A nyár nagyszerű időszak a szabadban való tartózkodáshoz, de a bőr védelme érdekében a vegyszerek használata nem a legizgalmasabb. Használja ki a természetes összetevőket és apró trükköket, hogy megvédje magát az UV -sugárzástól ebben a szezonban.
Készíts saját fényvédőt
A házi fényvédő krém hatékonysága széles körben vitatott, és nagyban függ a recept minőségétől. Sokan esküsznek erre a természetes, vegyszermentes módszerre napvédelem, míg mások komolytalanságuk miatt ráncolják a homlokukat. Ha Ön természetes összetevők szerelmese, akkor próbálja ki a házi készítésű fényvédő krémet - tetszeni fog. Ha valami vegyszermentes anyagot keres, de nem szeretné saját maga elkészíteni, vásároljon teljesen természetes fényvédőt egy hiteles cégtől, mint pl. Borz Bio.
Házi fényvédő
Jegyzet: Ezt a fényvédőt újra kell alkalmazni úszás vagy intenzív tevékenység után. Hozzávetőlegesen 20 SPF -et hordoz.
Hozzávalók:
- 1/2 csésze mandulaolaj
- 1/4 csésze méhviasz
- 1/4 csésze kókuszolaj
- 2 evőkanál cink-oxid (ne lélegezzen be!)
- 2 evőkanál shea vaj
Irányok:
- Töltsön meg egy közepes serpenyőt néhány hüvelyk vízzel. Tedd közepes lángra.
- Keverje össze az összes hozzávalót - kivéve a cink -oxidot - egy nagy üvegedénybe tegye rá az üveg fedelét (nem szorosan), és tegye az edényt a serpenyőbe.
- Amint az összetevők olvadnak a hőtől, időnként, de alaposan keverjük meg. Amikor minden felolvad és összeáll, adjuk hozzá a cink -oxidot. Keverjük jól össze.
- Öntsük a keveréket egy másik, tetszés szerinti edénybe (például egy Mason -edénybe), és keverjük tovább, amíg kihűl. Ennek célja annak biztosítása, hogy a cink -oxid jól összeolvadjon a többi összetevővel.
- Végeztél! Használja szükség szerint.
Étkezz helyesen
Meglepődhet, ha megtudja, hogy bizonyos élelmiszerek valóban segíthetnek a bőrnek a napsugárzás elleni küzdelemben. Számos tanulmány azt jelzi, hogy a likopint tartalmazó élelmiszerek (gondoljunk a piros gyümölcsökre és zöldségekre) vagy az alfa- és a béta-karotin (a sárga és narancssárga természet ínyencségei) hozzájárulnak az egészségesebb bőrhöz, és megfékezhetik az UV sugárzás okozta károsodásokat kitettség.
Ez nem azt jelenti, hogy egy tál zöldség elfogyasztása védőmezőt hoz létre körülötted, de késlelteti a leégést. A kirándulásokhoz továbbra is fényvédőt kell használnia, de a bőr egészségének fokozása maximális védelmet biztosít az UV -sugarak ellen.
Tartsa a ruháját
Rendben, a legjobb módja annak, hogy megvédje bőrét a naptól, nyilvánvaló: ne leleplezni azt a napnak. Ha aggódik a haja egészsége miatt, kondicionálja a sörényét, mielőtt hosszú túrára indul, és csapjon fel egy pompás kalapot. Tartsa magát az árnyékban, és viseljen hosszabb ujjú és hosszabb nadrágot. Ha megmártózol a tóban, takarodj, amikor kijössz. És soha ne felejtse el a fényvédőjét (legyen az házi készítésű vagy sem!).
A barnaság csodálatosnak tűnhet, és nem mindegy, de az egészsége fontosabb.
Bővebben az egészségről
6 módja annak, hogy fejlődjünk a korral
5 fitnesz tipp, amelyek segítenek fiatalosabb megjelenésedben
A legjobb kiegészítők az életkor előrehaladtával
