Örömmel tölthettem az ünnepeket anyukámmal és nagymamámmal - és élveztem a menüváltást. Anyukám sok napját egy zabpehelyből, áfonyából és mandulából álló erős reggelivel kezdi. Bátran mondhatom, hogy „power-breakfast”, mivel a koleszterinszintje jelentősen csökkent, mióta a zabpehely a reggeli rutin részévé vált. Ez a reggeli amellett, hogy nagyszerű a szívnek, ízletes segítség a fogyáshoz, az agy egészségéhez és a szép bőrhöz. Élvezd!
Örömmel tölthettem az ünnepeket anyukámmal és nagymamámmal - és élveztem a menüváltást. Anyukám sok napját egy zabpehelyből, áfonyából és mandulából álló erős reggelivel kezdi. Bátran mondhatom, hogy „power-breakfast”, mivel a koleszterinszintje jelentősen csökkent, mióta a zabpehely a reggeli rutin részévé vált. Ez a reggeli amellett, hogy nagyszerű a szívnek, ízletes segítség a fogyáshoz, az agy egészségéhez és a szép bőrhöz. Élvezd!
Áfonya pirított mandula zabpehely
2 -et szolgál fel
Hozzávalók:
-
t
- 1/3 csésze szeletelt mandula
- 2 csésze főtt zabpehely, forró
- 1 csésze áfonya
- Édesítőszer ízlés szerint
- Tejmentes tej ízlés szerint
t
t
t
t
Irányok:
-
t
- Helyezze a mandulát egy kis száraz serpenyőbe közepes-magas lángon. Főzzük 5 percig, gyakran rázva a serpenyőt, amíg a mandula enyhén megpirul. Gyorsan vigye át egy kis tányérra a főzés leállításához.
- Ossza a zabpelyhet 2 tálba. Keverjen fél csésze áfonyát minden tálba, és ízlés szerint édesítse.
- Tálaláskor felöntjük tejjel, és megszórjuk mandulával.
t
t
Még több egészséges vegán recept!
