Ma megosztom néhány kedvenc fáradtságcsökkentő/energia edzésemet (kifejezetten denevér szárnyakhoz, muffin felsőkhöz és popsihoz!)
Mindezek az edzések arra összpontosítanak, hogy extra energiát nyújtsanak és serkentik a keringést... mert ki nem szereti energia? Ha olyan vagy, mint én, akkor szükséged van az energiádra, mint a levegőre. Ez a három edzés növeli és emeli a hangulatot, az energiát (tehát nem vagy annyira kimerült!) És a fenekedet.
Győztes!
Ezért szeretem ezeket a gyakorlatokat:
Tricep zuhanás: Igen, könnyűek és egyszerűek, de esküszöm rájuk a karjaimért. Igaz történet: régebben denevér szárnyam volt. Ismered azokat a dolgokat, amelyek a szélben csapkodnak, amikor búcsút intesz? Igen. Mindenesetre a tricep dippek megfeszítik ezeket a szárnyakat fel. Hál 'Istennek. Ez az a módszer, amikor gyors energiaellátásra vágyom.
Oldalsó ütések: Ismét srácok, régimódi vagyok. Ezek egyike sem „lóg a plafonról zenekarral”. Az oldalsó lökések olyanok őrült a lábad/feneked oldalára. Ismeri azokat a befelé íveléseket, amelyeket mindannyian a fenekünkön akarunk? Ezek az oldalsó ütésekből származnak. Megszállottja a jó, ol ’oldalsó ugrásoknak. Ráadásul a fel -le légzés növelése gyors ébredést eredményez.
Elülső ütések: Gondolom, általában a lunge rajongója vagyok? Nem tudom, csak azt szeretem, amit a légzés a lábammal tesz. Észrevettem, hogy izmokat ad nekem a megfelelő helyeken anélkül, hogy túl terjedelmesnek tűnne. Az ugrások nagyszerű, gyors módja a feszesítésnek, és gyors rúgást adnak a fenéknek, azaz energianövelésnek.
Más módok az energia növelésére? Kutyát sétáltatni, száraz ecset, igyál teát (voltam megszállottja teával, amióta Ázsiában vagyok... főleg borsmenta), biciklizz, vigyázz a bőrödre (szerettem Garnier Ultra-Lift® Miracle alvó krém mert feszesíti a bőrömet és életet ad neki), olvasson egy pozitív könyvet (szeretettel ezt), menjen nyirokelvezetési masszázsra (erről később), vagy igyon egy pohár pezsgőt (én gyerek, én gyerek).
Mik a gyors, egyszerű energia tippjei?
Nyilvánosságra hozatal: Ez a bejegyzés a Garnier és a Sheknows együttműködésének része.
Kép: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
