Úgy érzi, túlterhelt az élettel? Munka, számlák, családi dráma idegesít? Tanuljon meg néhány egyszerű módot arra, hogy visszanyerje irányítását az élete és kezelése felett feszültség könnyedén. Amy Tang, az élet edzője és a Lights On alapítója néhány tippet kínál az élet küzdelmeinek jobb kezelésére.
Változtassa meg perspektíváját.
Ne ítélje meg negatívan az akadályokat. Ehelyett eszközökké formálja őket. A személyes fejlődés akkor következik be, amikor kihívásokkal kell szembenéznünk. Ahogy egy sportoló alkalmasabbá válik az akadálypálya elvégzésével, úgy leszel robusztusabb az akadályok leküzdésével. Ahogy halad az akadályokon, kitartást és kitartást fejleszt. Bölcsességet és érettséget szerez. Megtanulod szembenézni a kihívásokkal az egyértelműség megőrzésével, szervezetten és fegyelmezetten.
Mérje meg a sikert.
Csatlakoztasson növekedési táblázatot a falhoz vagy ajtóhoz. Minden akadályon, amelyet legyőz, tegyen egy jelet a következő hüvelykre, és jelölje meg a leküzdött akadályt. Egy éven belül meg fog lepődni, hogy mennyit nőtt.
Tükröződj befelé.
Néha az akadályok nem külsőek, hanem belsőek. Végső soron az önbecsülés belső hiánya és a korlátozó hiedelmek újabb külső kihívásokat okoznak. Ha kétségbe vonja méltóságát és képességeit, még nehezebbé válik az elkerülhetetlen akadályok leküzdése.
Használja okosan a szavakat.
A szavad a pálcád. Engedje meg, hogy a szavai megváltoztassák a belső hitrendszert. Például váltsa át a „Nem könnyű!” Mondást. „Szép és egyszerű!”
Az alábbiakban néhány további megerősítést adunk:
- Könnyű jön, könnyű, könnyű mindig folyik.
- Könnyen, erőfeszítés nélkül és erőteljesen haladok előre.
- Boldogság születési jogom.
- Megérdemlem a bőséget, a boldogságot és a sikert.
Tapasztalatot szerezni.
Ahogy megtanulja leküzdeni az akadályokat, magabiztosabbá válik a jövőjével kapcsolatban. Sikerei igazolják azt a hatalmat, amellyel le kell győznie a jövőbeli akadályokat. Többé nem kell bizonyítania, hogy mozoghat a blokkok körül; most már tudod, hogy meg tudod csinálni. Bármikor, amikor blokkolva érzi magát, magabiztosan állíthatja: „Rendben van. Sokszor jártam már a tömb környékén. ”
Az akadályok hosszú távon jó dolgok lehetnek. Caroline Miller, a szerző szerint A legjobb életed megteremtése, az akadályok fontos részét képezik emberi tapasztalatunknak. „Az embereknek le kell küzdeniük az akadályokat, hogy életük legmagasabb színvonalú legyen. Ha nincsenek jelentős kudarcaid, és ezt követően rugalmasságod lesz új utak navigálásában, soha nem fogod felfedezni, miből készülsz. Ha túl kevés akadálya van, nem fejleszt bölcsességet vagy szemet. Ha túl sok van, megtörhet ” - mondja Miller.
Leginkább a pozitív maradás a kulcsa az akadályok könnyű kezelésének. „Légy rugalmasabb, ha humorral átformálod az akadályokat, és egészséges stresszre adott válaszokat fejlesztesz ki mint például a meditáció és a testmozgás, valamint a ragadósok pozitívan fertőző környezetében való tartózkodás ”-mondja Molnár.
További tippek a boldogabb élethez
Hogyan lehet csökkenteni a szorongást
A stressz tünetei
Hogyan kell visszapattanni
