Az aggódó gyermek nevelése, még a legjobb szándék ellenére is, reakcióba és negativitásba sodorhatja. Az új esztendőben lehetőség nyílik arra, hogy megszabaduljunk a régi mintáktól, és újraalkothassuk, hogyan te és gyermeke bánik velük szorongás együtt.
Mondd el velem: „Idén én ...”
… Fogadja el a szorongást, mint az élet tényét
Gondolj arra, hogy megtanulsz kezelni a szorongást, nem úgy, mint a járni tanulást. Nem viheti a gyerekét egész életében, és érzelmileg biztosan nem teheti. Segíts nekik megtanulni, hogyan kell egyensúlyozni ezeken a lábakon. Bár te (annyira érthető!) Együtt szeretnéd kiküszöbölni gyermeked szorongását, egyszerűen nem tudod. Az életnek stresszei vannak. Célja, hogy segítse gyermekét abban, hogy megtanulja, hogyan kell modulálni a szorongását, és eszközöket fejleszthet ki, hogy megbirkózzon azokkal, amik jönnek.
„Néhány gyereknek szorongóbb a temperamentuma, mint másoknak, ezért jobban aggódni fognak”-mondja Dawn Friedman, az Ohio állambeli Columbus-i tanácsadó.
Több: Gyerekek és szorongás: Amikor segítségre van szükségük, és amikor csak gyerek dolgokról van szó
… Tisztelje ezeket az érzéseket, majd építsen rájuk
Tudod, hogy nem tudod vitatni ezt a szorongást, de néha nem tudsz segíteni magadon. Ha gyermeke elolvad a busszal való iskolába menet, hallgasson együttérzéssel. Vitatkozás helyett érvényesítsd. - Úgy tűnik, a busszal való felébresztés érzelmeket kelt benned. Milyen érzései vannak? "
Először is ismerd fel a viselkedést, amilyen. „Messze a szorongás (gyakran problémás viselkedésnek maszkolva) az első számú ok, amiért a gyerekek látnak engem” - mondja Friedman. Ezután segítsen megfogalmazni az aggodalmat: aggódik -e amiatt, hogy rossz megállóban száll le? Fél, hogy segítséget kell kérnie valakitől?
Ahelyett, hogy kiosztaná a megoldásokat, vigye végig gyermekét azon gondolkodási folyamaton, amelyet az emberek általában használnak a felmerülő problémák megoldására. Hagyja, hogy gyermeke részt vegyen az ötletelésben. Mi lenne, ha megkérné a sofőrt, hogy mondja meg neki, melyik megálló az övé? Használhatja okostelefonját, hogy valós idejű térképen nyomon kövesse útja előrehaladását? A proaktív problémamegoldás sokat segíthet a bizalomépítésben és a szorongás csökkentésében.
… Várjon érzelmi növekedést
Nem lesz mindig ilyen nehéz. Önnek és gyermekének egyaránt hallania kell ezt… gyakran. Fejezze ki bizalmát gyermekének, hogy minden rendben lesz, és hogy gyakorlással a szorongás szintje idővel csökkenni fog. Légy reális - biztonságban fogják érezni magukat, ha tudják, hogy nem számítasz azonnali bizalomra, és hogy nem fogod őket olyasmire kényszeríteni, amivel (még) nem tudnak megbirkózni. És azt is tudnia kell, hogy ez jobb lesz. (Valószínűleg nem fogja vállán hordani 6 láb hosszú, egyetemista korú, jégkorong-kapus fiát, hogy segítsen túljutni a szomszéd ugató kutyáján. Valószínűleg). Kitartás!
Több: Hogyan lehet enyhíteni gyermeke szorongását az iskolában?
… Kerülje a szabotázst
Mindannyian rajtakaptuk magunkat, hogy ezt csináljuk. - Aggódik a matematikai vizsgája miatt? - Aggódik a kirándulás miatt? Maradj a nyitott kérdésnél, például: „Hogy érzi magát a kiránduláson?” Ez egy nagyszerű alkalom arra is, hogy segítsen ötletelni a megoldáson alapuló megoldásokon ötleteket. Is? Őszintén fel kell mérni, hogyan te vagy betáplálja az üzenetet, hogy gyermeke nem tudja kezelni a potenciálisan szorongást kiváltó helyzetet. Amikor autójával az iskolabusz mögé sétál, vagy minden este alszik a kisgyermek ágya alatti padlón, azt üzeni gyermekének, hogy a félelme helyes - nem lehet kezelje ezt a szorongást.
… Erősítse meg a nyugalmat, még nem verbálisan is (különösen nem verbálisan)
Persze, te mond minden pozitívum, de mitől sikoltozik a testbeszéded? Figyelje azokat a zihálásokat, sóhajtásokat és komor arckifejezéseket. Ha gyermeke fél a szomszéd macskájától, feszültségbe esik Ginger láttán, rendszeresen átmegy az utcán, vagy másként táviratoz, hogy a macska megjelenése jelzi az olvadási időt? Szánjon egy kis időt arra, hogy újrakalibrálja saját viselkedését. A szorongás családokban is előfordulhat, és gondoskodnia kell saját szorongásáról is. Ne feledje, hogy gyermeke jeleket vesz tőled, és tudja, hogy sólyomként figyel rád.
… Kérjen segítséget
Sok gyermek szorongásos időszakokat szenved - ők a tipikus kognitív fejlődés részei. De néhány gyermek esetében a szorongás olyan intenzív, hogy komolyan zavarja az életüket és az egész háztartást. Ismerünk olyan családot, akik egy évig nem tudtak kint enni az 5 évesek darazsaktól való félelme miatt-de legalább élvezhették a kilátást a 10. emeleti étteremből, ellentétben a 9 évesek családjával liftek. Ha ilyen korlátozott az élet, nem csak rendben van segítséget kérni, de nem jó, ha nem - mindannyiótoknak! A kezeletlen súlyos szorongás idővel általában rosszabbodik.
„A szorongás klinikai kérdéssé válik, ha akadályozza gyermeke oktatását vagy kapcsolatait, de nehéz lehet tudni, mikor kérjen segítséget” - mondja Friedman. „Azt mondom a szülőknek, hogy ha kíváncsi arra, hogy gyermeke szorongása fejlődési szempontból normális -e, vagy aggodalomra ad okot, beszéljen a tanárával, vagy hívja fel gyermekorvosát. Segítenek kitalálni, hogy mi a tipikus és mi az, ami beavatkozást igényel. ”
A beavatkozás történhet olyan szakemberek formájában, akik kognitív viselkedési terápiát vagy gyógyszeres kezelést kínálnak (gyakran rövid ideig), vagy lehet olyan egyszerű, mint te és gyermeke, gyengéd, gyermekbarát szorongáson munkafüzetek. Több anyuka javasolta Mi a teendő, ha túl sokat aggódik: Gyermek útmutató a szorongás leküzdéséhez írta Dawn Huebner Bonnie Matthews -szal, de több száz és száz olyan könyv létezik, szépirodalom és szépirodalom is, amelyek hasznos módon kezelik a gyermekek szorongását.
Alsó vonal? Rengeteg segítség áll rendelkezésre gyermeke számára - sem Önnek, sem nekik nem kell egyedül küzdenie a szorongásos problémákkal. És talán ez a felbontás a legfontosabb. Tudomásul kell venni, hogy együttesen minden rendelkezésre álló erőforrást kihasználhat, hogy 2017 -et kevésbé aggasztó évnek tegye.
Több: Gázlámpázol a saját gyerekednek? 6 jel, ami lehet
