Nem titok... az élet stresszes és feszültség sújtja testünket és elménket. A stressz és a szorongás enyhítésének egyik nagyon hatékony módja a masszázs rendszeresen terapeuta.
A masszázs egészséges életmódhoz vezet
A valódi masszázsterápia már nem csak kényeztetésnek tekinthető, mint gyógyító művészet. Sokan kezelik magukat, amikor különösen stresszesek vagy a szokásosnál aktívabbak,
maximális előnyök érhetők el következetes és személyre szabott masszázsterápiás programmal.
Úgy gondolja, hogy nincs ideje vagy energiája, hogy elférjen egy rendszeres kiránduláson a helyi terapeutahoz? Ez az öt lépés motiválja Önt, hogy pattanjon az asztalra, és tegyen egy lépést az egészségesebb élet felé.
Ismételje meg utánam: "Megérdemlem."
Sok nő számára az idő nem a fő tényező, amely megakadályozza őket abban, hogy élvezzék a rendszeres masszázst. Sajnos sokan közülünk annyira hozzászoktak, hogy mások szükségleteit a sajátjaink elé helyezzük,
hogy nem látjuk szükségesnek az „én időm” ütemezését.
Ezt már korábban is mondták, de meg kell ismételni: nem tud gondoskodni a családjáról, ha először nem vigyáz magára. Amikor stresszes, krónikus fájdalom vagy szenvedés elvonja a figyelmét
az alváshiány következményei miatt rendkívül nehéz kielégíteni a család szükségleteit.
Amikor túlterheltnek vagy kimerültnek érzi magát, tudja, hogy egy jó masszázsterápia segít újjáéleszteni az elmét, a testet és a szellemet, és készen áll a sok kihívás leküzdésére.
anyaság.
Csatlakozni a klubba
Számos masszázsterápiás stúdió kínál tagsági lehetőségeket, így előre fizethet a rendszeres ülésekért. Bár sokan elkerülik az ilyen típusú elkötelezettséget, fontolja meg befektetésnek
a ti Egészség.
Általában, ha feliratkozik a tagságra, kedvezményes áron élvezheti a havi masszázst. Kiegészítő bónusz: minden alkalommal, amikor a számláját megterhelik, emlékeztetni fogja arra, hogy tegye meg
időpont egyeztetés.
Keresse meg lelki társát
A masszázs terapeuta megtalálása nagyon hasonló az orvoshoz vagy a bébiszitterhez. Nem fog mindegyikre kattintani. Minden terapeuta saját technikával rendelkezik, és néha
néhány próbálkozás után megtalálja az igényeinek megfelelő technikát.
Különféle masszázstípusok is rendelkezésre állnak, beleértve a svéd, a mélyszöveti, a kiváltó pontot, a születés előtti, a forró kő és a sportmasszázst. Időpont foglalásakor ellenőrizze, hogy a terapeuta rendelkezik -e a
sajátos specialitás. Ha egy pihentető svéd masszázsra számít, és a terapeuta jártas a Trigger Pointban, akkor nem fogja élvezni az élményt, hacsak nem kristálytiszta
az elvárásait.
Ha megtalálta az Önnek megfelelő terapeutát, ő értékes része lehet az egészségmegőrzési tervének. A kivételes terapeuták képesek lesznek meghatározni, hogy hol jelentkezik a stressz és a szorongás
testét, és elkészít egy terápiás játéktervet az Ön konkrét problémáinak kezelésére.
Ha lehetővé teszi a terapeuta számára, hogy megismerje fájdalmait, az segít abban is, hogy megfelelő ajánlásokat tegyen, ha például olyan állapotot tapasztal, amely nem tartozik a területére
szakvélemény.
Kövesse nyomon a haladást
A képzett terapeuta megtalálásának és ragaszkodásának másik előnye, hogy nyomon tudja követni a fejlődést. Azoknak, akik évente egyszer vagy kétszer felkeresik a masszázsterapeutát, nehezen látják az eredményeket
mert nincsenek rendszeres programon, és nem látnak különbséget az egyik munkamenet között.
A jó hírű terapeuták részletes jegyzeteket vezetnek, amelyek dokumentálják eredményeiket egy munkamenet után. Ha ezekre a megjegyzésekre hivatkozik minden további ülés előtt, lehetővé teszi számukra, hogy pontosan ellenőrizzék az aggodalomra okot adó területeket
és megfelelően alakítsák ki megközelítésüket. Ez különösen akkor hasznos, ha krónikus fájdalmakat kezelünk.
Mártózzon
Bár a masszázs célja, hogy segítsen ellazulni és megfiatalodni, sokan gyakran panaszkodnak, hogy utána fájnak és fáradtak. Néha ez a fájdalom olyan lehet, mint egy intenzív nap utáni napon
edzés. Fáj, mert az izmait egy kicsit túlszárnyalták a mindennapi rutinon. Ez a fájdalom nem tarthat tovább egy vagy két napnál, ha a terapeuta nyomása volt
megfelelő.
Szerencsére vannak olyan lépések, amelyekkel csökkentheti ezt a fájdalmat. A masszázst követő napokban sok víz fogyasztásával segítheti az izmok hidratálását és a méreganyagok kiürítését. Ez is hasznos
hogy meleg fürdőt vegyen Epsom sóval (ha nincs allergiája).
Ha megnyugtatja a masszázst, és hagyja, hogy a szervezet magáévá tegye az előnyöket, akkor nagyobb valószínűséggel tér vissza a következő hónapban.
