Ha sziklás kapcsolata van apukájával, az Apák napja kellemetlen érzéseket hozhat a felszínre. Szeretnéd, ha más lenne? Erős, független nőként hatalommal kell rendelkeznie ahhoz, hogy megváltoztassa e fontos kapcsolat feltételeit, és ez nagyszerű dolog lehet mindkettőtök számára. Derítsd ki hogy!
Változás végrehajtása
Ha jó a kapcsolata az apjával, az apák napja valószínűleg jó nap. De jó volt, amikor felnőttél? Ha Ön egyike azoknak a szerencséseknek, akiknek szerető apja van, győződjön meg róla, hogy ezt értékeli és értékeli. Mert sok nőnek nem volt ez a pozitív tapasztalata.
Gyakran hallom nőktől, hogy apjuk jobban szerette valamelyik testvérüket. Vagy részeg volt vagy gonosz velük. Vagy teljesen figyelmen kívül hagyta őket, ami talán még rosszabbul érezte magát - mintha jelenlétük nem lenne fontos az életében. Ezek a nők azt mondják, hogy sokkal többre vágytak.
Természetesen nem lehet visszamenni és újrakezdeni a gyerekkorot, de van esély arra, hogy esetleg sikerüljön
saját magad most jobban érzi magát apja körül, és esélye van a jóvátételre. Még azok is, akik most jó kapcsolatokat ápolnak apjával, azt tapasztalhatják, hogy a múltbeli érzéseken ül, amelyeket meg kell tisztítani - anélkül, hogy újra elveszítené.5 lépés a kapcsolat helyreállításához
Ne személyre szabja
Ha apja negatív viselkedésének vagy elkerülésének áldozata lettél, emlékeztesd magad, hogy nem te okoztad. Még ha téged is hibáztatott az ivásáért, a veretési igényéért, semmi köze nem volt hozzád (stb.), Gyermek voltál; ő volt a felnőtt. Mindegy, mit mondtál vagy tettél vele, még mindig ő volt a felnőtt; soha nem kellett volna téged hibáztatnia a veled szembeni rossz viselkedéséért. Tehát, QTIP (hagyja abba a személyes felfogást, amit a nők túl gyakran tesznek).
Ne támadj - de légy közvetlen
Szenvedte a viselkedését vagy a hiányát. Tehát jogosult haragudni, hogy nem azt kapta tőle, amire szüksége volt. De meg kell találnia a módját, hogy kezelje érzéseit anélkül, hogy kockáztatná a vele fennálló kapcsolatot, és nem kockáztatná el, hogy ellökje magát.
Ne támadja meg őt. Ne hibáztasd őt. Ezt az úgynevezett You Statements -nek neveznéd. Amikor elmondod neki, hogy mit csinált rosszul, védekezésre helyezed, és ő ellentámadást fog indítani.
Ehelyett csak én teszek kijelentéseket. Ahelyett, hogy kritizálná őt részegsége vagy elérhetetlensége miatt, mondja el, hogyan érezte magát, amikor részeg volt vagy nem volt elérhető. Finom különbség, de nagyon fontos, mert nem tud vitatkozni az érzéseivel.
Kezdje egy világos érzelmi kijelentéssel - ami miatt dühös/bántott/szomorú. Konkrétnak kell lenned. Mint például: „Nagyon mérges vagyok, hogy soha nem jött el egyik játékomra sem.” (Nem így: „Sosem törődtél velem annyira, hogy az enyémhez juss játékok." Ez elmondja neki, hogyan érezte magát.) Vagy: „Olyan részeg voltál, amikor középiskolás voltam, soha nem tudtam elhozni a barátaimat felett. Szégyelltem magam. ”
Ne védekezz - legyél büszke magadra
Az apával való beszélgetés előkészítésekor ügyeljen arra, hogy úgy tegye, hogy jól érezze magát. Ne támadja meg őt (ahogy fentebb kifejtettük), de ne is védekezzen, ha megpróbálja visszafordítani a problémát. Függetlenül a reakcióitól, maradjon az érzéseivel kapcsolatos I kijelentéseinél. Ez megvédi Önt a csúnya vagy romboló megjegyzésektől. A csúnya és romboló megjegyzések azok, amelyeket akkor teszel, ha védekezőnek érzed magad.
Valóban lehetséges nyugodtan, védekezés nélkül beszélni az apjával-függetlenül attól, hogyan reagál rád. Még akkor is, ha azt mondja, hogy soha nem volt részeg (vagy gonosz, stb.), Tartsa magát az érzéseihez, milyen érzés volt akkor körülötte lenni. Tehát, függetlenül attól, hogy elismer -e valamit vagy sem, befejezi a beszélgetést, amikor jól érzi magát, büszke magára - még akkor is, ha nem büszke rá.
Legyen világos, mit szeretne
Mielőtt valóban beszélne vele, tudnia kell, mit akar a beszélgetéstől. Ha nem tudod, mit akarsz vele beszélni, akkor valószínűleg nem fogod elérni. Vagy nem fogja tudni, hogy megkapta -e vagy sem. Lehet, hogy bocsánatot kér, vagy csak tudni szeretné, hogy elmondta neki, amit mondania kell, függetlenül a reakciójától. Bár a pozitív válasz jó lenne tőle, nem feltétlenül szükséges.
Apád csodálatosan válaszolhat. De még ha nem is, csak ha kimondja, amit mondania kell, és úgy, hogy jól érezze magát, akkor a lehető legjobbat adja meg, amire szüksége van - önmagától!
Készülj fel és gyakorold
Ne kíséreljen meg ilyen típusú beszélgetést „a mandzsettáról lefelé”. Ez nem a spontaneitás ideje. Ha előkészíti, amit mondani szeretne, és felkészíti arra, hogyan reagálhat számos lehetséges reakciójára, akkor jobb helyzetbe kerül, és megvéd a védekezéstől vagy a személyre szabástól. Ha már tudod, mit akarsz mondani, gyakorold, gyakorold, gyakorold. Ez hülyén hangozhat, de ez valóban fontos lépés annak elérésében, amit szeretne.
Második esély
Lehet, hogy nem reagál jól - el kell fogadnia ezt a kockázatot. De ha megteszi, akkor a legjobb apák napi ajándékot adta neki: egy lehetőséget arra, hogy meghallgassa, kárpótolja és megismerje a csodálatos felnőtt lányát.
Kapcsolódó cikkek
- Hogyan engedje el az egészségét károsító barátságokat
- 8 tipp az önbizalom növelésére
- 10 tipp a boldogság megtalálásához
