David Bowie - az ember, a legenda, az űridegen - békésen meghalt vasárnap, jan. 2016. 11, 18 hónapos rák elleni küzdelem után.
Mindenki más módon fogja siratni Bowie veszteségét, de ha olyan vagy, mint én, akkor jó, izzadt edzés. És mi lehet jobb módja annak, hogy emlékezzünk a pezsgő furcsaságra és rockistenre, mint megtisztelni őt egy csodálatos edzéssel lejátszási lista?
Több:A Spotify a tudomány segítségével hozza létre az eddigi legmotiválóbb edzéslejátszási listát
Íme néhány ötlet, amit vigyen magával az edzőterembe, és remélem, hogy saját javaslatait is hozzáadja! Ez a lejátszási lista körülbelül 45 percnyi szívdobogtató akciót visz végig, melegedéssel, lehűléssel és néhány intervallummal a közepén. Mert ha David Bowie egy dolgot tehet és jól csinálhat, akkor a szívünk száguldozni fog.
1. “Varázslatos tánc, ”106 BPM (ütés / perc). Minden nyolcvanas évekbeli gyerek emlékezni fog arra, hogy felváltva izgatott és lehűlt Bowie gonosz szereplése a filmben
Labirintus. És ennek a dalnak a fülbemászó üteme tökéletes a bemelegítéshez, különösen azért, mert te vagy a csaj az erővel!2. “Táncoljunk, ”114 BPM. Ha ettől nem akar költözni, nem tudom, mi lesz! És ha együtt kell énekelnie a futópadon, mindannyian teljesen megértjük.
3. “Kína lány”, 138 BPM. Igazi Bowie -klasszikus, kezdi felgyorsítani a pulzusát. Ha elterelésre van szüksége, Nézd meg a videót, és ne feledje, milyen politikailag inkorrekt csávók voltunk mind a 80 -as években.
4. “Fiatal amerikaiak, ”160 BMP. Ez az ütés pont megfelelő azoknak az embereknek, akik körülbelül 9 perc / mérföld sebességgel futnak. A mákos dallam megtartja, és a szavak elgondolkodtatnak - egy kombináció, amiben Bowie remekelt.
5. “5:15 Az angyalok eltűntek”, 182 BPM. Sprintre kész? Ez a gyors tempójú szám stabil marad futás, ugrás vagy egyéb erőfeszítés közben komoly szívdobogtató akción keresztül.
6. “Tánc az utcán (remix), ”131 BPM. Mick Jagger segített neki az énekben, mi lehetne jobb módja annak, hogy felelevenítse gyermekkorát és felépüljön a sprint intenzitásából.
7. “Űr furcsaság”, 138 BPM. Bowie mindig kimaradt ebből a világból; ez az egyik dolog, amit mindannyian a legjobban szerettünk benne. Ez segít abban, hogy lépést tartson, és álmodjon nagyobb dolgokról, mint mi.
8. “Az ember, aki eladta a világot”, 118 BPM. Akár egyenes kardio edzést végez, akár súlyokat emel, ez a könnyű ritmus inspirálni fog, miközben teljesen más szemmel nézi a világot.
9. “Hősök”, 115 BPM. Hűtsd le magad, és légy büszke arra, hogy saját hősöd vagy. Bowie maga is rajongott a testmozgásért - turnézás közben még bokszolt is - így biztos vagyok benne, hogy ő is büszke lenne rád. (Az ő teljesen érzelemmentes, jégkirálynő módján.)
10. “Hol tartunk most”, 80 BPM. Ne felejts el nyújtani… és tedd fel magadnak a nagy kérdéseket. Itt az ideje egy nagy életmódváltásnak? Talán. Határozottan azt mondja, hogy tegye meg: kockáztasson, nagyot álmodjon, ugorjon, és soha ne féljen szabadon engedni a furcsa zászlót.
