Összezavarodsz vele szorongás minden alkalommal, amikor felmerül a repülés lehetősége? Tanulja meg elhárítani ezt a félelmet és élvezze az utazást!
A férjem retteg repülő - olyannyira, hogy még soha nem voltunk együtt repülőn. Ha valaha is repülnénk, már közölte velem, hogy sok folyékony bátorságra lesz szüksége ahhoz, hogy felszálljon a gépre. Bár ez működhet, nem praktikus (főleg, ha két gyerek van a nyomában). Ehelyett a legjobb, ha fejjel legyőzi a félelmet, és könnyedén megtanul repülni.
Nézzük a statisztikákat
Egy új kutatás azt mutatja, hogy az esélye, hogy repülőgép -balesetben meghal 11 millió egyhez. Sokkal valószínűbb, hogy autóbalesetben hal meg, mégis valószínűleg minden nap vezet. Ön is nagyobb valószínűséggel hal meg a repülőtéren, mint a repülőgépen.
Ha a repülőgép lezuhanna, akkor nagyobb valószínűséggel él túl most, mint valaha, és ez azért van, mert a mai repülőgépek többen vannak szerkezetileg ép
Leküzdeni a repüléstől való félelmedet
Ismerje meg a repülőgépek biztonságát. Repülés előtt olvassa el a fenti statisztikákat. Tudja meg, miért a repülőgépes utazás az egyik legbiztonságosabb közlekedési mód. Ha racionális vagy, nagyobb esélyed lesz legyőzni a félelmeidet.
Tudtad? A repülőgépeknél biztonságosabb szállítási módok csak a liftek és a mozgólépcsők!
Hozz egy könyvet. Ahelyett, hogy a repülést gigantikus csőnek tekintenéd, amely a levegőben kavarja a turbulenciát, tekints a repülésre a pihenés helyeként - mert az! Ragadja meg kedvenc hírességeit a kedvenc magazinjaiban, vagy olvassa el azt a könyvet, amelyhez még nem volt lehetősége. Ha gyerekei vannak, és nem fognak a repülőgépen tartózkodni, akkor itt az alkalom egy nagyon szükséges egyedül töltött időre. Ne hagyja, hogy bármi - még a repüléstől való félelme is - akadályozza ezt!
Keressen kezelést a szorongásért. A legtöbb ember, aki fél a repüléstől, óriási szorongásról számol be, mielőtt felszáll a repülőgépre. Kap szakmai segítség néhány hónappal előtte. Tanuljon megküzdési stratégiákat, például légzési technikákat, vegyen részt csoportterápiás foglalkozásokon vagy szerezzen gyógyszert.
Üljön a repülőgép elején. Ha lehetséges, vásároljon jegyet a repülőgép elején lévő ülőhelyre, vagy tájékoztassa a bejelentkező kísérőt, hogy repülő szorongása miatt elöl szeretne helyet foglalni. A repülőgép elején nem érez majd akkora turbulenciát, mint hátul.
Gondolj a célra, ne pedig oda. Az utazás szórakoztató! Még akkor is, ha munkába utazik, nagy valószínűséggel új és izgalmas helyet fog látni és megtapasztalni. Fókuszáljon a nagy képre, és ne is gondoljon a repülésre. Ha elkalandozik az elméje, azonnal állítsa le magát, és koncentráljon valami másra.
Bővebben a repülésről
Repülés babával: Könnyítse meg a folyamatot
Hogyan lehet legyőzni az ünnepi őrületet repülés közben
Túlélni a hosszú repülést: mit tartson a kézipoggyászban
