Alacsony szénhidráttartalmú nyári italok - SheKnows

Keres egy lelkes módot arra, hogy lehűtse magát ezen a nyáron, miközben ragaszkodik hozzá alacsony szénhidráttartalmú diéta? Az átlagos kézműves sör 13 gramm szénhidráttal büszkélkedhet egy üvegenként, alacsony szénhidráttartalmú koktélok vonzó korty. Íme néhány alacsony szénhidráttartalmú koktél tipp és recept, amelyeket a medence mellett élvezhet, amikor felmerül a koktél utáni vágy.

Kapcsolódó történet. Ina Garten Super Bowl koktélja tökéletesen illik az összes sós játéknapi harapnivalóhoz

Az alkoholtartalmú italok szénhidráttartalma

A desztillált szeszes italok, ellentétben az édes borokkal és sörökkel, minimális szénhidrátot tartalmaznak, és sok alacsony szénhidráttartalmú nyári ital alapját képezik. Mielőtt azonban összekeverné a következő margaritát vagy kozmót, vegye figyelembe, hogy ezek a hozzáadott összetevők növelhetik a szénhidrátszámot (ne aggódjon, alacsony szénhidráttartalmú alternatíváink vannak!)

Hány szénhidrát van ezekben az alkoholokban?

• Sör (12 uncia) = 13 gramm
• Világos sör (12 uncia) = 5 gramm
click fraud protection
• Édes desszertbor (2 uncia) = 7 gramm
• Vörösbor (3,5 uncia) = 2 gramm
• Fehér bor (3,5 uncia) = 1 gramm
• Pálinka (1 uncia) = 1 gramm
• Gin (1 uncia) = 0 gramm
• Rum (1 uncia) = 0 gramm
• Tequila (1 uncia) = 0 gramm
• Vodka (1 uncia) = 1 gramm
• Whisky (1 uncia) = 0 gramm

*Forrás: Atkins Nutritionals

A legjobb alacsony szénhidráttartalmú keverők

A polcon kapható népszerű koktélkeverők általában cukorral vannak tele, és nem jó választás az alacsony szénhidráttartalmú fogyókúrázóknak. Előfordulhat, hogy bizonyos alacsony szénhidráttartalmú lehetőségeket talál; kérheti a helyi szupermarketet vagy italboltot is, hogy rendelje meg az Ön számára. Még előre elkészített keverők nélkül is módosíthatja kedvenc kevert italát az alábbi alacsony szénhidráttartalmú helyettesítésekkel.

• Ha az ital gyümölcslevet igényel, próbáljon ki cukormentes porkeveréket vagy cukormentes gyümölcsitalt.
• Ha az ital cukrot igényel, helyettesítsen édesítőszert.
• Ha az ital kólát igényel, cserélje ki diétás üdítővel vagy akár klubszódával.
• Ha az ital ízesített szirupot igényel, használjon cukormentes változatot.
• Ha az italhoz egyszerű szirupra van szükség (általában cukor és víz keveréke), készítsen szukralózt (Splenda) és vizet.

Készen áll arra, hogy megkóstolja az alacsony szénhidráttartalmú mixológia ízét? Íme három finom, alacsony szénhidráttartalmú nyári ital.

Alacsony szénhidráttartalmú bazsalikom mojito recept

1 -et szolgál fel

A klasszikus mintás mojito friss csavarja ez az alacsony szénhidráttartalmú koktél, amely borsos bazsalikom ízű, adagonként mindössze 2 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Hozzávalók:

• 1/2 csésze szukralóz (Splenda)
• 1/2 víz
• 3 friss bazsalikomlevél
• 1 negyed narancs
• 2-1/2 uncia rum
• Csobbanás szóda
• 1 vékony szelet narancs a díszítéshez

Irányok:

1. Édes, egyszerű szirup készítéséhez keverje össze a szukralózt és a vizet egy kis serpenyőben közepes-magas lángon, keverje össze. Időnként megkeverjük, amíg a szukralóz vízben fel nem oldódik, forrni kezd, és a keverék besűrűsödik. Vegyük le a tűzről. Ha kihűlt, légmentesen záródó edényben tároljuk.
2. Egy pohárban, zavaros bazsalikomlevél fakanállal. Adjunk hozzá 1 evőkanál egyszerű szirupot, és folytassuk a bazsalikom pépesítését. Préseljük bele a narancslevet.
3. Adjunk hozzá rumot az üveghez és keverjük össze. Adjunk hozzá jeget és egy csepp szódát. Narancsszelettel díszítve tálaljuk.

Alacsony szénhidráttartalmú kevert eper margarita recept

1 -et szolgál fel

Különösen finom a grill mellett forró Tex-Mex ételt követően, a fagyos eper margariták a nyári italok. Érett eperrel és lime -csípővel, ez a hűvös koktél 4 gramm nettó szénhidrátot tartalmaz.

Hozzávalók:

• Só
• 4 eper, hámozva, negyedelve
• 1/2 lime lé
• 1-1/2 uncia tequila
• 2 teáskanál cukorhelyettesítő
• Tört jég

Irányok:

1. Mártsuk a margarita pohár peremét vízbe, majd sózzuk és tegyük félre.
2. A többi hozzávalót turmixgépben vagy konyhai robotgépben összekeverjük. Öntsük üvegbe és tálaljuk.

Alacsony szénhidráttartalmú gyömbér cosmo recept

1 -et szolgál fel

Ez az elegáns nyári koktél gyömbéres rúgással és adagonként mindössze 2 gramm szénhidráttal, ez az alacsony szénhidráttartalmú kozmó segít megőrizni az alacsony szénhidráttartalmú étrendet.

Hozzávalók:

• 1/2 csésze szukralóz (Splenda)
• 1/2 csésze víz
• 2 vékony szelet hámozott friss gyömbér
• 1-1/2 uncia vodka
• 2 uncia diétás áfonyalé -ital
• Lime préselés
• Szelet lime a díszítéshez

Irányok:

1. Egy kis serpenyőben közepes-magas lángon keverjük össze a szukralózt és a vizet. Hozzáadjuk a gyömbért, és felforraljuk. Csökkentse a hőt alacsonyra és párolja 30 percig. Vegye ki a gyömbért, és tárolja a gyömbérrel infundált szirupot légmentesen záródó tartályban a hűtőszekrényben.
2. Egy koktél shakerben keverjen össze 1 evőkanál gyömbérszirupot, vodkát, áfonyalét és limelevet. Erőteljesen rázza fel jéggel. Szűrjük egy koktélos pohárba, és díszítsük lime szelettel.

További alacsony szénhidráttartalmú receptek

Alacsony szénhidráttartalmú ebéd receptek
Szervezzen alacsony szénhidráttartalmú vacsorát
Alacsony szénhidráttartalmú desszertek és sütési tippek