2 -es típusú cukorbetegség.

Dr. Joan Sabaté, a Loma Linda Egyetem Táplálkozási Tanszékének elnöke, Loma Linda, Kalifornia, elmondta, hogy míg az avokádó fogyasztása növelte a résztvevők kalória- és szénhidrátbevitelét ebédidőben, nem növelte a vércukorszintjüket szintek.

„Ez arra enged bennünket, hogy azt gondoljuk, hogy az avokádó potenciális szerepe a vércukorszint kezelésében további vizsgálatot érdemel” - mondta Dr. Sabaté.

A vizsgálat során 26 túlsúlyos, de egyébként egészséges felnőtt ebéd közben evett avokádót an Általában fél avokádóval, vagy fél avokádóval együtt ettek étkezés. Azok a résztvevők, akik fél avokádót adtak hozzá, 40 százalékkal kisebb valószínűséggel vágytak snackre az ezt követő három órás időszakban, és 28 százalékkal kevésbé valószínű, hogy az étkezés után öt órával rágcsálnának.

Azok, akik avokádót ettek, 26 százalékkal magasabb étkezési elégedettségről számoltak be három órával az evés után. További vizsgálatokra van szükség annak megállapításához, hogy az eredmények megismételhetők -e az átlagember számára.

Bővebben az egészségről

Szórakoztató módszerek a felbontási súly csökkentésére
5 módszer a pajzsmirigy egészségének javítására
Ez az élelmiszer -címkézési trükk segíthet a fogyásban