Íme néhány egyszerű tipp és trükk, amelyek segítenek leküzdeni egy dolgot, amit minden nő (és férfi) utál - a narancsbőrt.
A cellulit olyan dolog, amellyel sok nő találkozik életében, de szerencsénkre vannak olyan ételek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a felesleges ricsajt. Ezek az egyszerű étrend-beállítások segítenek abban, hogy a bőr sima és csomómentes legyen.
Víz
Az egyik tipp, amelyet általában figyelmen kívül hagynak, a hidratálás, hidratálás és hidratálás. A víz a barátod!
"Bármikor, amikor a bőr jól hidratált, rugalmasabbnak és egészségesebbnek tűnik" - mondta Lona Sandon, R.D., az Amerikai Dietetikai Szövetség dallasi szóvivője. Maga magazin.
Ha több vizet iszik, puhább bőrt kap, amely eltakarja az alatta lévő zsírsejteket. Törekednie kell arra, hogy naponta körülbelül 8-1/2 csésze vizet igyon, de ha egy pohár vizet nem feltétlenül a kedvence tennie kell, ha nagy mennyiségű vizet tartalmazó ételeket is beiktat, hogy segítsen elérni napi 8-1/2 csészéjét cél. Néhány példa a H2O-ban gazdag ételekre az alma, az uborka és a szőlő.
Színes ételek
Egy másik nagy trükk, amellyel sima és bőre mentes lehet a kellemetlen dudoroktól, ha világos, színes ételeket épít be étrendjébe. A gyümölcsök és zöldségek kiválasztásakor gondoljon arra, hogy minél színesebb, annál jobb!
A színes ételek sok C -vitamint tartalmaznak, ami elengedhetetlen a kollagén lebontásának megelőzéséhez.
A kollagén segíti a bőr rugalmasságát. Minél rugalmasabb a bőre, annál kevesebb narancsbőrt fog látni. Napi 75 milligramm C -vitaminra kell törekednie, hogy a kollagén ne romoljon.
Élelmiszer -vásárláskor képzelje el a szivárvány színeit, és ragadjon meg bármit a piros kaliforniai paprikából, a spenótból, a paradicsomból, az áfonyából vagy az ananászból, hogy segítsen a napi C javításban.
Teljes kiőrlésű gabonák
Végül, de nem utolsósorban, próbálja meg teljes kiőrlésű gabonákat beépíteni étrendjébe. Hosszú távon megtérül.
Nagyanyám mindig azt mondta: "Minél fehérebb a kenyér, annál hamarabb meghalsz!"
Az olyan finomított szemek, mint a cukros gabonafélék, a fehér rizs és a fehér kenyér, gyorsabban bomlanak le, mint a teljes kiőrlésű gabonák, emiatt emelkedik a vércukorszint, és a szervezet zsírt tárol, nem pedig elégeti.
Ezek az újonnan kialakult zsírsejtek feleslegben vannak, és a szokásosnál csomósabbnak tűnnek.
Ragaszkodjon az egészséges teljes kiőrlésű gabonákhoz, mint például a barna rizs, az acélból készült zab, a teljes kiőrlésű kenyér és a pattogatott kukorica. Ezek az ételek nem küldik el a vércukorszintet egy hullámvasútra, és megakadályozzák a felesleges zsírraktározást.
Ezek az egyszerű étrendi tippek és trükkök segítenek búcsút venni a narancsbőrtől, és segítenek egy egészségesebb, és ami a legfontosabb, csomómentes testben.
Bővebben a cellulitról
Az igazság a cellulitról
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
6 tipp a cellulit elleni küzdelemhez
