A húgyúti egészségről beszélni egyeseknek kellemetlen lehet, de itt az ideje, hogy túllépjen a bizonytalanságain, és megtanulja megvédeni ezt a létfontosságú rendszert.
Hogyan lehet megvédeni ezt a létfontosságú rendszert
Keringési rendszerünk védelme érdekében tudjuk, hogy fontos a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás. Immunrendszerünk védelme érdekében emlékezünk arra, hogy naponta mossunk kezet és szedjük vitaminjainkat. De mit tegyünk a húgyúti rendszer védelme érdekében?
A húgyúti rendszer feladata, hogy megszabadítsa a szervezetet az elfogyasztott ételekből és italokból származó hulladékoktól. Annak ellenére, hogy létfontosságú szerepet játszik jólétünkben, nem mindig kapja meg azt a szeretetet, amit megérdemel. Vessen egy pillantást öt tippünkre, amelyek megvédik a húgyúti egészséget, és biztosítják a boldog és egészséges hólyagot!
Tartsa hidratálva
Az ivóvíz nem baj, ha a szervezet optimális egészségét próbálja fenntartani. De a húgyúti egészségére is nagy előnyökkel jár. A víz segít eltávolítani a felesleges hulladékot, amely a vesékben és a hólyagban maradhat. Tehát minél többet iszol, annál többet kell használnod a fürdőszobát, és annál több baktérium fog kiürülni belőled.
Facsarjuk fel
Mindannyian hallottuk, hogy az áfonyalé segíthet a húgyúti fertőzések kivédésében, de van -e igazság a népmesében? Meglepő módon van. Az áfonya olyan anyagot tartalmaz, amely megakadályozza a baktériumok tapadását a hólyag falához, és A tudósok azt mondják, hogy néhány pohár ilyen gyümölcslé fogyasztása segíthet megőrizni a hólyagját baktériummentes. Még ha nem is vagy részese az ízlésnek, úgy gondoljuk, hogy előnyei meghaladják a szájban maradt ízt. Hólyagja hálás lesz érte.
Tartsa tisztán a hölgy alkatrészeit
A megfelelő higiénia alapvető (és egyszerű) módja a húgyúti egészség védelmének. Fürdés helyett inkább zuhanyozzon, mert csökkenti annak esélyét, hogy szennyezett víz kerüljön a húgyúti rendszerébe. És ne felejtse el tisztítani magát a szexuális tevékenység előtt és után, hogy csökkentse a húgyúti fertőzés és irritáció kockázatát.
Figyelj az étrendedre
A magas zsírtartalmú ételek fogyasztása nemkívánatos stresszt okozhat a vesében, amikor megpróbálja eltávolítani a hulladékot a rendszerből. Ezért tartózkodjon attól, hogy túl sokat fogyasszon ezekből a zsíros ételekből, helyettesítve azokat gyümölcsökkel és zöldségekkel, fehérjékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. A zsíros ételek mellett figyeljen a sóbevitelre, mivel a túl sok só megzavarja a vesék só- és ásványianyag -egyensúlyát.
Kerülje a női tisztítószereket
Bármely nő hazudna, ha azt mondaná, hogy egyszer-egyszer nem lesz öntudatos abban, hogy tiszta és friss maradjon odalent. De tudtad, hogy az általad használt dezodor spray -k, porok és lemosók valóban irritálóak és húgyúti fertőzésekhez vezethetnek? Maradjon távol tőlük, és inkább meleg vizet és enyhe szappant válasszon.
Bővebben a nők egészségéről
A gombás fertőzések megelőzése
Mellrák: igazságok és mítoszok
4 tipp a szív egészségére nőknek
