Semmi sem lehet olyan finom és kielégítő, mint egy nagyszerű diétás turmix, különösen a forró nyári hónapokban, amelyeket most élvezünk. Függetlenül attól, hogy a bevásárlóközpontba megy, és felkeres egy táplálékkiegészítő boltot, így kiegészítheti étrendjét shake receptek, vagy inkább a diétás shake receptek tartalmazzák azt, amit a farm standján vagy az élelmiszerboltban kaphatnak bolt; millió diétás shake recept létezik. Az is nagyon szórakoztató lehet, hogy kísérletezzen a diétás shake receptjeivel, és adja hozzá saját személyes vonásait finom alkotásaihoz. Íme néhány finom diétás shake recept.
Diéta shake receptek
Az egyik kedvenc hozzávalóm, amit minden turmix- vagy diétás shake recepthez hozzá tudok adni, az az alacsony zsírtartalmú joghurt. Akár jeges alapú turmixot, akár alacsony zsírtartalmú tejalapú turmixot készít, egy kis tartály joghurtot
sokat hozzá tud adni. A joghurt kellemes krémes állagot kölcsönöz a diétás turmixoknak, és azt javaslom, hogy először próbálja ki kedvenc turmix receptjében.
Eper-narancs-banán diétás shake
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
2 csésze narancslé
1-2 szeletelt banán
1 csésze eper
Körülbelül 1 csésze jég
1 (6 uncia) tartály eper-banán alacsony zsírtartalmú joghurt
Irányok:
A hozzávalókat turmixgépben a kívánt állagúra keverjük.
Mandarin-mangó diéta shake
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
2 doboz mandarin narancs
2 mangó, kockára vágva
1 csésze jég
A táplálékboltból származó fehérjekiegészítők, kövesse a címke utasításait
1 (6 uncia) tartály mangó ízű alacsony zsírtartalmú joghurt
Irányok:
A hozzávalókat turmixgépben a kívánt állagúra keverjük.
Bogyóbogyó különleges diétás shake receptek
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
1 csésze áfonyalé
3-4 eper
Maroknyi áfonya
Maroknyi málna
1 banán, szeletelve
1 (6 uncia) tartály eper vagy áfonya alacsony zsírtartalmú joghurt
Irányok:
A hozzávalókat turmixgépben simára pürésítjük.
Banán-csokoládé-vanília diétás shake
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
1 fagyasztott banán, szeletelve
1 teáskanál vanília kivonat
1 csésze sovány tej
1 teáskanál Splenda
1 teáskanál kakaópor
1 (6 uncia) tartály vanília vagy sima alacsony zsírtartalmú joghurt
Irányok:
A hozzávalókat turmixgépben simára pürésítjük.
Coffee-Mocha Diet Shake
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
1 teáskanál instant kávé
1 teáskanál kakaópor
1 teáskanál Splenda
Jég
1 (6 uncia) tartály vanília vagy sima alacsony zsírtartalmú joghurt
1 kanál porfehérje -kiegészítő, ha úgy tetszik
Irányok:
A hozzávalókat turmixgépben simára pürésítjük.
Függetlenül attól, hogy a diétás shake recept közül melyiket készíti, öntse egy gyönyörű pohárba, és élvezze a házi, egészséges, tápanyagban gazdag italt. Nem csak a fogyásban segít; íze van
finom.
Smoothie és shake receptek
- Egészséges turmixok, hogy feldobja az energiát
- Tippek a tápláló és finom turmixokhoz
