Az ízletes, kielégítő harapnivalóknak nem kell magas kalóriatartalmúnak lenniük. Ha figyeli a kalóriabevitelt, akkor maradjon a sok fehérjét és rostot tartalmazó, egészséges ételeknél, hogy jóllakott legyen, és távol legyen az édességi üvegtől.
Zeller és mogyoróvaj
A zeller egyike azoknak a fantasztikus zöldségeknek, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak, mint amennyit elfogyasztasz evés közben, így tökéletes reggeli snack. Két zellerszár tökéletes alacsony kalóriatartalmú kísérő 1 evőkanál kedvenc természetes mogyoróvajhoz, amely tápláló, tápláló növényi fehérjeforrás. Hozzávetőleges kalória: 100.
Kép: Stílussal és kegyelemmel
Ranch sült csicseriborsó
A burgonyaforgács bűntudatmentes alternatívája érdekében menjen a csicseriborsóhoz. Tápanyagokban gazdag, rengeteg fehérjét és rostot tartalmaznak, hogy olyan snackeket hozzanak létre, amelyek elégedettek lesznek a következő étkezésig. Egyszerűen öblítse le, csöpögtesse le és szárítsa meg pár doboz csicseriborsót, majd (ha teljesen megszáradtak) pirítsa meg kevés olívaolajban és ranch -fűszerben. Hozzávetőleges kalória: 50 kalória evőkanálonként.
Kép: Maebells
Saláta pakolások
A saláta pakolások nagyszerű alacsony kalóriatartalmú alternatívák a hagyományos szendvicsekhez. Roll két szelet füstölt pulyka nagy római saláta levelek. Egy kanál mustár teszi a tökéletes mártást. Hozzávetőleges kalória: 50 kalória csomagolásonként.
Kép: Puszta luxus
Málna és görög joghurt
Gyümölcsös snackhez adjunk hozzá egy marék málnát egy fél csésze zsírmentes görög joghurthoz. Lendületet kap a málna természetes cukorából anélkül, hogy valami feldolgozott dologra kellene mennie. Hozzávetőleges kalória: 100.
Kép: K. Kendall/Flickr
Piros paprika és humusz
Egy szupergyors és egyszerű alacsony kalóriatartalmú snack a nap bármely szakában: pirospaprika rúd 2 evőkanál eredeti hummussal. A pirospaprikát sárgarépa, uborka vagy zeller rudakkal helyettesítheti. Hozzávetőleges kalória: 60.
Kép: Egyszerűen gluténmentes
Sült banán chips
Vékonyan szeleteljen fel egy kis banánt, mártsa citrom- vagy narancslébe, tegye a szeleteket egy tepsire, és süsse a sütőben ropogósra, hogy édes, alacsony kalóriatartalmú snacket kapjon. Hozzávetőleges kalória: 90 darab 10 darabhoz.
Kép: Anyák
Quinoa saláta
A quinoa egészséges, teljes kiőrlésű gabona, és nagyszerű fehérje-, vas- és rostforrás. Keverjen össze 1/4 csésze quinoát, 1/4 csésze uborkát, cseresznyeparadicsomot és egy csipet citromlevet egy egyszerű, de ízletes quinoa saláta snackhez. Hozzávetőleges kalória: 165.
Kép: Jeanette egészséges életmódja
Tonhal saláta
Adjon hozzá 1 teáskanál görög joghurtot és 1 teáskanál kockára vágott hagymát 2 uncia vízbe csomagolt tonhalhoz, és ízletes, fehérjében gazdag saláta snackje lesz, hogy megtartsa az étkezések között. Hozzávetőleges kalória: 150.
Kép: Amit a hasam szeret
Görögdinnye saláta
Keverjen össze 1 csésze görögdinnye kockát, 1 evőkanál morzsolt kecskesajtot és 2 apróra vágott friss mentalevelet, hogy finom, kellemes nyári salátát kapjon. Hozzávetőleges kalória: 100.
Kép: Alexandra konyhája
További snack ötletek
10 Egészséges snack ötletek hogy kisebb eséllyel találja el az automatát a munkahelyén
10 fogd és menj snack ötletek, amelyek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyekben jól érezheted magad
20 Fehérjével teli étel snackhez
Ezt a bejegyzést hozta neked Pepperidge Farm.
