Azt hiszed, a fitnesz csak rólad szól? Hagyja abba, hogy egyénileg közelítse meg a fitneszt, és családként kezelje. Íme hat ok, amiért érdemes fáradozni.
t
t Tudjuk, hogy már vékonyodtál, amikor a fitneszre és a családra szántad az időt, miért nem kombinálod a kettőt, hogy mindkettőt a lehető legjobban kihasználhasd? A multitasking más formáitól eltérően a családi idő és a fitnesz rutin kombinálása kiváló módja annak, hogy fokozza a család dinamikáját, miközben javítja az egészségi állapotot.
t
Családi kultúrát hozhat létre
t Minden családnak megvan a maga kultúrája. Ezeket a kultúrákat a szokások és a hagyományok kialakulásával idővel hozzák létre. Ha családként közelíti meg a fitneszt - kerékpártúrákat, futóversenyeket és új sportágak kipróbálását -, párbeszédet és történetet alakíthat ki a család fitnesz prioritásairól, miközben arra buzdítja gyermekeit, hogy vegyék fel a „Fitt család vagyunk!” mantrát. viselni, mint a jelvényt becsület.
t
Mindenkinek javítja a hangulatát
t Csak 10 perc mérsékelt intenzitású testmozgás, például a parkba sétálás és a gyerekekkel való szaladgálás növelheti a jó közérzet endorfinjait, és segít leküzdeni a nehéz nap stresszét. A nagy rész az, hogy ez mindenki számára működik, így a hangulatos kölyök vagy a kimerült házastárs is kihasználja az előnyöket, végső soron javítva az egész háztartás hangulatát.
t
Hihetetlen emlékeket teremt
t Ha visszagondolok saját gyerekkoromra, a családi táborozási kirándulások, a hosszú túrák és a Wiffle labdajátékok emlékei jutnak eszembe. És amikor testvéreimmel összejövünk, mesélünk egymásnak a Nagy Homokdűnék felszaladásáról, a hullámok ugrásáról az óceánban és a patakban játszva a helyi labdapályák közelében. Volt veszekedésünk és nézeteltérésünk, mint minden más családnak, de van valami az aktív együttlétben, ami arra kényszerít, hogy ezeket a dolgokat tegye félre és dolgozzon együtt. Az eredmény egy közös emlék, amely életre szól.
t
Mindannyian együtt tanulhattok és fejlődhettek
t Amikor az élet tanulságainak nagy részéről van szó, rengeteg tudást kell átadnia a gyerekeinek. Az egyik lecke azonban fontos számukra, hogy soha ne legyen túl öreg ahhoz, hogy valami újat kipróbáljon. Válasszon olyan fizikai tevékenységet, amelyet senki sem próbált ki a családjában, például stand-up paddleboarding vagy snowboard, és vegyenek leckét együtt. Lehetőséged lesz csoportként tanulni, nevetni a hibákon és bátorítani egymást. És valószínű, hogy a gyerekei gyorsabban felveszik a készséget, mint te! A nap végére Junior tippeket és mutatókat fog hallani a fejlődésről, és ez tudatja vele, hogy a kedves öreg anya és apa mindig tanulnak, és még ő is lehet a tanár.
t
Kimenetet biztosít a pozitív verseny számára
t A testvérverseny elkerülhetetlen, de vannak lépések, amelyekkel gyermeke frusztrációját pozitív kimenetre terelheti. Amikor tinédzser lányaid veszekedni kezdenek a fürdőszobai idő miatt, vagy amikor a fiad hazahoz egy A papírt látszólag beárnyékolja a lánya nehezen megkeresett B-jét, a közös gyakorlás segíthet a negatív eloszlatásában energia. Csak győződjön meg arról, hogy okosan választja a tevékenységeket - válassza azokat a sportágakat, amelyekben a családja együtt versenyez egy másik csapattal (softball, kosárlabda vagy homok) a röplabda jó választás) vagy olyan tevékenységek, amelyek során a gyermekeinek együtt kell dolgozniuk a cél elérése érdekében (sziklamászás, kenuzás vagy partnerek jóga) munka). Ha szerencséje van, a gyerekei végül ujjongni fognak egymásért, és jobb teljesítményre ösztönöznek, mintsem hogy a jugularra mennének.
t
Mindannyian egészségesebbek lesztek erőfeszítéseitek miatt!
t Végül, de nem utolsósorban nem hagyhatja figyelmen kívül a rendszeres testmozgás pozitív egészségügyi előnyeit. A felnőttkori és a gyermekkori elhízás nagyon valós problémák, amelyek hozzájárulnak a szívbetegségekhez, a 2 -es típusú cukorbetegséghez, az ízületi gyulladáshoz és még néhány rákhoz is. Ezek a betegségek minden korosztályt érintenek, és a rendszeres testmozgás fontos szerepet játszik az elhízás és az elhízással kapcsolatos betegségek megelőzésében.
